pawel145
CZyli poprostu nie będe jadł chpisów zreszto i tak praiwe nie jadłem,nie pić różnych cocacoli i oranżad itp.
chodzę na tenis stołowy i treningi wyglądajątak.
w poniedziałęk 2h
we wtorek 2,5h
w środe 2,5h i basen 1h
w czwartek wolne chyba zaczne w czwartek na basen hcodzić
i w piątek mam 1,5h siatkówi i 2,5h tenisa stołowego
do tego za jakiś miesiąc doidze piłka nożna i zacznie się liga, a gram w pierwszym składzie.
Wiesz troche gram jużw ping-ponga i nie myśl, ze tam się nie można zmęczyć.
Jak trener zacznie ci nawalć raz na jedną strone stołu raz na drugą.
A i do tego dodam ten mój lekki trening, zdrowe odrzywianie, i później może zrobie sobie ABS2.
chodzę na tenis stołowy i treningi wyglądajątak.
w poniedziałęk 2h
we wtorek 2,5h
w środe 2,5h i basen 1h
w czwartek wolne chyba zaczne w czwartek na basen hcodzić
i w piątek mam 1,5h siatkówi i 2,5h tenisa stołowego
do tego za jakiś miesiąc doidze piłka nożna i zacznie się liga, a gram w pierwszym składzie.
Wiesz troche gram jużw ping-ponga i nie myśl, ze tam się nie można zmęczyć.
Jak trener zacznie ci nawalć raz na jedną strone stołu raz na drugą.
A i do tego dodam ten mój lekki trening, zdrowe odrzywianie, i później może zrobie sobie ABS2.
Chaczyk
) tennis stołowy, ale za daleko miałem na 
)
