sila

[...] w pt byla, delikatnie a cwiczylo się zayebiscie, zyly na wszystkim :D TRENING: 1. Pompki na poręczach 0kg x5 10kg x5 20kg x5 30kg x5 40kg x5 45kg x5 po ladowaniu zayebista sila :D w ost. seri nawet zapas byl moglem dac 50kg ale balem się o plecak 2. Push Press 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 3. Wycisk hantli głową w górę 32kg x8 32kg x8 32kg [...]

wojtek nie przesadzaj, jeszcze duuzo przedemna, ale dzieki :D TRENING: Wiosło 70kg x6 80kg x6 90kg x6 100kg x6 110kg x6 Podciąganie x6 x6 x6 x6 Uginanie ramion ze sztangą 37kg x8 40kg x8 40kg x8 40kg x8 Face pull 30kg x8 35kg x8 40kg x8 45kg x8 50kg x8 Szrugsy & unoszenie hantelek bokiem superseria 70kg x12 & 12kg x10 70kg x12 & 12kg [...]

znam ludzi którym siła w wyciskaniu lezac skoczyla gdy wywalili to cwiczenie i wstawili poręcze :P

No no ciekawe jak podskoczy ci ta sila ;) Jak na swoj wiek to jestes "BYCZY" ^^

poczekamy zobaczymy :D ale efektów kosmicznych nie będzie caly czas jade na lekko ujemnym bilansie - celem jest zachowanie aktualnego bf, mimo wakacji i wpadajacych czitow jedynie co to mam nadzieje ze dzieki temu ze dlugo bez wegli jechalem to jak teraz wrzucam po treningu sporo to jest full regeneracja i siła pojdzie na plus, bo wiadomo na [...]

shitman obala moje dotychczasowe myślenie . 50g sera żółtego (2 plasterki?) w przedtreningowym. A siła duża

Ale żeś shotguna wstawił Czemu na modlitewniku tak słabo? Celowo zaniżenie ciężaru czy to Twój optymalny ciężar? He he, pamiętam jak się kiedyś skarżyłeś że masz słabego bica SIŁA!!!

Ja nigdy nie ruszałem treningu na masę a mam 39,5 jakoś ;) :) tak nawiasem mówiąc to chyba najprawdziwsze mezo i dobrego genetycznie typa to mam w domu, brat w 8 tygodni z 36 przebił mnie obwodem w łapie. gość ma jakieś naturalne sterydy w tych genach skubany , siła też mu idzie jak skuwesyn sam Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-03 [...]

treningie sa zayebiste, przyjemne i wogole :D a czy dobrze sie na nim rosnie i sila idzie to dopiero bede wiedziel za kilka tygodni :P

E no, 90 przekroczyłeś! Będziesz byk na następne lato SIŁA!!!

shit a ty co tam teraz porebiasz? masa/redu/siła czy co:D?

czasem masa czasem redu do tego czity i mam nadzieje ze sila pojdzie

na starty za słabo raczej pozatym po redukcji chvjowo jest ale jeszcze troche i sila wroci

elegancko, lepsza wytrzymalosc i regeneracja szybko sila szla :D

a i jeszcze cykl jaką długośc miał? masa poszła czy głównie siła?

chodziło mu przecież o lżej:p kozak siła

ja tam kociego grzbietu nie widze :P dobra siła ;)

Eleganckie filmiki Jest siła ostra na wyciskaniu Dobra ta siłka jest, to twoja pryw. rozumiem ?

pogoda sie zyebala i nie uschły jeszcze po to dodawac zeby sila dobrze szla

cvfdbkz zalezy mi na sile i na masie jak robilem shotgun to fajnie sila itd wszystko ale partie jednak maja taki jakby inny ksztalt bo troche malo cw ;/ chociaz niewiem moze se wkrecam Autopsy dzieki ale za mala wiedze mam :D a bf powyzej 10% juz raczej a co do wl to niechce robic tylko pod katem sily bo na wygladzie tez mi zalezy, najlepiej [...]