tłuszcze

[...] w oczach- w mięśniach paliło, że aż przykro %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1876kcal, 126g (27%) białko, 87g (42%) tłuszcze, 149g (32%) węglowodany + warzywa: kalarepa, pomidor, marchewka, szpinak, mix sałat, cukinia, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona [...]

[...] i trochę mi się bary zajechały w miedzyczasie @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2395kcal, 121g (20%) białko, 80g (30%) tłuszcze, 298g (50%) węglowodany + warzywa: zielona fasolka szparagowa, marchewka, pomidory, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, [...]

[...] się poza obrębem mojej jamy gębowej %-) :)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2438kcal, 123g (20%) białko, 92g (34%) tłuszcze, 277g (45%) węglowodany *czuję ssanie, chyba dzisiaj poleci coś jeszcze %-) + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, marchewka, ogórki w occie, kiszona kapusta, cebula [...]

[...] czułam pracę tego co trzeba %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-26 2419kcal, 114g (19%) białko, 95g (35%) tłuszcze, 267g (44%) węglowodany Węgli mogło wyjść więcej, bo wyjadłam do końca kaszę- pewnie było tam ponad 50g ;-) + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, kalarepa, [...]

[...] dzisiaj, nie spodziewałam się takiej niemocy @-| miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2383kcal, 114g (19%) białko, 92g (35%) tłuszcze, 268g (45%) węglowodany + warzywa: fasola szparagowa zielona, szpinak, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórki w occie, ogórki kiszone, marchewka + do picia: kawa z [...]

[...] niestety. Nie dla psa kiełbasa :)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-27 2053kcal, 125g (24%) białko, 103g (45%) tłuszcze, 157g (31%) węglowodany + warzywa: szpinak, ogórki w occie, ogórki kiszone, seler, cebula, pomidory + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, [...]

[...] w takich ilościach, ale dzisiaj poległam |-) 5. Ok miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2493kcal, 126g (20%) białko, 99g (36%) tłuszcze, 278g (45%) węglowodany + skórki od jabłka, kawałeczek grejpfruta + warzywa: szpinak, papryczka chilli, pomidory, cebula, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i [...]

[...] zakwasy na brzuchu się zapowiadają miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-01 2486kcal, 126g (20%) białko, 91g (33%) tłuszcze, 286g (46%) węglowodany + kawałeczek grejfruta + warzywa: fasolka szparagowa zielona, ogórki w occie, chilli, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone + do picia: kawa z [...]

[...] 02.03 trening DNT praca #-P miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-02 2007kcal, 127g (25%) białko, 62g (28%) tłuszcze, 229g (46%) węglowodany + warzywa: szpinak, mix sałat, fasolka szparagowa zielona, pomidory, papryczka chilli, marchewka, cebula, pomidory koktajlowe, papryka [...]

[...] widzę, że na tak niskich długo już nie ujadę. Amen miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2502kcal, 125g (20%) białko, 101g (36%) tłuszcze, 272g (43%) węglowodany Dobre naleśniki sobie dzisiaj zrobiłam @-) + warzywa: papryka czerwona, marchewka, pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa zielona, [...]

[...] %-) Albo bym robiła przerwy co 5 sekund 4. Ok 5. Ok miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2502kcal, 118g (19%) białko, 97g (35%) tłuszcze, 289g (46%) węglowodany + warzywa: fasolka zielona, marchewka, ogórki w occie + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2, melisa, kilka [...]

[...] zagłuszył wszystko inne %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-06 2047kcal, 123g (24%) białko, 90g (40%) tłuszcze, 182g (36%) węglowodany + warzywa: pomidor, marchewka, cebula, ogórki kiszone, ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, [...]

[...] treningu bałam się, że ktoś okradł siłownię @-| miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2524kcal, 125g (20%) białko, 108g (39%) tłuszcze, 257g (41%) węglowodany + warzywa: mix sałat, papryka czerwona, ogórki w occie, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchewki, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i [...]

[...] to są ćwiczenia, w których trudno o progres @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2535kcal, 132g (21%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 262g (41%) węglowodany trochę się pomieszały te różne produkty, to wkleję rozpiskę ręcznie Głodnym i odchudzającym się radzę nie czytać %-) 1. Pierożki owsiane z [...]

[...] co dzisiaj najlepiej mi się robi miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-11 2360kcal, 102g (17%) białko, 92g (35%) tłuszcze, 280g (47%) węglowodany Miałam zjeść łososia, ale mama w sklepie nie znalazła, a już mi się nie chciało kombinować %-) + łyżeczka masła migdałowego (przy wyrabianiu [...]

[...] czas treningu i stąd superseria. Dało popalić #-P miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2511kcal, 114g (18%) białko, 99g (35%) tłuszcze, 288g (46%) węglowodany + warzywa: cebula, pieczarki, ogórki w occie, ogórki kiszone, szpinak, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona [...]

[...] przynajmniej nie czuję się już taka skostniała @-| miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 1944kcal, 104g (21%) białko, 91g (42%) tłuszcze, 173g (36%) węglowodany + skórki od jabłka przy szykowaniu na jutro ;-D + warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, pomidory, marchewka, fasola szparagowa zielona [...]

[...] zmniejszyłam, bo to bez sensu w ogóle było @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2538kcal, 130g (20%) białko, 94g (33%) tłuszcze, 293g (46%) węglowodany + jagody Goji do herbaty + warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, [...]

[...] zakończyłam ten mikrocykl /-)_ miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-15 2527kcal, 114g (18%) białko, 99g (35%) tłuszcze, 297g (47%) węglowodany + jagody Goji do jaglanej + warzywa: kalarepa, szpinak, fasolka szparagowa zielona, marchewka, papryka czerwona, cukinia + do picia: kawa z [...]

[...] warczę na wszystkich i psuję atmosferę wkoło {{:-( miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2118kcal, 113g (21%) białko, 97g (41%) tłuszcze, 202g (38%) węglowodany + warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona, marchewka + do picia: herbata zielona x2, czerwona herbata x4, zioła na trawienie x2, melisa + [...]