1 miesiac

Podobnie myślę jak Salvatore :-) oraz Wojtek do wszystkiego trzeba podejść z głową, a nie fiksować .. nie wyobrażam sobie sytuacji że idę na imprezę urodzinową do rodziny i przynoszę swój pojemnik szamy xD no rozumiem jakbym był 1 miesiąc przed zawodami :-P ale nie np kilka miesięcy ..

;o w 1 miesiac moglbym to osiagnac nastawiajac treningi typowo na redukcje? 4 razy w tyg? wiem ze to sprawa diety i treningow ale czy jest to mozliwe? bo gdybym zszedl do 87cm to polecialbym prop z meta na zime. 1 miesiąc to niemożliwe, przewiduje 2-3

ktorzy co najlepsze spamuja tam max 1 miesiac czasu buahahaha

Sorki to znowu ja %-), przez najbliższy czas być może 1 miesiąc, albo więcej albo mniej nie będę miał dostępu do siłowni bo są opóźnienia. Jaki polecacie trening "domowy", mam tylko 2 hantle 10kg póki co.

Ok Czyli: 1 miesiac: CP + Mono 2 miesiac: white flod 3 miesiac: 200 metki 4 miesiac: Xpand + mono Moze byc cos takiego? Czy do metki dolozyc jakies ZMA? Bo białko i gainery przez wszystkie cykle napewno będą.

[...] dietę chociaż przez miesiąc? Patrząc krótkoterminowo- warto. Długoterminowo- nie ma to sensu. Popraw dietę tak, aby stale spożywać wymaganą ilość białka, a nie 1 miesiąc w roku. Tutaj zostalo wyciagniete sedno! To tak jak nie wiem, do samochodu laj olej napedowy przez miesiac, a przez reszte czasu jezdzic na oleju slonecznikowym z biedronki

Już miesiąc minał od kiedy zacząłem trenować oraz brać kreeatynę oraz białko serrwatkowe. Przez ten miesiąc w bicepsie przybyło mi 1,5cm, w klatce piersiowej 5cm w barkach zaś 4cm. Jak myślicie dobry jest ten rezultat jak na 1 miesiąc? Taki sobie. Szkoda tylko, że w taki sposób zmarnowałeś pierwszy cykl na kreatynie.

[...] czy brzoskwinia, do tych 5 posilkow dodatkowo wypijaj 1 dziennie (to okolo 800kcal). Jesli tylko mozesz ziemniaki na obiad zastepuj makaronem/ryzem. Ciemne pieczywo. Po miesiacu kup gainera + kreatyne razem okolo 200zl (powinno ci przyjsc 4-5-6 kilo). Przez te 2 miesiace (najpierw zwieksz ilosc posilkow, trzeba przystosowac organizm do [...]

15 grudzień 2004: --- Jastrzębie czyli ja --- przerobiłem właśnie całą Cykliczność I i mam pytanie czy ciągłe opóźnienia w każdym kolejnym cyklu z Cykliczności I będą się w tym roku tez powtarzały? bo jak tak to może zrobić celowe opóźnienie i zacząc ćwiczyć cykliczność II z 1 miesięcznym poślizgiem, bo z taki przeważał w I cykliczności czy może [...]

zależy jak często będziesz ją stosował - mi starcza na 1 miesiąc. są paczki po 900 g albo 1800 i większe, nie ma całego 1 kg. 1 porcja to 30 g pzdr

1. W ciągu tych czterech lat trenowałem 3-4 razy w tygodniu, bez większych przerw. 2. Początkowo gdy zapoznawałem się ze wszystkimi prawami kulturystyki popełniałem większe czy mniejsze błędy w ćwiczeniu, odżywianiu itd. które z czasem były eliminowane. Od września zacząłem ćwiczyć cyklicznie, tzn.po miesiącu przerwy letnio-regeneracyjnej, przez 2 [...]

mam 17 lat wczoraj koles powiedzial ze mam przyjsc 10 i mnie gdzies wcisnie za 5 zł na h ale do szkoly 1 miesiac nie pujde to na prawko se zarobie :)

WARRIOR LABZ KOMPLETNY ZESTAW PROHORMON NA RZEŹBĘ Zestaw produktów marki Warrior Labz zapewniający poprawę gęstości, separacji i definicji mięśni. WARRIOR LABZ VIKING 90 KAPS Viking to kolejny produkt z serii Warrior. Tym razem chodzi o ekstremalnie mocną formułę czterech silnych substancji. Viking to następny członek rodziny produktów od Warrior [...]

Boks : 30zł / miesiąc 5 treningow popołudniu i 2 rano w piątki sauana po treningu za darmo. Siłownia : karnet 1 miesiąc 70zł - studencki/uczniowski 75zl - normalny 1wejscie - 15zl dodatkowo mozna korzystac z salki rozlozonej matami i jest 1 worek powieszony.

No i mamy już drugi dzień mocnej Restrykcji żywieniowej! Znów ściąłem węglowodany i pilnuje się mocniej niż wcześniej mam zamiar dociągnąć tak przez ok 1 miesiąc i na tym zakończę Redukcję i porównam efekty z celami jakie były założone. Następnie treningi głównie w formie 300+ dynamika i szybkość. Puki co robię trening zblizony do tego który jest [...]

WITAM, dzisiejszy trening barków był chyba najlepszym treningiem w tym tygodniu, była moc i skupienie więc teraz dam wypiske: BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU SIEDZĄC: W tym ćwiczeniu siła wzrosła mutantycznie xD 1 seria - 35 kg x18 2 seria - 40 kg x15 3 seria - 45 kg x14 - z pomocą 3x 4 seria - 50 kg x10 - z pomocą kamila 3x [...]

Z kad mialem siano?Proste pracowalem w ochronie 1 miesiac wakacji.

to był mój drugi spalacz w życiu po TSE. TSE nie działał na mnie w ogóle. Czułem działanie schorcha jak brałem 3 kapsy x 2 na dzień. Działał on na mnie tak: Na początki chodziłem nieźle pobudzony, nie mogłem usiedzieć na miejscu. Na siłce wszyscy mówili, że latam jak szalony :) Pojawiło się obrzydzenie do jedzenia, nie chciało mi się po prostu [...]

nie ma co porownywac zachety do pure do zachety przychodzisz cwiczyc i podnosic ciezary do pure przychodzisz sie polansowac i podbic ego podnoszac cale obciazenia na maszynach};-) w maniacu na wygodzie teraz jest 2+1 miesiac gratis, za miesiac wychodzi 80zl, takze warto, tym bardziej ze sprzet jaki jest to Hammer strengh

Witam ponownie Teraz mam problem bo po okresie regeneracji przez ok 1 miesiąc chciałem ćwiczyć siłę ale do tego doszło że będe to robił na kreatynie trec CM3 dlatego z tąd moje pytanie czy lepiej robić przez ten miesiąc masę czy siłe?? który trening efektywniejszy przy CM3. A dlatego przez miesiąc bo potem wyjeżdżam gdzie będe stale trenował [...]