1 miesiac

Witam. Ćwicze na siłowni 4 miesiac.... teraz jem jabłko cm3 360 kapsi od treca.... i mam pytanie czy po 4 miesiacach warto inwestowac w nitrobolon 2 powder 950 g? (duza pucha i mała) czy lepiej by mnie kopnał Kre Alkalyn 240kap EFX, TREC L-glutamine Extreme 200 kaps./1400mg+gainer(hard mass)?? slyszałem ze to by mnie samo kopnelo i to ladnie a [...]

Siema mam na imię Maciek Zakładam dziennik aby porównywać sobię efekty i żeby mieć jakiś wgląd w mój treninig.Mam 15 latek (1994) i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już 2 miesiące, jeszcze 1 miesiąc ogólnego rozwoju i zaczynam masówke. Zaczynamy !!! MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y&feature=related WYMIARY Biceps- 31cm Klata- 89cm Pas- [...]

[...] max wycisk to 75kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 81kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła, rzeżba Staż treningowy na słowni: Miesiąc sama laweczka i hantle, miesiac na full osprzecie. Uprawiane inne sporty: Aktywny tryb zycia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia 4 razy w [...]

witam 2 i pol miesiaca tamu podczas gry w siatke zle nadepnolem i skrecilem kolano. To chyba chodzi ze naciagnolem wiezadla bo lekarz powiedzial ze zerwanych ich nie mam. Mialem krwiaka i robiona punkcje 4 razy. Lekarz najpierw mi dal zwolnienie na miesiac ale minie jeszcze bolalo wiec miesiac dolozyl. Ale do rzeczy. Dzisiaj pierwszy raz cwiczylem [...]

Witam wszystkich jakis miesiąc temu miałem wypadek na motocyklu doznałem zwichniecia stawu barkowo-obojczykowego 2 stopnia z efektem klawisza. Lekarz proponował mi operacje lub założenie temblaku wybrałem temblak bo staram się do wojska a operacja by mnie zatrzymała na dobrynku rok . Minął ponad miesiąc ręką ruszam [...]

Witam, w maju skonczylem cykl z ph sus500 + oxanavar, miesiac po cyklu wyskoczylo mi gino, aktualnie nie jest duzo ,ale czuc powiekszone gruczoly przy dotyku i troche boli. Od tygodnia biore 550 mg vit b6 i niby jest poprawa, ale nie wiem jak dlugo moge ciagnac ta b6 w takich dawkach... nie chcial bym miec neuropatii obwodowej moje wyniki [...]

Moim celem jest zrobienie 12% tkantki tłuszczowej z 17%. Treningi sobie kradne ze strony ktorej nie bede tu reklamował aczkolwiek to są treningi split 3x w tygodniu po 8-12 powtórzeń.Ćwiczę około pół roku i treningi zmieniam co miesiąc. Wcześniej starałem się iść czysto na mase teraz chcę osiągnąć swój cel dodająć do treningów biegi kardio w dni [...]

[...] suplementacja jest git bo mam nawet personalnego trenera. Duzo ziomkow na silowni mowi ze jak chce zeby mnie szybko wyj**alo to zebym metke bral, a chce ja wziac bo mam za miesiac randke z dupa u ktorej mam szanse ale podoba jej sie umiesniona klata i barki wiec bardziej dopompuje + lece teraz do liceum a tam beda niezle foczki z tego co [...]

[...] wyniki, ja mam 13 lat 45 jumpa, nigdy nie trenowalem skocznosci i chcialbym robic ten program, ale sie troche boje o kolana, wiec robilbym tak ze robilbym 1 tydzien przez miesiac pozniej przez miesiac 3 tydzien pozniej np. 6, ponziej 8 poznije 10 i to koniec troche dluzej by wyszlo ale moze by tak bardzo nie obciazalo co o tym sadzicie, nie [...]

Jestem już ponad 2 miesiace na redukcji, planuje jeszcze ok 1-1,5miesiąca zależnie od efektów. Miesiąc leciałem na sucho, miesiac na ECA, Teraz planuje odstawic Efke i zacząć Yohe. Zostało mi fatu głównie na brzuchu, troszke na cycach i na wewnetrznej czesci ud. Ogólnie jestem juz zadowolony z sylwetki ale chce dociąć. Mam jeszcze w magazynku [...]

