bilans

Rothen zacznij uzywac przecinkow Ale masz racje. Kolega powinien darowac sobie takie ekstrema ktore wcale mu przyjemnosci nie dadza Jezeli bedziesz mial bilans ujemny i do tego wysilek fizyczny to i tak schudniesz

[...] za rok. Jeszcze dwa pytanka : 1.Czy ćwicząc wszystkie partie na mase , moge robić A6W na brzuch żeby go troche wyrzeźbić na lato ? W diecie mam dużo węgla i dodatni bilans kaloryczny . Żeby wyrzeźbić brzuch trzeba spalić tłuszcz a żeby spalić tluszcz potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem i aeroby. Co do samego pytania a6w możesz robić [...]

Nie ma czegos takiego jak gotowa dieta, kazda jest indywidualna, pod siebie, gramatura w diecie musi sie zgadzac. Bilans kaloryczny jest zalezny od Twojej aktywnosci fizycznej, przy Twojej wadze i aktywnosci 1,3 = 2700kcal, chyba ze masz wieksza aktywnosc, wtedy kalorii bedzie wiecej Idz dalej na skroty, to na pewno otrzymasz pomoc, pozdro. Naucz [...]

Jedz tyle posilkow ile masz czas. Liczy sie bilans dobowy i tego glownie musisz przestrzegac

dokup białka zamiast carbo masa pójdzie jak bedzie odpowiedni bilans wygląda prawie ok ale dodaj warzywa

Troche dołozyłem kalorii rano i dałem wiecej tłuszczu w posiłkach.Wcianm na dzien około 3400 kalori,bo wydaje mi się,że te 2900 było za mało.Jeśli bedzie dobry bilans to ile kg/miesiąc powinnno mi przybyć?.Jestem ekto.Trenuje FBW. Zmieniony przez - keiyakusha w dniu 2011-06-09 19:32:54

[...] obaleniach jest świetny. Ale jeszcze bym trochę poczekał z wynoszeniem go pod niebiosa i zapewnieniami, że "będzie supergwiazdą w PRIDE". Jeżeli na sherdogu jego bilans to 4-0, a licząc całą jego karierę w MMA ma on 9-0 to najprawdopodobniej znaczy to, iż te pierwszych 5 walk było z kelnerami na podrzędnych imprezach, o których nie [...]

zeby wyprowadzic organizm z ketozy trzeba jesc ponad 100g ww. dziennie z tego co mi wiadomo wiec ja nie widze jaki problem jest?jedz wszystkie warzywa i po prostu zobacz ile kcal. ma 100g pomidorow/salaty i innych warzyw i jedz dziennie 300kcal z warzyw wliczajac je w bilans.

Najlepiej będzie jeśli wybierzesz taką dietę, którą jesteś w stanie utrzymać. Zadbaj przede wszystkim o składniki odżywcze. Bilans kalorii raczej bez deficytu. Jeśli za kilka miesięcy zadasz sobie pytanie dlaczego byłem tak głupi i wcześniej się tak nie odżywiałem? dodatkowo powiesz sobie chcę się tak odżywiać już zawsze to będzie znak, że dobrze [...]

Wlasnie zamierzam kupic wage kuchenna. Mam silna wole i moge jesc wiekszosc potraw. Zalezy mi na szybkiej zmianie sylwetki (do lata). I jedni ludzie mowia ze mam redukowac, inni ze bilans zerowy ;) Juz sam w koncu nie wiem :)

Czyli sugerujesz, ze powinienem poprostu jesc zdrowo i umiarkowanie a do tego dodac treningi na silowni?? To moze poprostu zaczne stosowac bilans na 0?? Bede jadl 100% zapotrzebowania kalorii. 2700 dziennie. Co ty na to?

w poltora miesiaca to ty chlopie masy raczej nie zrobisz konkretnej:) czyli twoj staż rowna sie 0 dodatni bilans kaloryczny to i masa bedzie

[...] Z tego też względu najlepiej, jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy co warto robić jak na tę chwilę. Być może poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że nie warto wchodzić na dodatni bilans energetyczny, więc problem konieczności spożywania dużych ilości kalorii będzie na razie rozwiązany.

Już tłumacze link który podałem jest do diety z pierwszego tygodnia, wiadomo zwiekszałem bilans kcal. Końcowe wychodziło 3943 303/134/379

dieta- dzial odzywiania....cpodaj im inforamcje z ta siatkowka co i jak intensywnie masa to bilans dodatni, nikt diety Ci nie ulozy jedynie sprawdzi, poczytaj tam tematy podwieszane kurczaki, ryby, ryze, wolowina, wieprzowina, orzechy, oliwa z oliwek itd itp czytaj czytaj czytaj

Ułożyłem sobie dietę na masę korzystając Dziennika Posiłków VITALMAXA Wyszło mi: kalorie: 2840 kcal białko: 150g - na kilogram masy ciała 2.0 tłuszcze: 97.5g - na kg masy ciała 1,3 węglowodany: 341g - na kg masy ciała 4.5 Oto ona: 1 posiłek 9:00: -Płatki owsiane (100g) -Mleko 0.5% (400g)ogranicz do 250-300ml -Rodzynki suszone (10g) -Oliwa z oliwek [...]

[...] : rozpiska na 2-3 miesiace MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masowanie z dieta dodatnim bilansem INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 2-3 miechy POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt 4 raz na 8 dni ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]

[...] spala i to nie mało!! wy lenie jedne :D A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..? Albo np. jak ja jem 5 posiłków i mam w posiłku 35g białka, mogę pić do tego serwatkowe? czy to już jest idiotyzm?:P Zmieniony przez - glocked w [...]

A powiedzcie mi jak to jest z białkiem? Bo kolega mówi że max można przyjąć ok 40 g białka, koksy troche więcej. Więc jak zjadacie bilans w 1 posiłku to..? http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html

Więc tak: tłuszcz pod skóra to zmagazynowana energia która nie została zużyta, dowodzi to że jeśli odkłada Ci się tłuszcz to masz dodatni bilans kaloryczny. Długość treningu mało znaczy, lepiej powiedz co na nim robisz.. potreningu.pl, oblicz mniejwiecej dziennie zapotrzebowanie na kalorie, odejmij ze 100, obniż ilość węglowodanów w dietce, przy [...]