[...] humans who are more complex in terms of having other factors that influence absorption. Czynnikami zmniejszającymi biodostępność magnezu są np. duże ilości wapnia, białka, tłuszcze (powstają mydła), szczawiany, fityniany, siarczany, galusany, fluor czy też metale ciężkie.Czyli - z dala od żarcia :) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/10/2019 [...]
[...] czy już nie. Oliwa jest bezpieczniejsza, nadaje się i do smażenia i do jedzenia na zimno, działa co najmniej neutralnie i jest stosunkowo tania. W ogóle jeśli chodzi o tłuszcze w diecie, to dla mnie wystarczy EPA+DHA w umiarkowanej ilości oraz oliwa i tyle. Dla urozmaicenia można dorzucić wszelkie orzechy i niektóre nasiona jak len czy [...]
[...] musisz ograniczyć węgle i najlepiej nie być na nadwyżce. Teraz sobie przypominam, że przed pierwszą robotą byłem bez soku i miałem badania lipidów robione i wtedy jedyne tłuszcze w diecie, a było ok 100g szły z jaj i masła przez ponad pół roku, sporadycznie coś innego, miałem na pewno HDL w okolicach 70 przy LDL ok 100. Bomba przez lata [...]
[...] co można zrobić żeby podbić? Jajowka z boczkiem ed %-) Miewam czasami podobny problem, niestety organizm niechętnie przyswaja egzogenny cholesterol, po prostu trzeba podbić tłuszcze i liczyć, że się podniesie. Jest duża różnica pomiędzy suplementacją tudca a udca? Tudca ma większą biodostępność, ale udca jest apteczna i tańsza, więc wolę tę.
Snara serio pytam, czy nie masz podbitych czerwonych krwinek, hemoglobiny, hematokrytu i zelaza jedzac duzo czerwonego miesa? Wszystko na granicy normy Jak wchodze na bolda To juz ponad norme . Ogolnie jem praktycznie tylko mieso. Od 1.5 roku jem ,wolowina,wieprzowina,kaczka,baranina,ryby,orzechy ,tluszcze,ryz ( maks 50g dzien,) ziemniak,(200) [...]
Dziekowa ,jeszcze jedno, jest jakaś korelacja miedzy tluszczami w diecie a dht?Zauwazylem ze badac na wysokich weglach jak podbije tluszcze (z ladnych zrodelek) z 80 na 120 to libido tak j**ie ze moge zburzyć fajfusem dom sąsiada %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/21/2019 1:06:45 PM
Dziekowa ,jeszcze jedno, jest jakaś korelacja miedzy tluszczami w diecie a dht?Zauwazylem ze badac na wysokich weglach jak podbije tluszcze (z ladnych zrodelek) z 80 na 120 to libido tak j**ie ze moge zburzyć fajfusem dom sąsiada %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/21/2019 1:06:45 PM Uwazaj bo dasz 150 fatu i Ci go rozerwie %-). Szczerze to [...]
Dziekowa ,jeszcze jedno, jest jakaś korelacja miedzy tluszczami w diecie a dht?Zauwazylem ze badac na wysokich weglach jak podbije tluszcze (z ladnych zrodelek) z 80 na 120 to libido tak j**ie ze moge zburzyć fajfusem dom sąsiada %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/21/2019 1:06:45 PM Uwazaj bo dasz 150 fatu i Ci go rozerwie %-). Szczerze to [...]
[...] łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma wymieniać wiedzą, [...]
[...] łatwiejszy, coraz większa świadomość u ludzi, obala się na bieżąco większość z tych wspaniałości jakie kulturyści wymyślali 10lat temu, węgle szkodzo, na redukcje low carb, tłuszcze nie tuczą, węgle na noc zalewają, cykle jakieś piramidki bezsensowne i inne głupoty, których szkoda tutaj wymieniać. Przede wszystkim jeśli się ma wymieniać wiedzą, [...]
Możesz sobie testować te ~1800 kcal z białka, ale pamiętając że to kiepskie źródło energii podbij ww. Druga sprawa to środki chyba zdajesz sobie spraw, że antka z trenem i slinem ciężko przebić. Zdaję i to mnie przeraża. Kiedyś myślałem że Deką i Testem zbuduję wielkie rozmiary. Dzisiaj widzę że bez Insy w ogóle nie mam szans wyglądać tak jak [...]
Tłuszczu to nie trzeba podbijać, chyba, że ma być swiniomasa, dałbym tylko o3 z 3-6g i starczy, węgle nabijaj w opór. Od tluszczu,tluszcz wzrosnie ? Czy raczej od duzych ww ? No właśnie o tym pisałem nie raz. Teoria insulinowa została już dawno obalona, a mechnizm odkładania tłuszczu i adaptacji metabolicznych lepiej poznany ostatnimi czasy, to [...]
Kiedys jadlem b.duzo ww ale sylwetka nie wygladala dobrze i samopoczucie. Teraz odwrotnie ale kazdy jest inny tak jak creme napisal on odsyawil tluszcze i lepiej znalazl swoj patent no samopoczucie i forme
[...] idzie jakiś gulasz wołowy albo jaja. A jak jaja to co najmniej 6. Omega 3 wiadomo śladowe ilości ale też są pro zdrowotnie. I łycha oliwy. Ciągle obserwuję. Trzymając nisko tłuszcze nie zalałem się tak jak wcześniej przy nadwyżce kcal i uważam że lepiej mi będzie to teraz obrobić. Do sylwetki plażowej czyli tragedii nie ma i zarysowanego brzucha [...]
[...] idzie jakiś gulasz wołowy albo jaja. A jak jaja to co najmniej 6. Omega 3 wiadomo śladowe ilości ale też są pro zdrowotnie. I łycha oliwy. Ciągle obserwuję. Trzymając nisko tłuszcze nie zalałem się tak jak wcześniej przy nadwyżce kcal i uważam że lepiej mi będzie to teraz obrobić. Do sylwetki plażowej czyli tragedii nie ma i zarysowanego brzucha [...]
[...] że nie ma to na nic wpływu. Przykładem może popularna magiczna rotacja kcal. W Dt jemy 1000g węgli 20g tłuszczu, a w dt nagle obcinamy węgle do 100g i zwiększamy tłuszcze tłumacząc, to niby poprawianiem wrażliwości insulinowej. Działa, działa, bo liczy się bilans kcal i makro w dłuższej perspektywie czasu. Tylko osoby które to [...]
Fura? Nie żartuj %-) pół tabsa trialo na noc to max ale imo nie ma to najmniejszego sensu i tak. Chyba żaden termin Cie nie goni :-) a jak chcesz żeby szybciej zeszło utnij na jeden dzień wegle i tłuszcze praktycznie do zera :-)
