1 miesiac

Witam wszystkich, założyłem juz temat, że chce schudnąć 7kg w 2 miesiące w dziale dla zupełnie zielonych, pisałem tam, że codzienie jeżdżę na rowerze około godzinki i ewentualnie dorzucę bieganie. Ale na pytanie jakiego Fat burnera mam kupić skierowano mnie tutaj. Poszukałem i znalazłem kilka nawet kilkanaście rodzajów i normalnie mam mętlik w [...]

Zwracam się z pytaniem o suplementy: jakie i jakich firm brać po przerwie w treningach. Obecnie po długiej przerwie ćwiczę już trzeci miesiąc siła już nie rośnie jak na początku i w ciągu dnia chodzę zmęczony. Staż z siłownią mam długi ok 8 lat z wieloma długimi przerwami(nawet rok), wcześniej sporadycznie brałem suplementy można liczyć na palcach [...]

Siema ; ) W marcu podczas meczu zerwałem więzadło krzyżowe przednie w kolanie . Operacje miałem ponad miesiąc temu. Ok. 2 tygodnie po operacji wróciłem do treningu(nie było to nic specjalnego, bez żadnego planu, po prostu kilka serii podciągania, kilka wyciskania i hantla na biceps). Potrzebuje planu treningowego, ale niezbyt wiem co będzie dla [...]

Witam. Wiem, że tematów o wzroście jest multum. Chciałbym jednak prosić o pomoc. Za miesiąc skończę 16 lat i mam 170 cm. Mój tata 176cm, mama 164 cm :D Byłem u endokrynologa i powiedział, że kości w nadgarstku nie są jeszcze do końca zrośnięte. Czy ktoś z was miał jakiś skok wzrostu po 16 roku życia? Czy ktoś z was podrósł o jakieś 5-10 cm po 16 [...]

Witam chce za miesiac rozpoczac cykl na takich odzywkach : ANIMAL M-STAK, STAK2, TEST i no xpolde zrobic 3 tygodniowy cykl tydzien przerwy i powtorzyc jeszcze raz. I teraz jak to dawkowac ? i co sadzicie o takim zestawie? staz 3 lata waga 93 kg wzrost 186 biceps 42 plan jest taki zeby sie do***ac jescze bardziej nie bralem koksow nigdy i niechce ! [...]

Czy brał ktoś suplementy zawarte w temacie? Jezeli tak to jaki poziom kortyzolu mieliscie przed i po tych suplementach? Czy po odstawieniu trzeba brać jakieś inhibitory aromatazy bądź tribulusy bo czytałem, ze powinno się wziąć? Ja osobiscie brałem przez miesiąc 3g witaminy C i 1050 mg PS. Przed braniem miałem kortyzol na poziomie 699(norma do [...]

Witam , z góry piszę ,że wchodząc na stronę potreningu.pl ,klikając na forum przenosi mnie tutaj , ten dział wydał mi się najbardziej odpowiedni. A więc kupiłem plan dietetyczny na 1 miesiąc 18-09-13r , i do tej pory zero kontaktu jakiegokolwiek. Wysłałem zapytanie na stronie potreningu.pl , lecz dalej żadnego kontaktu. Pisząc tutaj mam nadzieję [...]

Siemanejro. Bedac przez miesiac na diecie high fat , po uplywie 14 dni robilem co 5 dni pomiary A piec dni po wpisach w dziennik po sylwku wygladaja wymiary tak; Bic -0,4cm przedramie -0,5cm lydka -0,8 brzuch +/- 0,0 udo -0,7 Co to oznacza? Woda zeszla z miesni po pol litra wina, kresce, paru lykasz szampana i 100 ml whisky? Czy co [...]

Witam. Za miesiąc kończę cykl masowy na cm3 i chciałbym po nim zrobić redukcję. Mam zamiar codziennie biegać po 30 minut i 2x na tydzień chodzić na basen i do tego rower z kolegami i takie tam zabawy. Mam obecnie ten produkt: http://sklep.******/dymatize-super-amino-4800-300-kaps-p-311.html . Czy zabezpieczy on mięśnie i pozwoli spalać tłuszcz ( [...]

Witam jestem od miesiaca na diecie byłem u dietetyka wazyłem 101 kg obecnie 93 przez ten miesiac brałem oxy elite pro + lipo 6 i bcaa activlaba chodze 4 razy w tygodniu na silownie raz gram w pilke po kazdej silowni aeroby ( rower lub basen) skonczyly mi sie suple i teraz mam juz kupione hyperlan fx7 i alphaburna evomuse do tego bcaa hi teca mysle [...]

