POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Magnez, wapń, witamina C, ponad to możesz z 3 razy w miesiącu zjeść jakąś galaretke, zimne nóżki, profilaktycznie na miesiąc kilkanaście żelek ogółem produkty bogate w żelatyne. Chodzi o odbudowanie tej tkanki chrząstnej, obgryzanie kości szamanie tych chrząstek też podobno pomaga. Ja to wszystko uskuteczniam, nie wiem czy znaczna poprawa jest wydaje mi się, że troche się polepszyło, ale to zapewno z faktu, że teraz pracuje i ćwicze jedynie z obciążeniem własnego ciała czyli samo odstawienie ciężarów dało jakąś tam ulgę... czas pokaże :) Po 1 porcji za dużo powiedzieć nie może po miesiącu zapytajmy go :D

Witam, kumpel mi mówił, że jak się bierze odżywkę białkową to nie można jeść kurczaka, każde inne mięso można, a że kurczaka nie. Coś mi sie w to wierzyć nie chce dlatego pytam .

powiedz mu że jest d****em

Moze nie tak ostro ale powiedz mu że jakieś głupoty opowiada

Mam pytanie o orzechy włoskie.

według potreningu rozkład B/W/T to 15/2/65
dwie inne strony z wartościami odżywczymi produktów podają 16/11,5/60 i 16/18/57.
Dość spore różnice w tłuszczach, ale przede wszystkim w węglowodanach - skąd to się bierze? (te 18 rozumiem, że mogli uwzględnić błonnik, ale nadal zostaje 11,5)

Edit: ta inna strona podaje, że 11,5 to strawne, a 2g z tego to sacharoza.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-13 19:28:07

w orzechach czesto sa rozne BTW/kcal- ma na to wpływ chocby stopien wysuszenia, gatunek, miejsce zbioru, etc. mozesz uśrednic lub przyjąc jedną z wartosci, jesli na twoich nie ma tabeli z makrosami.
korzystaj tez z nutritiondata.com- najlepsza strona w sieci

mam własne orzechy, zarówno świeże jak i odleżane :)

dzięki

Mam upieczoną polędwice wieprzową, nie wiem ile ważyła wczesniej niestety, wiem tylko tyle, że pieczona była przez 2h, i cały tłuszcz został w woreczku. Hmmm zapytam tak ile w tej chwili 100g upieczonej polędwicy może miec kcal i btw, bo jak wiadomo mięso po obróbce traci jakiś procent wagi. Może ktoś wie jak sprytnie to obliczyć, pozdro, z góry dzięki

Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-10-13 19:56:34

polędwica wieprzowa jest chuda. BTW i kcal ma niemal takie jak filet kury/indyka

odejmij z 30% wagi

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-10-13 19:59:45

Panowie nie lubię warzyw najbardziej to mi jeszcze podchodzi normalna kapusta surowa... ale niestety ona nie spełni zapotrzebowania takiego jak z brokuł jakieś marchewki itp prawda ?