w jakich

[...] ważę 49kg przy wzroście 169cm, mam 16 lat więc chyba coś jest nie tak ? Staram się jeść dużo jajek, ryby, ser biały/żółty, ale za nic nie mogę nabrać wagi. Co jeść, w jakich godzinach i ilościach ? Dodam, że odpada tryb komputer/tv cały dzień gdyż gram w piłkę nożna/koszykówke, aktualnie w ping-ponga bo raczej nie pogram w piłkę w śniegu [...]

[...] :D i tak bede chciał zrobić 2 cykle na krecie 1. będzie składał z Nitro2 700g +350g i tu moje pytanie czy tyle wystarczy na jeden cykl?? 2. 2*XP tu drugie moje pytanie , jakich Xp spróbować czy 2 różne czy takie same?? do tego zakupie około 4kg białka na utrzymanie diety, carbo ( tylko po treningu pije), mam jeszcze z zeszłego sezonu około [...]

[...] (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ------------------------------------------------------ Chciałem wrzucić coś po wakacjach na mase tylko zabardzo nie wiem co i w jakich dawkach. Myślałem o teściu + deka ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie. może ktoś doradzi. Z góry dzieki

[...] (smukłą i umięśnioną) no i po wyglądzie, też uważam ,że jestem do niego podobny. Sport uprawiam dość często, np. gram w piłkę. Ale mam jedno pytanie: ze wszystkich sposobów jakich korzystałem na obliczenie tzw. oczekiwanego wzrostu wychodzi mi, że moge mieć 183 cm wzrostu. Czy mogę być taki jak tata albo większy ? P.S. Moja siostra przerosła [...]

[...] wdzięczny 1. Jeżeli mam 4 posilki w diecie to (oszukany posiłek) jest 5 posiłkiem dodatkowym ? 2. Kiedy się robi oszukany posiłek w jaki dzień sobotę czy niedzielę ? I o jakich godzinach najlepiej na śniadanie między posiłkami czy na ostatni posiłek ? 3. Ile razy się robi oszukany posiłek co tydzień ? 4. Ile musi wynieść kcal tego posiłku czy [...]

zastanawiałem się jakich mieliście ( albo macie idoli ) jacy wielcy kulturyści albo inni sportowcy wywarli na was takie wrażenie że popchneło was to do ciężkiej pracy dążenia do równie wielkich osiągnięć np. moim jest SHOWN RAY imponuje mi swoją sylwetką którą zbudował mimo przeciwności genetycznych szacuneczek dla wszystkich przy klawiszach [...]

[...] zeby zrzucic pare kilo :) mniej wiecej 20 - 25 :D wiec otórz mam z tym związane pytanie czy len jest dobry do takiej diety czy ma duzo kalori i jakie ma wartości odżywcze czy ma tłuszcze weglo i białka i w jakich proporcjach, no i czy moge go bez problemu pic tak ja wode mineralna czy raczej nie bardzo?? z gory dzieki za pomoc i odpwiedzi...

[...] za 85 zł z przesyłką- czy to dobra cena? Jak dawkować i jakie długie powinny być cykle i przerwy pomiędzy nimi??? Czy HMB może mi zaszkodzić?? Jakie są skutki uboczne??? I jakich efektów mogę sie spodziewać??? Zależy mi na rzeźbie i schudnięciu i oczywiście na budowie masy mięśniowej. W podwieszonym temacie nie mogę się doszukać szczegółowych i [...]

[...] mi na drastycznym gubieniu 30 kg w 2 mies. tylko chcialbym pozbyc sie brzucha i wyrzeźbic całą sylwetke. co mozecie polecic, jakie cwiczenia, suplementy , diety?? co w jakich godzinach ... niestety z tej materii jestem kompletnym laikiem wiec prosze o pisanie calych slow bo jak czytam te skroty to nie bardzo wiem o co chodzi;] z gory [...]

