1 miesiac

ale lepsze zjesc niz wyrzucic chyba, ze opchnac z super nazwa na allegro typu 5kg w miesiac to sie wroci

1. marmur 7 dni wypoczynku , kolejny raz będzie miesiąc . 2. Temat treningu w trakcie brania SAA w dziale doping . zamykam .

heh mnie kiedyś kumpel załatwił serwatkę ale nie taką badziewną-sklepową tylko super naturalną od swojej babci z Bliżyc.Babka sery robi i jej ta serwatka zostaje. Fakt że zapłaciłem 235 zł za 1 kg serwatki ale to była serwatka co miała 185 gram czystego białka w 100 gramach serwatki. Zrobiłem na tym w miesiąc około 15 kilo czystej masy [...]

Na 100% rozumiem :)? i 65g czyli ta 1 miarka styka tak ? bo wiesz ja chce 2x dziennie jak najoszczedniej sie da ja brac aby jakos na miesiac starczyla . Bo kurcze dalem te 65g na 500ml i strasznie wodniste bylo.. a w necie to napisali tak (250g) na 500ml przed treningiem(30min) i po treningu(1godzine) ale dobra tam bede bral 65g na 200ml 30min [...]

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg [...]

Bardzo dziękuję za miłe slowo.Też tak myślałem.(żeby ciąć do 75kg) Ale trochę już głowa wysiadała. Lubię jeść (cyfry mówią za siebie) od 3 tyg jem średnio 3000 i waga spadła mi jeszcze 2kg. Celem moim było na początku zejść do 80kg i masa. Niewiele brakuje. Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg [...]

[...] za czym idzie uwydatnienie cech zenskich Nie urosna Ci od niej cyce ale spadnie Ci poziom androgenow I o wiele trudniej moze byc cokolwiek zbudowac Oczywiscie raz na ruski rok czy nawet miesiac mozna soje zjesc Ale po co skoro to i tak jest dziadostwo (przynajmniej dla meskiej czesci populacji) Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-09 19:31:51

pierwsze ćw. wykonuj dynamicznie; lecz bez kolysania 5*8 drugie niech będa młotki- tez bez przesadnej "celebracji"- choc juz napewno wolniej 3-4*10 trzeci modlitewnik- możesz już skupic sie na ruchach wolniejszych i zmniejszeniem wobec tego obciązen 2-3*12 przerwy; w pierwszym około 1,5 minuty, w drugim okolo minuty, w trzecim 30-40 sek. [...]

Po 1 to sport ten nazywa sie muay thai a nie mau tai. Po 2 w domu to sobie mozesz walki poogladac a nie sie ich uczyc. A pozatym nie masz na wet 30-50 zl na miesiac zeby sie zapisac do sekcji??POzatym mozesz z trenerem pogadac moze cene opusci. Dziwie sie bo masz internet a biedniejsi ludzie raczej do nie maja. Ja mysle moze blednie ale wydaje mi [...]

ja proponuję najpierw iść na trening i dowiedzieć się o ich koszta, może nie będą takie wysokie i może uda Ci się taką sumkę wybulić raz na miesiąc a jeśli nie, no to w domu mozesz się wyłącznie porozciągać, bo nikt Ci nie pokaże techniki i błędów jakie robisz... walk w domu też raczej nie przeprowadzisz... no to tyle z mojej strony :-]

dokladnie za miesiac , czyli 5 czerwca powtorze badnaie. i wkleje wyniki

Powiem tak -szkoda słów Ale każdy tak ma, powiedz mi czy kożystałeś z tutków podwieszonych? -Po pierwsze jak mamy wiedzieć nie znając Ciebie? zero danych, pomijając wzrost wage i wiek i czy jesteś ekto mezo czy endo, nie znamy twojego zapotrzebowania kcal i rozkładu makro. Nie masz w planie treningu chyba że oślepłem. -Po drugie z miejsca wywal te [...]

Z sutków robią sie takie jakby nadmuchane pączusie,albo też stożki.Wiekszosc lekarzy mówi ze to młodziencze(normalne w okresie dojrzewania)i ze za jakiś krótki czas zejdzie.Ewentualnie mogą przypisać Ci testosteron prolongatum(mniej wiecej 1 strzał na miesiąc, a dają na poczatek 2-3amp).Dlatego koniecznie powiedz ze coś brałes lekarzowi,ale i tak [...]

[...] 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 treningi k-1, w miesiac poszlo 4 kilo bez zadnej diety, 4 posilki dziennie + te suple i dalej jestem w trakcie Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2005-02-19 23:13:49

masakra 190cm i 50kg wagi ... a myslałem ze to ja byłem chudy :-x ważyłem kiedys przy wzroscie 1.95cm 78kg ... ale nie ma to jak początki chodzenia na siłownie. W 6 miesiacy przytyłem 26kg, w łapce poszło 3cm a w sile np. na klatke 40kg wiecej brałem. Pierwszy miesiac treningu był piorunujący w działaniu. Bo teraz juz cizko idą postępy ale [...]

weź najlepiej 1 na miesiąc, po co dupę kłuć

Chlopczyk a ile stazu masz za soba?Tak z ciekawosci pytam! Ale chyba moge sie domyslic ze nie masz przepracowanego roku treningu?!Mam racje czy walnalem sie o miesiac? Pozdrawiam i sluchajcie sie starszych(koksow) choc nie zawsze!

To jest kontrowersyjny temat. Są dwie szkoły: 1. OHP jest królem i podstawą jeśli chodzi o rozwój barków. 2. OHP jest przereklamowane i żeby rozwinąc barki, trzeba robić sporo wznosów bocznych (no i na tylni akton). Ja jestem z drugiej szkoły i radzę zostawić jakieś wznosy na boczny bark, ponieważ ma on ogromny wpływ na sylwetkę i jej proporcje. U [...]

Bez diety nie spalisz tłuszczu, szczególnie w okolicach dolnych partii brzucha, bo tam jest najoporniejszy fat. Jesteś strasznie chudy, ale chudy to nie znaczy umięśniony. Najpierw wyrób te mięśnie, a nie będziesz rzeźbił w niczym. ABS II to trening na mięśnie brzucha, a ty chcesz się pozbyć tłuszczu, a więc trening aerobowy na pierwszym miejscu. [...]

[...] nejczęściej łączy sie z klatką,ewentualnie z bicepami "ale nie rob klaty z tricepsem znam sie troche i wiem o co chodzi w tym sporcie,i znam takich kolesi co pochodza miesiac na silownie i mysla ze sa kozakami i wszystko wiedza" ten tekst mnie poskładał normalnie brzuch mnie rozbolał ze śmiechu,a dla jasności ćwicze 1,5 roczq Nio i [...]