SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcze

  • Dieta na zrzucenie brzuszka przed wakacjami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta.......hmmmm ogranicz tłuszcze pozatym .....więcej ruchu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-01 12:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie brzuszka przed wakacjami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie słuchaj szakala14 :P Hasło typu "ogranicz tłuszcze" zostało "obalone" już bardzo dawno temu. Poczytaj posty podwieszone, w dziale fitness - posty Tyki - są niezwykle cenne, zawierają odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-01 15:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie brzuszka przed wakacjami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IMO żrąc w mcdonaldzie żresz głównie węgle a nie tłuszcze w dodatku z wysokim IG.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-01 17:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie brzuszka przed wakacjami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w mcdonaldzie jesz wegle i tluszcze razem- powalajace polaczenie jak chlopak ma czas na silownie, to czemu nie, jesli nie ma to i aeroby beda dobre, w koncu to redukcja, a nie rzezba jedzenie w ciagu dnia przedstawia sie mniej wiecej tak: im dalej do konca dnia, tym mniej wegli; oczywiscie z wyjatkiem posilku potreningowego a moze sprobuj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-01 20:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcze to tylko te co są naturalnie w produktach a jak smażę/polewam to tylko 1 tłoczona oliwka ;) ale zastanawiam sie nad obcięciem ich bo 90g to dysyć dużo gdzie z tego co wyczytałem 1g/kg , wiec wychodzi jakoś 70g. Zmieniony przez - KingLee w dniu 2014-09-21 15:18:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-09-21 15:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja czytałem o założeniach 0,6-1,5g. :) . Tłuszcze nie są twoim wrogiem, nie musisz ich unikać. Oczywiście możesz sobie sprawdzić jak będziesz się czuł na nizszych tłuszczach.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-09-21 15:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak utniesz tłuszcze to bilans Ci spadnie. Zostaw tak jak jest :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-09-21 16:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym podbijal tluszcze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2012-03-04 14:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie o takim żałowaniu sobie węgli mówiłem %-)! Podbij tłuszcze!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2012-03-04 14:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest cel diety? Wyrzuć orzechy arachidowe i margarynę-to nie są zdrowe tłuszcze-możesz je zastąpić odpowiednio np.orzechami włoskimi i masłem min 82% tł Zamiast dawać przed treningiem Carbonoxa proponowałbym zjeść więcej ww z konwencjonalnej żywności w posiłku przedtreningowym Wymieniaj też kurczaka z innymi mięsami,tak samo ryż z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-10-14 09:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tych wyznaczonych, węgle staraj się upchnąć w śniadanie i posiłki okołotreningowe. Większość, o ile nie każdy posiłek(poza okołotreningowymi) powinien zawierać jakieś tłuszcze i najlepiej, jeśli każdy będzie zawierał warzywa. Stosując się do tych podstawowych zasad dobierz sobie z tablic smaczne i zdrowe posiłki, które zaspokoją Twoje [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-04-24 14:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następnych. Co do śniadania wrzuć tam dużo węgli zdrowych - chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem. Jeżeli chcesz dołożyć tłuszcz do śniadania to celuj w zdrowe tłuszcze, np. garść orzechów. Optymalna wartość białka dla Ciebie to ok 120g dziennie, przypilnuj tej wartości, żeby mięśnie mogły Ci szybko rosnąć. Z tym, że przypilnuj, to [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-04-27 16:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyjmując takie BTW : Białko:2g Tłuszcz:1g Węglowodany:6g Powinno być tak : B 136 T 68 W 408 A ja mam w diecie : B 137 T 68 W 361 Więc tłuszczę się zgadzają, za mało jest węglowodanów ale jak dorzucę więcej warzyw to się będą zgadzały też węglowodany. Dobrze to rozumiem czy rzeczywiście tłuszczów jest za mało ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-05-31 23:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oporowy do redukcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby/utrata tłuszczu: - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby by Tyka - Aeroby a tętno (by Tyka & S.Strong) - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? by Kermit - utrata tłuszczu, czyli demitologizujemy aeroby by Tyka - aeroby - przydatne czy nie? by Tyka - czy na pewno aeroby są potrzebne by Gucio - wszystko, co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 2007-01-21 15:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta przy treningu silowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze, a jakie jest zapotrzebowanie dzienne na tluszcze, wegle i bialko w przypadku mojej wagi? Jeszcze moze rozpisze jak biore suple bo to tez wazne, a pominalem to: Rano naczczo 4x bcaa 2200, 4x glutamina. Godzine po sniadaniu odzywka przed treningowa aktualnie shock. Przed samym treningiem to jest 1,5h po sniadaniu 4x superamino 4400. Wegle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-10-14 19:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta przy treningu silowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze, a jakie jest zapotrzebowanie dzienne na tluszcze, wegle i bialko w przypadku mojej wagi? Jeszcze moze rozpisze jak biore suple bo to tez wazne, a pominalem to: ????? co ja podałem daj białka 2,3g na kg masy ciała t 1,2g ww na poczatek 4,5g i obserwuj co sie dzieje z tego obliczysz twoje zapotrzebowanie wystarczy ruszyć trochę głową

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-10-14 20:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-02-20 18:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wafle ryzowe i kaszka mleczno-ryzowa dla dzieci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzeba też zaznaczyć, że ig rozkłada się na cały posiłek. no właśnie. Tłuszcze i warzywa dają uczucie sytości na dłużej. A gdy się zje na przykład w DNT biały ryż do tego łycha oliwy i dużo warzyw to z tego co napisałeś Koniu wszystko się wymiesza i ig będzie niższe??? Ten biały ryż nie spowoduje wtedy tak gwałtownego wyrzutu insuliny i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2009-08-18 09:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wafle ryzowe i kaszka mleczno-ryzowa dla dzieci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha no czyli można spokojnie wcinać ryż i inne produkty o wysokim ig pod warunkiem, że będą spożyte również tłuszcze i warzywa to super! a ile gdzieś około wystarczy np. do tego ryżu dać tłuszczu i warzyw, wystarczy 10g oliwy i 200g warzyw??? ;) dzięki Koniu :) jak wejdzie to dam soka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2009-08-18 18:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z mono a między cyklami no-booster?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2011-03-23 21:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)