Witam. Pytanie dotyczy thermo speed extreme. 6 miesiac na cyklu masowym mija. Zamierzam podciagnac go do konca maja. Jestem endomorfikiem i bardzo szybko lapie tluszcz. Zatanawialem sie czy jest sens wrzucic w w diete termogennik , bez efedryny oczywiscie. Na diecie wysokoweglowodanowej raczej efektow w spalaniu tkanki tluszczowej duzych by nie [...]

Witam Dziś odebrałem badania,zrobiłem je w celu sprawdzenia czy wszytsko ok,ostatni cykl był miesiąc temu Nitrobolon energizer+cm3+gluta+bcca,białko, i od skoczenia cyklu jechałem na samym aakg, dziś odebrałem wyniki i mocznik mam za wysoki,ponad norme,nerki obciążone zbyt dużą ilością białka .Lekarka powiedziała że koniec z odżywkami,no chyba że [...]

Witam wszystkich. Ostatnio lykam kreatyne i mam super efekty i chcialbym przedluzyc cykl, w zwiazku z tym mam pytanie. Slyszalem ze po 1 cyklu trzeba odczekac miesiac zanim zacznie sie 2gi cykl na kreatynie ;) Czy too ma w sobie troche prawdy? Prosze o opinie jakiegos znawce, ile moze trwac MAX cykl, odstepy czasowe zanim zaczne 2gi itd... Z gory [...]

Elo Prosiłbym o sprawdzenie planu, w domowych warunkach (tymczasowo). 1. Rozciąganie ekspandera przed sobą. 3x12 2. Rozciąganie ekspandera za plecami. 3x12 3. Rozciąganie ekspandera nad głową. 3x12 4. Plan na brzuch (poprawny). Co drugi dzień, nóg nie ma. Za miesiąc idę na siłkę, także odpuszczę sobie je tymczasowo. Mawashi, liczę na Ciebie pzdr [...]

Witam, w wakacje przechodzilem cykl kreatynowy cytocell + no-xpolode. skonczylem go okolo 15 sierpnia, poczwiczylem sobie jeszcze z miesiac na sucho a potem troszke olalem trening. Teraz cwicze 2 tygodnie, dieta mniej wiecej jest, kupilem sobie zestaw no-xplode 2.0(zamierzam jesc codziennie, nie tylko w dni treingowe) + storm z universala i do [...]

witam zgodnie z tematem prosze o propozycje jakiegos zestawiku do 300 zł zeby poprawić siłe i przede wszystkimn wytrzymałość obecnie pozostał mi 1 miesiać do egzaminu a moje wyniki są następujące: - drązek - 16 razy siłowo (ktoś coś wie na temat podciągania techniczego prosze pisać) - 10x10 - 29,1 sekundy - brzuchy - 65 w 2 minutki - 3000 m - [...]

Witam, Ćwiczę splitem(pon,śr,pt). Ostatnio sporo jadłem i uzupełniałem każde danie porcją białka i węglowodanów. Efekt przyszedł,widać większą masę mięśniową(w miesiąc aż blisko 8kg). Problem jest taki,że nabrałem także nie potrzebnego "tłuszczyku podskórnego na twarzy"dokładnej większy podbródek i policzki. Trochę mi to przeszkadza,bo się [...]

Na prawej dłoni mam zaczerwienienie, które swędzi. Dzisiaj zauważyłam małą zmianę skórna także na lewej dłoni. Pamiętam, że w tamtym roku miałam to samo o tej samej porze roku. Zauważyłam również podobne zaczerwienienie u mojej 4 letniej córki. Ona równiez miała to samo w tamtym roku razem ze mną na przełomie marca i kwietnia. Wiem, że za około [...]

[...] Problem Tyczy sie: OLIMP BCAA 1100 mg 360kps, oraz OLIMP BCAA XPLODE 500g. Zaznacze ze Bcaa musi mi starczyc na 4 tygodnie. Wiec ktore lepiej kupic wiem ze to w Kapsolkach starczy mi na miesiac przy wskazanym dawkowaniu a przy tym w proszku sa rozne dawki od 10-20g na porcje ktora nalezy pic 1-2x dziennie. Z Góry dzieki za wszelkie odpowiedzi

Dzień dobry, ponad miesiąc temu zaczęliśmy razem z moją dziewczyną robić trening o nazwie "INSANITY", pewnie wielu osobom znany.... I pytanie mojej dziewczyny brzmi czemu podczas tak intensywnego treningu się nie poci? Ewentualnie zwilżą jej się plecy? Ja natomiast jestem młody jak szczur także nie wiemy z czego to wynika? Znajomy polecił jej aby [...]