sila

Samuray-X jak trenujesz chwytane to sam wiesz... Tam masa i siła jest bardzo ważnym elementem. Kiedy boksowałem to fakt, nadmiar mięśni był problemem, ale przy przepychaniu się z gościem który waży 110-120 kg sama technika nie wystarczy.

Jak to nie? Pewnie że musisz mieć jakąś tam bazę siłową, ale bardzo często wygrywam z gośćmi po 130kg a przegrywam z takimi po 75kg ... Wygrywa się głównie SPRYTEM i siłą przedramion (judo i bjj), reszta to dodatek żeby było co w lustrze oglądać

Samuray, napisałem: ćwiczenia siłowe z GŁOWĄ. I co do tego, że siła zabija technikę, to też zależy od nastawienia i samodyscypliny. Faktem jest, że ćwiczenia siłowe TEŻ wymagają techniki, i robione we właściwy sposób mogą wręcz zwiększać kontrolę nad własnym ciałem. I trzeba to łączyć z rozciąganiem, żeby nie stać się sztywną górą mięśni. Na [...]

Boksowałem kilka lat i tam fakt, duże mięśnie przeszkadzają, ponieważ ograniczają sprawy najważniejsze w tym sporcie czyli szybkość i zwinność (poruszanie się, oddawanie ciosów, uników itd.). Nikt mi jednak nie wmówi, że masa i siła nie jest jednym z najistotniejszych elementów w stylach chwytanych, to mi przypomina takie pierniczenie ludzi, [...]

TomQ-MAG nie nie jestem przetrenowany ;) bo o ile wiem to przy przetrenowaniu bolą mięsnie i spada siła... a umnie wszystkie wszystko w normie :)

TomQ-MAG nie nie jestem przetrenowany ;) bo o ile wiem to przy przetrenowaniu bolą mięsnie i spada siła... a umnie wszystkie wszystko w normie :) niekoniecznie, moze byc np problem ze snem jako objaw przetrenowania, lub podwyzszony puls

mi po monohydracie vitalmaxa + dextrose vitalmaxa + taurine mega caps vitalmaxa wzrosła siła i obwody wiec jak nie brałeś innych supli to te powinny na Ciebie zadziałaś choć na każdego działa co innego :/ ja polecam ten zestaw.

Cel treningowy : Sila Czy na trening typowo siłowy nie za wcześnie ?...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa + Siła Staż treningowy na słowni : sporadyczne wizyty Uprawiane inne sporty : MMA, Karate itd Dostęp do sprzętu : - Wszystko co potrzebne Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Węglowodany, Białko, [...]

Nie wiem czy mam rację czy nie, ale szczerze mówiąc to sądzę że nie ma czegoś takiego jak trening koszykarski na siłowni, robisz siłę i ta siła Ci pomaga w koszykówce, kulturystyka natomiast faktycznie w sporcie raczej się nie przydaje bo tu chodzi tylko o wygląd. Zaczyna się od siły i masy, potem robisz resztę, ja mam w planie 3 miesiące stricte [...]

Czekaj, CO? Co seniorzy mają do tego 0.o?? Nie widzę żadnego związku :P Nate Robinson, mówi Ci to coś? Pewnie tak skoro "obracasz się w środowisku koszykarskim", 175cm wzrostu, jest malutki jak na NBA, ale technicznie to jeden z najlepiej wyszkolonych graczy w tej lidze, genialnie kozłuje, dobrze podaje, potrafi rzucić, jest piekielnie szybki, [...]

Testosteron = Libido = Sila = Tluszcz+zielenina

Jak będziesz mieć trening w zakresach hipertroficznych to urosniesz nawet na kebabach (nie to że polecam :D). Jednak przy Twoim obecnym planie może być ciężko o masę mięśniową bo męczysz się dużo, także na Twoim miejscu skupiłbym się na rozwoju siły w podciąganiu i pompkach, to znaczy trudna odmiana ćwiczenia oraz niskie zakresy powtórzeń, razem z [...]

[...] nie do zajechania" :))))) Chodzic napewno warto - zonie sie spodoba, ze cos robisz z soba a i sam poczujesz o wiele lepiej. Pamietaj, ze liczy sie technika a nie sila. Na poczatku bedziesz uczyl sie tzw. ucieczek. Znam i slyszalem o wielu osobach, ktore zaniedbalo ten element treningu i teraz mowia, ze cierpia z tego powodu. Fakt,ze [...]

[...] ludzi. A tak miedzy nami mowiac, to na sama mysl o tym , ze ktos moglby probowac zrobic cos mojej zonie wpadam w letkom furie ;) Boruta, dzieki ale musialbym ja tam chyba sila zaciagnac. Zreszta i tak jej raczej nie pozwalam chodzic samej w jakies podejrzane miejsca o podejrzanych godzinach. Jedyne do czego udalo mi sie ja zmusic w kwestii [...]

[...] bez zmian. Moja najlepsza partia sa plecy - mam je najelepiej rozwiniete. Najslabsza jest u mnie klatka, choc na lawce prostej,na serie dzwigne 60kg (6 razy). Skoczylem z sila, na pocztaku dzwigalem z 15 kg mniej na klate. Cwiczenia jakie stosowalem: klatka - lawka prosta, skosna, rozpietki - kat 30 stopni, lawka prosta w waskich uchwycie. [...]

[...] cwiczyc brzuch np.na poczatku stopniowo a po pewnym czasie zacznij 6 weidera -co do sily to daj sobie z nia narazie spokoj tylko cwicz masowo czyli powtorzenia np.12,10,8 -sila na samym koncu kiedy bedziesz mial odpowiedzi staz (poczytaj o tym na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) -jesli chodzi o Twoje cycki to same sie uformuja ale pierw [...]

witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;) Pozdrawiam

[...] co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz dosc duzo w pasie jak na ta wage/wzrost, trenuj intensywnie ;)" no wlasnie to chyba wlasnie wszystko [...]

ja jescze rok temu sie ani razu nie podciagnolem, teraz tak 10x robie na rozgrzewke ;) nie przejumuj sie takimi drobnostkami, i kazdy jest inny, jednemu sila bedzie szla drugiemu nie, co do zarcia to wsysaj czesciej a w mniejszych dawakch, przynajmniej sie staraj. Pozdro