EMIL961
czy ktoś pomoze mi ułozyć trening na masę, mam 187cm wzrostu i waze 77kg cwicze juz 3 miesiace niby efekty widać brałem przy tym kreatyne z vitalmaxa i dextroze vitalmaxa, zaczynam kolejny cylk i zakupiłem takze kreatyne vitalmax oraz dextroze vitalmax czy jest moze coś lepszego na mase aby ja przybrać z góry dziekuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
quarantino
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
892
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17942
na mase najlepsza jest odpowiednia dieta. Ile temu miałeś poprzedni cykl na kreatynie? Podaj poprzedni trening to coś się skrobnie 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24
no jakiś miesiac przerwy moze troche wiecej a mój trening wyglada tak dzien 1 klata
wyciskanie 3*12,8,6
wyciskanie w skosie 3*12,8,6
wyciskanie hantelków 3*10,10,8
przenoszenie hantelka 2*10
rozpietki 2*10
dzien drugi triceps biceps
francuskie 3*12,8,6
francuskie hankla 3*10
wyciskanie w waskim 2*12,8
pompki odwrotne 1*25
uginanie sztangi 3*12,8,6
uginanie udo 3*10
21 2*21
dzien 3 bary ,przedramiona
wyciskanie za karku 3*12,8,6
unoszenie bokiem 3*10
wyciskanie hantelków 3*10
unoszenie przodem 2*12,6
uginanie nachwytem 3*15
uginanie podchwytem 2*15
uginanie przedramion 3*12,8,6
nie wiem czy sa ta profesjonalnie nazwane cwiczenia
wyciskanie 3*12,8,6
wyciskanie w skosie 3*12,8,6
wyciskanie hantelków 3*10,10,8
przenoszenie hantelka 2*10
rozpietki 2*10
dzien drugi triceps biceps
francuskie 3*12,8,6
francuskie hankla 3*10
wyciskanie w waskim 2*12,8
pompki odwrotne 1*25
uginanie sztangi 3*12,8,6
uginanie udo 3*10
21 2*21
dzien 3 bary ,przedramiona
wyciskanie za karku 3*12,8,6
unoszenie bokiem 3*10
wyciskanie hantelków 3*10
unoszenie przodem 2*12,6
uginanie nachwytem 3*15
uginanie podchwytem 2*15
uginanie przedramion 3*12,8,6
nie wiem czy sa ta profesjonalnie nazwane cwiczenia
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Niestety, przykro nam.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
