sila

https://i.imgur.com/vQ5dVL9.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Mateusz Gamrot pokonał Diego Ferreirę przed czasem na UFC Fight Night 199 i rzucił wyzwanie byłemu pretendentowi do tytułu Mateusz Gamrot dopisał trzecie zwycięstwo z rzędu w UFC pokonując przed czasem Diego Ferreirę na gali UFC Fight Night 199. Walka była częścią karty głównej gali UFC Fight [...]

silny chlop jestes , idealna sila zeby zaczac koksowac Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-07 19:39:01

staram się trzymać wagę bardziej nie chcę rosnąc teraz interesuje mnie poprawa jakości z siła nie mogę ot tak, bo trenuję głównie w domu a tu brak bezpieczeństwa odnośnie wyciskania siłowego. sog za wiedzę.pozdrawiam

[...] ostatnia serie na klate to koncze na 75 kg??? gdzien inni sie rozgrzewaja takim ciezarem??? ciekawe jakie byly niektorych z Was poczatki. czy odrazu 100 szarpaliscie??? sila to jest kwestia indywidualna kazdego organizmu, znam tez koksika-zolnierza zawodowego, ktory ani razu sie na drazku nie podciagnie, za to bezproblemowo klate zaczyna od [...]

slawek1321 Jest To sportowe forum dyskusyjne przerózne poglady, metody i doswiadczenie, naucz sie korzystac z takich rozmów, masa idzie z siła to co bedziesz robił dalej zalezy od tego co bedzie jak skonczysz program

No tak, to logiczne ze masa idzie w parze z sila. Tylko nie bede robic treningow nastawionych na budowanie masy bo nie chce sie tak powiekszyc( oczywiscie teraz tego pragne).

Tak wiem. Lekarz mowił żebym włączył więcej treningów na drążkach. To zdjęcie troszkę wyolbrzymia bo jest na napince i łopatki przesuniete były góre. Ok czyli redu myślisz że będzie rozsądna? Bo 3 grube fałdki sie tylko powiekszają I co, drązek ma Cię niby wyprostować ? Ja bym robił masę. 100% MASA SILA 8-)

ogólnie wszystko idzie ok siła, masa itp myślę przejść na większe dawki bo trochę stanęło jedna część zdania zaprzecza drugiej;-) Co rozumiesz przez to że trochę stanęło? Bo już nie ma tak szybkiego przyrostu jak na początku masy i siły? To normalne, bo w pierwszych tygodniach jak zaczyna się retencja i nabicie glikogenu to idzie "szybko", a [...]

Topór odpuszcza. Brutus ja wiem ,że są różne treningi i sa nawet takie ,że klatka jest 3 razy w tyg . a reszta grup jest tylko tak trenowana , ażeby pomóc samej klatce ( siła wyciskania ) i żeby też w niewielkim stopniu popracowały. Przysiady można też robić codziennie przez jakis czas ( chodzi o przygotowanie do zawodów i w poprzedim przypadku [...]

[...] w podanych zakresach HR? 2) da sie redukowac tk. T bez utraty miesnia (poszczegolne obwody "przed" i "po" moga byc rozne /spalenie T/, ale przynajmniej sila taka sama)? 3) podczas wysilku anaerobowego po wyczerpaniu WW spalane sa bialka, T raczej nie? 4) nierownosc B-A<>0 ma jakeikolwiek znaczenie dla tracenia T, albo [...]

a klate to chyba napieta i na wdechu nie?? siła, sprawność, piękno

Tuńczyka z puszki nie jedz codziennie... Wrzuć zamiast tego np śledź, dorsz, pstrąg, łosoś lub jakieś inne rybki tuńczyk z puszki sporadycznie. Za dużo kuraka jedź tłuste mięsa każdy Ci to powie tu na forum też długi czas jadłem tylko kure na redukcji ale odkąd jjem tłuste mięsa typu wieprzowina wołowina dużo lepiej się czuję i siła jest inna na [...]

Bedziesz sobie potem pluc w brode przez to tak jak ja teraz. Nogi to fundament. Sila potrzebna do cwiczen takim jak power clean, push press etc. bierze sie tez nog. Bez treningu nog nigdy nie bedziesz silny (no moze czesciowo) :o kobiete na rece wezmiesz i Cie nogi zaczna bolec :D Ale rob jak uwazasz ;p I przeczytaj podwieszony artykul :)

puchar portugalii 5 marca Vitoria Setubal 3 - 0 Sp.Covilha 8 marca Uniao Leiria 3 - 1 Academica Coimbra FC Porto 7 - 0 Varzim &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. [...]

9 marca Pacos Ferreira 2 - 1 Vitoria Setubal Sporting Lisbon 0 - 1 Associacao Naval &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest [...]

25 kolejka 15 marzec Beveren 1 - 4 Racing Genk Club Brugge 1 - 2 Charleroi Lokeren 5 - 1 AA Gent Lommel 4 - 1 Mechelen Sint-Truiden 1 - 0 Antwerp 16 marca Germinal Beerschot 0 - 1 Standard Liege La Louviere 0 - 0 Westerlo Lierse 1 - 0 Mouscron Mons-Bergen 1 - 2 Anderlecht &#1603;&#1604; [...]

26 kolejka 5 kwietnia Moreirense 1 - 1 Boavista Pacos Ferreira 1 - 3 Benfica 6 kwietnia Varzim 1 - 0 Beira Mar Academica Coimbra 2 - 2 Nacional Braga 0 - 1 Maritimo Santa Clara 1 - 3 Uniao Leiria Sporting Lisbon 1 - 1 Vitoria Guimaraes FC Porto 3 - 0 Vitoria Setubal 7 kwietnia Belenenses 1 - 1 Gil Vicente &#1603;&#1604; [...]

28 kolejka 18 kwietnia Leiria 0 - 1 Paços Ferreira Gil Vicente 1 - 0 Boavista 19 kwietnia Beira Mar 2 - 2 Braga Setúbal 3 - 1 Académica FC Porto 2 - 1 Moreirense Nacional 2 - 1 Santa Clara Marítimo 0 - 3 Sporting 21 kwietnia Guimar&atilde;es 1 - 0 Belenenses Benfica 2 - 1 Varzim &#1603;&#1604; [...]

. &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]

29 kolejka 25 kwietnia Sporting 1 - 1 Beira Mar 26 kwietnia Belenenses 3 - 1 Marítimo Braga 1 - 3 Benfica &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy [...]