tłuszcze

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-)

Oczywiście. Tłuszcze mają wielki wpływ na hormony, u kobiet jeszcze większy. Taka ciekawostka - zawsze przed zawodami libido tak padało, że 2-3 tyg przed już o seksie nawet nie myślałem. Jak po zejściu ze sceny zaraz szedł syf, oczywiście tłusty bo jakaś pizza, burgery itp, to jeszcze tego samego wieczora było bzykanie %-) No to chyba u każdego [...]

No to już wiem czemu teraz na masie robiła się lipa tłuszcze były głównie z oleju lnianego ok 40g ed i libido padało .. leciał prop 300mg ed do tego estrogen trzymane w dolnej granicy norm i robiło się nie za ciekawie .. za dużo się naczytałem i na oglądałem diet od pro i tak wyszło he :-p

05.11 BARKI TRICEPS 1a.Wznosy hantli na boki stojąc 3s 1b.Wznosy hantli w opadzie 3s 1c.Los na T-bar 3s 2a.Wyciskanie siedząc na shmicie 3s 2b.Wznosy hantli siedząc 3s 3a.Kick back linki wyciąg dolny 3s 3b.Wyciskabie francuskie leżąc wyciąg dolny 3s 3c.Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s 3d.Wyciskanie wąskie 3s Dziś po nocce nie [...]

Jeżeli chodzi o majonez i oliwę z oliwek w surówkach.Te tłuszcze przy posiłku przed treningowym nie będą przeszkadzać?Jeżeli wrzucam do surówki 2 łyzki majonezu,ale całej nie jem to liczyć normalnie jakbym zjadł 2 łyżki majonezu?

Na ile ocenilibyście w skali 1-10 ( 10 - mega fit ) Pancakes'y, które wychodzą mniej więcej : Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-05-14 17:32:21

Każda opinia sie przyda xd Podbijam ;] Na ile ocenilibyście w skali 1-10 ( 10 - mega fit ) Pancakes'y, które wychodzą mniej więcej : Około 1200 kcal, białko 100 g, węgle 110 g, , tłuszcze 42 g ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-05-14 17:32:21

Tyjesz poprzez nadwyżkę kaloryczną, głównie to nadmiar węgli, tematów o oliwie na forum jest dużo, poszukaj, co do ilosci zależy od bilansu tłuszczy w diecie, spokojnie można pominąć ją jak się dostarcza tłuszcze z innych źródeł.

Mam pytanko wiem, że to bardziej do działu o odżywianiu, ale ja tylko tutaj przebywam i tutaj znam ludzi xD. Chcę zacząć diete ckd tylko nie wiem czym podbijać tłuszcze. Poza oliwą z oliwek i orzechami nic nie przychodzi do głowy. Można jeść wiórki kokosowe lub słonecznik?

No na moje oko to wszystkie tluszcze , orzechy,pestki,awokado,masla,sery,smalec,tluste miesa,tluste ryby,oliwa,olej,maslo migdalowe,orzechowe ;-) A do bilansu wpisuje sie wszystko co wrzucasz na patelnie, nie ma co bawic sie w jakies odejmowanie.

Jak ktoś inny zrobi to lepiej smakuje %-) wg sfd Wartość odżywcza (w 100 g): Białko 16.00 g Węglowodany 0.00 g Tłuszcz 23.00 g wg innych tabel inna tabela Białko 16.1 g Tłuszcze 22.8 g

no ale wiele osob miesza posiłku dobre z niezdrowymi np jedza czekolade aby nabic wegle i tłuszcze a to podobno jest dobrym sposobem..... i według mnie jak ktos jest na masie to czemu te 20 % z bilansu dziennego nie wykorzystać na słodycze czy fast foody Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-15 13:34:38

[...] nie mogę na niego patrzeć także szukam innych zamienników choć makarony lubie bardzo ale w obecnie też jest ciężko z ich pochłanianiem. Kosztem węgli podwyższyłem białko i tłuszcze. Także wygląda to mniej więcej tak B/T/W ok. 200-225 / 90-100 / 330-380 Dzisiejszy trening CF po dwutygodniowej przerwie: MAIN: 14:04 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps, for [...]

http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Ja smarze na maśle klarowanym, kokosowego, ale zależy jeszcze co, bo np pierś zalewam rzepakowym do marynaty i na teflon już nie daje nic. Często też pamu używam http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=pam Do popijania używam rzepakowego tłoczonego na zimno

orzeszki ziemne mają gorsze tłuszcze w sobie

mam pytanko ,mam wątrobke wieprzową ponad pol kilo ,jak ją przyrządzic żeby było Fit? Jakis przepis? Preferowalbym raczej gotowaną bo obecnie ograniczam tluszcze w diecie

To kiedy zjesz białko, węglowodany czy tłuszcze nie ma znaczenia, nie ma również znaczenia co zjesz z czym.

No ale są tłuszcze które się nie utleniają podczas wysokiej temperatury, a co za tym idzie nie wytwarzają substancji szkodliwe ani nie traci swoich zdrowych właściwości. Sportowiec czy amator, poziom zaawansowania nie robi różnicy. ale moge sie mylić, aczkolwiek zle mogłem zinterpretować pytanie dotyczące zdrowotności. Ale tez z drugiej strony nie [...]

Nie polecamy, jak zerkniesz na skłąd ujrzysz tłuszcze przetworzone i cukry. Jak Cię nie nudzą kolacje to mozna na zmianę jechać jurak ryby jaja, w dziale masz sporo przepisów jak urozmaicać dania. Na temat mikrofali się nie wypowiem niby są badania ale jedne wykluczają drugie, jaki wpływ długofalowe używanie ma to trudno powiedzieć, ale się nie [...]

Ponieważ ma być to koktajl potreningowy. i nie wiem czy wszystkie białka,tłuszcze oraz kalorie są w dobrych ilościach jak na koktajl potreningowy ;) coś ująć? coś dodac? Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 18:20:46