sila

[...] jeden błąd wiec mam tu rade z autopsji dla poczatkujacych nie robcie zbyt dlugiego SD po pomiarze maksow ja zrobilem ( wiecie wakacje te spray ) 6 tygodni i okazalo sie ze sila spadla... wczoraj na 5 treningu pietnastek zrobilem tylko 14 powtorzen na klatke na plaskiej ... co ciekawe na innych cwiczeniach wszystko idzie planowo czyli klatka mi [...]

"nie robcie zbyt dlugiego SD po pomiarze maksow ja zrobilem ( wiecie wakacje te spray ) 6 tygodni i okazalo sie ze sila spadla... " -- bo sd sie robi 9-14 dni, a nie 6 tygodni! "wczoraj na 5 treningu pietnastek zrobilem tylko 14 powtorzen na klatke na plaskiej ... " -- jak nie mozesz wykonac 15 powtórzen to zrób dłuzsza [...]

jutro ostatni trening piątek - idzie lekko czyli sila poszla bo jak pamietacie przy maksach pietnastek byla padaka troche uroslem troche tez chyba tluszczyku , zobaczymy zmierze sie i zwarze po zakonczeniu makrocyklu aha czy nic sie nie stanie jesli opuszcze jeden trening z negatywow ? bo jak wiecie w poniedzialek jest swieto i silka zamknieta

A jak z siła ??? o ile wzrosła ??

z sila to ciezko tak jednoznacznie powiedziec bo nie probowalem maksow , ale napisze tak : jak ustalalem ciezar dla maksow 5 przed hst to bylo to ledwo ledwo osiagalne , na "styk" , a jak juz doszedlem do tych maksow to byly juz spoko , luzik

dzisiaj robilem maksy 15 poszly luzacko , chociaz zwiekszone - a wiec sila idzie dobrze pomimo odstawienia krety brzucha i nog nie robilem dzisiaj z 3 powodow niestety , od poniedzialku sie poprawie aha napisales o stretchingu moglbys rozwinac te kwestie ?

rozbudowane pytanie zadałeś %) skoro ci siła spada to najwyraźniej pora dać sobie odpocząć, jakieś inne negatywne odczucia masz?

sila mi nie tyle spada w trakcie negatywow , lecz w stosunku do poprzedniego makrocyklu , co mnie zastanawia to ze wlasnie spadly maxy w negatywach , bo w 5 , 10 i 15 poszly i to o dwa skoki ?!?!

"sila mi nie tyle spada w trakcie negatywow , lecz w stosunku do poprzedniego makrocyklu , co mnie zastanawia to ze wlasnie spadly maxy w negatywach , bo w 5 , 10 i 15 poszly i to o dwa skoki" -- może te dwa skoki to było za dużo. Jak masz problemy z negatywami to zrób sd, albo dobierz mniejszy ciężar.

no a po co sa kategorie wagowe ........................ w danej wadze (tu jest pelna gama tych wag) sila fizyczna jest mniej wiecej rowna

Kafel uprzedziłeś mnie. ... i jeszcze tylko dodam, że siła fizyczna jest ważna, ale nie najważniejsza.

[...] dzialaly biore je rzadko specjalnie zeby byl jakis efekt:P tak raz na kilka miechow cykl:P bo kas etzreba pozbierac;P i zawsze nawet mono niezle cisnelo ostatni cykl xpand mono byl swietny masa sila wsyztsko a tutaj wydalem kase na wspaniale suple i gowno.nie potzrebnie sie skusilem na cykl latem:Pjednak zima sie lepiej cwiczy i dba o zarcie:)

przed taka sila musisz czuc respekt!

Przed taka siła musisz czuc RESPEKT !!!!!!!!

20 lat dźwigania ciężarów, Thompson stoi z rękoma opuszczonymi, przyjmuje 4 ciosy i nie ma KO, no to gdzie ta siła tego Pudziana?

sila w loł kichach teraz czas na sappa jak dwa morsy na plaży

Co do dźwigania ciężarów i siły to co innego inna siła. Ciężary poza tym techniki ci nie wyrobią.

No i Mariusz znowu tanio skóry nie sprzedał. Najbardziej zaskoczyła mnie ta powalająca siła ciosu. Sam Mike Tyson by się nie powstydził <lol> Nie wiem czy moja stara mocniej nie bije :D Ten gościu jest dla mnie skończony he

https://i.imgur.com/uuyNEJi.jpg Zwycięzca „Tylko Jeden”, Tomasz Romanowski zmierzy się z Patrikiem Kinclem na KSW 61 Po wygranych debiutach w okrągłej klatce KSW teraz spotkają się ze sobą 5 czerwca na KSW 61. Zwycięzca reality show „Tylko Jeden”, Tomasz Romanowski (13-7, 4 KO, 1 Sub) zmierzy się w trójmieście z nokautującą siłą czeskiego [...]

Smieszni jestescie jak**** ze swoimi tekstami. Na**** mu jakosc miesni jak chlopak startuje w zawodach strongman nie kulturystycznych a tu liczy sie ****a tylko sila. Dla mnie to fenomen jak na ten wiek i wyniki silowe. Moze wezcie wyslijcie maila do savickasa i mu powiedzcie ze ma slaba definicje i dlatego jest****owym srongmanem.