[...] estro (gino, libido itp) Po ostatnim strzale cypio odczekac 12 dni i znów jedno (lub dwa) opakowanie HCG Po HCG badania (estro,teść, prolaktyna) i jak wszystko okej to clomid i tamoxifen w ruch? Tutaj nie wiem czy potrzebne to i to, i w jakich ilościach. Czegoś za dużo, bądź za mało? Co warto brać przy skłonnościach do łysienia oraz trądziku?

Na jakich ćwiczeniach muszę się bardziej skupic aby mój brzuch wygladał w tym miejscu jak na dołączonym zdjęciu.Mi się wydaje ze sa to miesnie brzucha skośne i należy się bardziej skoncentrowac na skośnych.Prossze o odpowiedz. A może ktoś ma taki brzuszek lub porównywalny i się tu pochwali fotosem na forum co??

[...] Mass Builder. Teraz zakupiłem aminokwasy Scitec nutrition - Bcaa 6400 i białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6. Moje pierwsze pytanie brzmi: Ile przy mojej wadze muszę brać tych aminokwasów i najlepiej kiedy je zażywać aby nie tracić za wiele po cyklu z kreatyną? Drugie pytanie: kiedy i w jakich porcjach brać to białko. Razem z bcaa czy nie?:-)

Podobno można pociąć brzuch stosując aspirynę + kofeinę. Co lepiej stosować mocną kawę czy plussza active i w jakich ilościach (względy smakowe są bez znaczenia). Z jakiej ilości robi sie tzw. siekierę ? (nigdy nie piłem kawy)

[...] jakie. Startuje z poziomu 4 lat przerwy od siłowni, czyli będę budowała mięśnie od nowa. Przekopuje na sfd dział o suplach ale nie jestem pewna, które są OK dla kobiet i w jakich dawkach. Na low carb jestem trzeci miesiąc bez doładowań, czuję się świetnie, fat znika, insulina ustabilizowana. Co do tego dodać, żebym mogła efektywnie ćwiczyć i [...]

[...] to posiadam następujące odżywki: TCM olimp 400 kapsułek, węglowodany FA, białko około 1,5kg trec whey 100 oraz 2kg odżywki śniadaniowej ActivLaba. Jak mam to jeść, w jakich odstępach itd. Co do posiłku to nie chcę mieć ścisłej diety, lecz chciałbym stosunkowo zdrowo się odżywiać, może jakieś ciekawe przepisy? Powiedzmy, że chciałbym [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: - -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Cześć mam pytanie, wpadł mi Clen hcl db pharma 40 mg, chciał bym lecieć 2 tyg i 2 tyg yoha? w jakich dawkach lecieć, i jakie mniejwiecej b/w/t trzymac? dużo białka ? 2g starczy?

[...] cyklu "Metą" Cykl: - meta 5mg - 40 mg dziennie Tezy: 1. Po skończeniu cyklu, 12h po ostatniej tabletce rozpoczyna się kuracja clomidem. Pytania: 1. Jak długo i dokładnie w jakich dawkach clomid? (czy w pierwszych dniach większa dawka?) 2. Czy jest sens przed zakończeniem cyklu (3 dni przed pierwszym clomidem) przyjąć 5000 iu HCG? (e2d 1000iu) [...]

[...] na diecie białko plus węglowodan złożony Zaznaczam że jestem kobietą i przygodę z siłownią zaczęłam jakieś pół roku temu więc w sprawach suplementacji jestem jeszcze zielona a po drugie zawsze myślałam że to tylko działka zajęta dla mężczyzn ; ) Jaką porcje i w jakich porach najlepiej przyjmować BCCA OLIMP XPLODE ? Bardzo proszę o pomoc !

[...] 150 kaps. 1 prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w specyfikow, i w razie takiej ewentualnosci czego brakuje.. 2 zamierzam jeszcze dorzucic do tego bialko ostrowia (w jakich ilosciach??)... 3 .... i moze jeszcze jakiegos gainerka?? jak tak, to jakiego?? myslalem nad mega mass 4000, bardzo smaczny jest :) Aha, celem jest oczywiscie masa... [...]

jak myslicie z jakich firm odzywki zarzywac jest najlepiej , znaczy ktore daja efekty najblizsze tym ktore sa opisywane na opakowaniach pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom