Siła Ciosu , wytrzymaołość?

siema panowie chciałem sie dowiedzieć czy takie ćwiczenia jak np pociąganie na drążku nachwytem róznym rozstawem rąk, dipsy sprawle i wiele innych ćwiczeń ogólno rozwojowych poprawią siłę ciosu i wytrzymałość ogólną walki w parterze??

w jaki sposób (jakimi ćwiczeniami, prócz sciskania worka i duszenia dywanów? można poprawić siłę chytu duszenia?? prosiłbym o odpowiedziedzi lub ewentualne sugestie dodatkowych ćwiczen

za poświęcony czas dziękuje i pozdrawiam

Qanto, chamuj bajerke dzieciaku...

Powielasz tematy (https://www.sfd.pl/Pomocy_Panowie_siła_ciosu_i_wytrzymałość-t625602.html) i sam nie potrafisz przeczytać tego co masz pod nosem...

Przeczytaj to, zamilcz i weź się do roboty:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_suplementacja,_kondycja_pod_MMA_ART._/_FAQ_/_ARCHIWUM-t423784.html

Tyle w temacie. Amen.

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-26 18:04:14

podciaganie na kimonie na chwyt napewno jest jednym z lepszych cwiczen, zapewne rozne wioslowania, martwe ciagi, gdzie duzo ciezar trzeba trzymac w rekach..

sila ciosu to przedewszystkim szybkosc i technika uderzenia, wiec te cwiczenia duzo nie poprawia sily, a wytrzymalosc ogolna w parterze juz napewno troche tak :)

Uderzenia to oczywiście technika. Pudzian czy Lesnar uderzają samą ręką i biją jak dziewczyny. Carwin czy Fedor wyprowadzają cios z nóg i bioder i jak trafią to pozamiatane.

Duszenie to tym bardziej technika. Chyba tylko Brabo wymaga większej siły, ale ono jest dośc nietypowe. A reszta nie wymaga siły.

Siłe ciosu jak już podnosić to trenując na gumach: z 5 m gumy na koncach uchwyty i boksujesz. POdobnie ćwiczysz wjazdyw nogi.

No to tak: ćwiczenia siłowe na pewno pomogą, jeżeli będzie się je robić z głową - i trzeba je łączyć z rozciąganiem, żeby być ogólnie sprawnym.
Co do duszenia, to nie ma sensu ćwiczyć siły uścisku przy duszeniu, bo i tak jak zrobisz duszenie poprawnie technicznie to praktycznie nie ma szans żeby siły zabrakło. Siła natomiast przyda się przy walce w parterze i z pewnością ułatwi dojście do duszenia (ale bez techniki i tak nikogo nie udusisz).

Absolutnie Crazy_Rock nie ma racji: ćwiczenia siłowe zabijają technikę u początkujących. Zawsze podaję mój przykład: jak ważyłem 80kg i wyciskałem 1/2 tego co teraz to biłem silniej, bo miałem "zgrabniejszą" technikę.

Samuray-X jak trenujesz chwytane to sam wiesz... Tam masa i siła jest bardzo ważnym elementem. Kiedy boksowałem to fakt, nadmiar mięśni był problemem, ale przy przepychaniu się z gościem który waży 110-120 kg sama technika nie wystarczy.

Jak to nie?
Pewnie że musisz mieć jakąś tam bazę siłową, ale bardzo często wygrywam z gośćmi po 130kg a przegrywam z takimi po 75kg ...

Wygrywa się głównie SPRYTEM i siłą przedramion (judo i bjj), reszta to dodatek żeby było co w lustrze oglądać

Samuray, napisałem: ćwiczenia siłowe z GŁOWĄ. I co do tego, że siła zabija technikę, to też zależy od nastawienia i samodyscypliny. Faktem jest, że ćwiczenia siłowe TEŻ wymagają techniki, i robione we właściwy sposób mogą wręcz zwiększać kontrolę nad własnym ciałem. I trzeba to łączyć z rozciąganiem, żeby nie stać się sztywną górą mięśni. Na upartego z tego co napisałeś można wnioskować, że im ktoś silniejszy tym gorzej się bije :D

Bo tak jest

Oczywiście nie mówię o ukształtowanych bokserach.
Ja jestem rozciągnięty i niby elastyczny, ale robię teraz judo albo jakiś grappling. Boksu prawie w ogóle, ale od czasu do czasu pouderzam w worek, tarcze i posparuję.

Biję zdecydowanie słabiej niż kiedyś, pomimo dużo większzej siły, a wtedy też nie miałem jakiejś super techniki, raptem 2 miesiące boksu tyle że byłem młodszy i mniej mięśnia o 20 kg

Tak może być ale raczej u tych początkujących i mocno napakowanych, są pospinani i nie mogą złapać tego luzu, ale to chyba to samo mają w parterze. Wydaje mi się że jak ktoś po siłowni się rozciąga to nie powinno być tego problemu.

Chłopaki to nie chodzi o rozciąganie! Gdyby tak było to taki Pudzian by wspaniale zamiatał na ringu, bo rozciągnięty to on jest. Jest inna specyfika ruchu na siłce a inna w walce. Nie można skonstruować samochodu, który będzie równie dobrze jeździł w górach jak i na autostradzie.

Mój znajomy, który jest bokserem i to z przeszłością w kadrze juniorów powiedział, że on na siłce ćwiczy tylko po to aby mięśnie mu lepiej wyglądały, bo pożytku żadnego z tego w walce nie ma. Dodam że ćwiczy na małych ciężarach i bardzo dynamicznie, mówi że gdyby wszedł na duże obciążenia to by go to mogło zamienić w muła. Siłę maksymalną ma dosyć niską, a kładzie ludzi na ulicy jedną serią.