Na siłownię zacząłem chodzić w sierpniu 2012, miałem miesiąc przerwy, potem przez 3,5 miesiąca chodziłem. Po ogólnym treningu (ok. miesiąc) 3 dni w tyg., robiłem masę 4 dni w tyg. - klatka (4 ćwiczenia: rozpiętki lub butterfly na rozciąganie, wyciskanie na płaskej lub skosie sztangielek lub sztangi i 2 maszyny, triceps (3 ćwiczenia: ściąganie [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że cm w pasie stanęły w miejscu i nie za bardzo im się widzi , żeby choć trochę spadły, dlatego zastanawiam się gdzie najlepiej teraz uciąć, żeby coś zaczęło się dziać... Myślałem, żeby trochę ściąć tłuszcze bo tego ryżu to i tak już za wiele nie zostało... Rozkład makro: Białko 150 Węgle 200 [...]

Witam wszystkich, Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej już drugi miesiąc, dokładnie nie wiem ile schudłem, ale na pewno zeszło ze mne trochę fatu( widzę to po sobie). Ćwiczę: 3 razy w tygodniu siłownia, 3-4 razy trening areobowy podchodzący pod hitt(przyśpiesznia na zamiane z truchtem). Mój problem odnośnie spalacza wiąże się z Thermo Speed [...]

Witam! Dobry miesiąc temu (a dokładnie 12.03.2008) wysłałem priorytetem przez pocztę punkty do waszej siedziby na dokładny adres podany w formularzu. Zresztą na potwierdzeniu nadania również wszystko się zgadza i do tej pory czekam i nic. Wcześniej 2 razy wysyłałem i czekałem max 2-3 tygodnie. Zwrotu też nie dostałem od poczty. Czy ja to może być [...]

Hej :) Wiek:28lat Waga: obecnie 52kg Wzrost. 162 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 60cm Obwód na wysokości pępka : 64cm Obwód bioder : 89cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki: 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, brzuch [...]

Otoz złamalem reke, gips bede nosić przez okolo 4-6 Tygodni, jak myslicie kiedy najwcześniej mógłbym wrócić do treningów? Nie chodzi mi odrazu o powrót i rzucanie takimi ciezarami jak przed zlamaniem ale o powolny powrót do tego co bylo przed, Zdaje sobie również sprawę z tego ze po zdjeciu gipsu przez około miesiąc będę musiał tak czy tak [...]

[...] to kąpletna bujda. Odwiedzałem alegro i tam mają na sprzedasz jakies super diety dzieki którym mozna to osiągnąc Mają tam nawet zdjecia tych gosci którzy to stosowali przez ok 1 miesiąc. A te róznice to mi wygłądają na około 2 lata treningu a nie miesiac. No chyba ze to jest mozliwe oto ta strona http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=29505633

[...] imprezowiczem i poznalem ostatnio milosc swojego zycia, wiec bede sie upijal czasem. *****SUPLE**** Te informacje bralem z innego tematu, gdzie gosc pisal ze urosl 3cm w 1 miesiac, dobrze sie odzywiajac, cwiczac i zazywajac te supple : "1.krok: Idziesz do apteki i mówisz ten ładny wierszyk pani w okienku: "Poproszę wapń, kwas foliowy, witaminę [...]

Witam. Zaczne od tego ze dwa lata temu kiedy chodzilem do 1 gimnazjum mialem wypade. lezalem miesiac w szpitalu i mialem zwolnienie do polowy drugiej klasy. Kiedy znów zaczelem cwiczyc moj czas na 100 wynosil cos kolo 15s. po 3 miesiacach bylo 13.52. W tym roku jeszcze nie miezylem czasu ale chce zaczac trenowac biegi na 100 m. bede echodzil na [...]

Wiek : 19 lat Waga : 74 kg Wzrost : 188 cm Cel do osiągnięcia : Mój cel jest prosty. Chciał bym przybrać na wadze 10-14 kg, ale z tym razem i siła. W jaki czas jest mi to obojętne, jeśli możliwe to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z [...]