bilans

Treningi MMA musisz uwzględnić w diecie, metodą prób i błędów bo nie zawsze trafisz w bilans kcal. BCAA jak najbardziej, przy treningach MMA na pewno się przyda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:06:05

lukash_g tak zrobie? Bilans uzupełnić tłuszczem? Co do tej wody to wiem...

Tniesz węgiel i w jego miejsce tyle gram tłuszczu, żeby bilans był taki sam. Tyle.

tok bedzie prawdilowy o ile bilans kaloryczny bedzie ujemny sam musisz sprawdzic na jakich proprocjach odchudzanie dla ciebie bedzie mniejsza 'katorga' i ktore Ci beda bardziej odpowiadac ogolnie ok

są ludzie, którym taka ilość i o takiej porze poprawi bilans białkowy w ciągu dnia i tyle bez zbędnych wyjaśnień i rozmów bo chyba nie są tutaj nikomu potrzebne Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-10-30 22:02:34

wręcz przeciwnie bilans kcal mam niemały w związku z tym. conajmniej 5 posiłków, a niejednokrotnie nawet 7-8 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 11:51:35

to duzo... co do odzywki bialkowej to kupujesz ja zeby uzupelnic braki, np. masz spozywac 200g a dajesz rade tylko 170g, wtedy 30g dosypujesz z odzywki i wliczasz to w bilans oczywiscie

yup, chciałem tylko napisać, że to nie jest ujemny bilans, mistrzu \-)

skoro miales juz 3 cykle TESTOSTERONOWE (oma? ) to powinnienes wiedziec jaka powinienes trzymac diete/trening i skoro miales juz 3 cykle to chyba umiesz je ulozyc??? Co do rzezby polecam: Duzo Bialka + aeroby + malo ww + wiecej serii + ujemny bilans kaloryczny

Trzymaj ujemny bilans i obserwuj co się będzie dziać , z ww już nie ma co odejmować z tłuszczy możesz trochę zjechać jak się będzie coś odkładać, na samo leżenie dużo kcal nie potrzeba dostarczać.

[...] Stosowane już wcześniej sumplementy: Brak Stosowane wcześniej spalacze: Brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak Ilość dni wolnych od kreatyny: Nie dotyczy :P Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): To moja dieta: Link Zapotrzebowanie: B170 T85 W415 Zdjęcia też dać?

SpAiro_, w ostatnim okresie takze skonczylem redukcje i przezucilem sie na mase, daj na pierwszy tydzien-2 bilans na 0. jak jedna mala lyzka to nic sie nie stanie, zalezy jakie to maslo orzechowe, ile cukru i orzechow. najlepiej jak sam sobie takie maslo przyrządzisz z orzechow, to nawet bedzie korzystnie dla ciebie i dla diety

dodatni bilans kaloryczny lub na 0 i nie bedziesz chudnac.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] na jakościowe składniki odżywcze do swojej diety. Nie da się lepiej zainwestować. Tego ani nie ominiesz, ani nie przeskoczysz. Chcesz efektów? zacznij śledzić swoje makro i bilans kaloryczny. Wiele osób narzeka ,,że nie może przytyć..'' ,,że nie może schudnąć..'' tylko dlatego, że nie trzymają się właściwego jedzenia albo stosują diety ułożone [...]

Myślałem, żeby wystartować bez aerobów z bilansem -300kcal, i po tygodniu zacząć wprowadzać coraz więcej, żeby sie bilans powoli zmniejszał

jasne ze tak, liczy sie bilans a takie wegle tez zapobiegaja nocnemu katabolizmowi

[...] sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo aero fatburner antykataboliki bcaa glutamina i fat poleci aż miło

1) bf 15% 2) 22 3) 90/192 4) 2 lata 5) gęstość/siła 6) nitrobolon2/cytonox/cytocell/mono 7) brak 8) cytonox+cytocell 9) 14 10) bilans w diecie na zero 11)150zl 12)

Skoro obwody spadają, to bilans kaloryczny jest ujemny a nie dodatni. Istotna jest praktyka, a nie teoria.