SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

mam ogromną prośbę-w jaki sposób dobrać ćwiczenia?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1690

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 423
Mam 19 lat. Od roku ćwiczę, a raczej wydaje mi się, że ćwiczę. Nie są to zbyt intensywne ćwiczenia, poprostu godzinka skłonów, "brzuszków", rozciąganie, co 2 dni skaczę 40 min. na skakance, ostatnio polubiłam rower. Moim celem jest schudnięcie i wyszczuplenie tali, łydek (są umięśnione). O której godzinie najlepiej ćwiczyć jesli weżmie się pod uwagę moje cele. Jaki trening jest w tym przypadku najskuteczniejszy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 59538
polecam aeroby czyli to co robilas do tej pory mniej wiecej, ale np rano przed sniadaniem (na czczo) no i oczywiscie dietka

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 677 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17087
zrób sobie a6w
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do oceny dla expertów i nie tylko

Następny temat

Nadwyrężenie przedramienia i nadgarstka?