...
Napisał(a)
czy ktoś pomoze mi ułozyć trening na masę, mam 187cm wzrostu i waze 77kg cwicze juz 3 miesiace niby efekty widać brałem przy tym kreatyne z vitalmaxa i dextroze vitalmaxa, zaczynam kolejny cylk i zakupiłem takze kreatyne vitalmax oraz dextroze vitalmax czy jest moze coś lepszego na mase aby ja przybrać z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na mase najlepsza jest odpowiednia dieta. Ile temu miałeś poprzedni cykl na kreatynie? Podaj poprzedni trening to coś się skrobnie
...
Napisał(a)
no jakiś miesiac przerwy moze troche wiecej a mój trening wyglada tak dzien 1 klata
wyciskanie 3*12,8,6
wyciskanie w skosie 3*12,8,6
wyciskanie hantelków 3*10,10,8
przenoszenie hantelka 2*10
rozpietki 2*10
dzien drugi triceps biceps
francuskie 3*12,8,6
francuskie hankla 3*10
wyciskanie w waskim 2*12,8
pompki odwrotne 1*25
uginanie sztangi 3*12,8,6
uginanie udo 3*10
21 2*21
dzien 3 bary ,przedramiona
wyciskanie za karku 3*12,8,6
unoszenie bokiem 3*10
wyciskanie hantelków 3*10
unoszenie przodem 2*12,6
uginanie nachwytem 3*15
uginanie podchwytem 2*15
uginanie przedramion 3*12,8,6
nie wiem czy sa ta profesjonalnie nazwane cwiczenia
wyciskanie 3*12,8,6
wyciskanie w skosie 3*12,8,6
wyciskanie hantelków 3*10,10,8
przenoszenie hantelka 2*10
rozpietki 2*10
dzien drugi triceps biceps
francuskie 3*12,8,6
francuskie hankla 3*10
wyciskanie w waskim 2*12,8
pompki odwrotne 1*25
uginanie sztangi 3*12,8,6
uginanie udo 3*10
21 2*21
dzien 3 bary ,przedramiona
wyciskanie za karku 3*12,8,6
unoszenie bokiem 3*10
wyciskanie hantelków 3*10
unoszenie przodem 2*12,6
uginanie nachwytem 3*15
uginanie podchwytem 2*15
uginanie przedramion 3*12,8,6
nie wiem czy sa ta profesjonalnie nazwane cwiczenia
...
Napisał(a)
Niestety, przykro nam.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Polecane artykuły