tłuszcze

[...] są poj**ane. Polec tak z 6-8tyg i potem najwyżej zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego samego błędu tnac kalorie na pałę. Ja byłem w takim zamkniętym kole że dwa lata. Aha co najważniejsze daj wyżej tłuszcze tak że 100-120g to też dużo daje. Walory smakowe posiłków plus sytosc. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-28 08:57:36

[...] zrób minicuta 3 tyg Ale nie popelniajckolejny raz tego samego błędu tnac kalorie na pałę. Ja byłem w takim zamkniętym kole że dwa lata. Aha co najważniejsze daj wyżej tłuszcze tak że 100-120g to też dużo daje. Walory smakowe posiłków plus sytosc. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-28 08:57:36 Dzięki za rady musze coś zacząć robić bo [...]

Z tłuszczem nie prawda, znaczy prawda walory smakowe rosną tak, że apetyt rośnie. Niskie tłuszcze

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11 Zawsze do śniadania (w trakcie). Śniadanie BT, wpadało ok 30-35T. Sprawdziłem 2 środki, no chyba, że 2 bite :-(

Ja bym celował w ari a to exe brałeś z jakimś posiłkiem, który zawierał tłuszcze ? Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-12-13 19:02:11 Zawsze do śniadania (w trakcie). Śniadanie BT, wpadało ok 30-35T. Sprawdziłem 2 środki, no chyba, że 2 bite :-( Są osoby na które exe słabo właśnie działa

Np. Badania że tluszcze były kiedyś złem odpowiadały za różne choroby co po latach okazało się gownem. Nie mówię że z hcg jest tak samo tylko przytaczam, rozważam Nie tylko Ty możesz mieć rację. Czytaj że zrozumieniem. Bo jak zawsze zostawiasz się badaniami i swoją "wszechstronna wiedzą ". Zawsze tylko Ty masz rację i twoje badania. Nikt Ci [...]

[...] mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to zaktualizowano tę widzę, who nadal zaleca minimum nasyconych, nadal piramida zywieniowa opiera się na ww, a im wiceje ww w misce tym tłuszcze są gorsze. Aha, wspomniałem, każdy niech działa zgodnie ze swoim sumieniem, ja tylko podaję inny punkt widzenia w tym momencie, nie pasuje, spko, nie moja głowa, [...]

[...] mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to zaktualizowano tę widzę, who nadal zaleca minimum nasyconych, nadal piramida zywieniowa opiera się na ww, a im wiceje ww w misce tym tłuszcze są gorsze. Aha, wspomniałem, każdy niech działa zgodnie ze swoim sumieniem, ja tylko podaję inny punkt widzenia w tym momencie, nie pasuje, spko, nie moja głowa, [...]

[...] mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to zaktualizowano tę widzę, who nadal zaleca minimum nasyconych, nadal piramida zywieniowa opiera się na ww, a im wiceje ww w misce tym tłuszcze są gorsze. Aha, wspomniałem, każdy niech działa zgodnie ze swoim sumieniem, ja tylko podaję inny punkt widzenia w tym momencie, nie pasuje, spko, nie moja głowa, [...]

no to tak wtedy mi wychodzi 174g białka,to jeszcze wychodzi ze potrzebuje 35g.Czyli podsumowując taka dieta jak jest już może zostać stosowana? 1. Śniadanie: ok.9.00 - Jajecznica z 2 jaj 70.kcal/Tłuszcze 17.46 g/Białko 22.5 g/Białko 22.5 g - Pieczywo razowe 2kromki ok180kcal/Białko 9.12 g /Węglowodany 59.28 g/Tłuszcze 2.04 g - Oliwa z oliwek [...]

I posiłek - białko tłuszcze węgle II posiłek - białko tłuszcze węgle III posiłek - białko tłuszcze węgle przed treningowy - białko tłuszcze węgle po treningowy - białko węgle przed snem - białko , tłuszcze tak ogółem to powinno wyglądac ;) a co wkomponujesz to twoja sprawa ;D na noc twaróg półtłusty lub cottage chesse + np. pestki dyni. rano zrób [...]

Nie zła masa, gratuluję. Nie za duzo wegli masz w diecie? Nie myslałeś o zamianie części węgli na tłuszcze?

[...] (b 8,6 , t 4 , w 12,4, 120kcal) 20g rodzynek (b nieznacznie , t nieznacznie , w 13 , 55kcal) 20g orzechów włoskich (b 3,2 , t 12 , w 2,2 , 129kcal) Łącznie: białka 34,3g , tłuszcze 34g , węglowodany 22,6g , 553kcal a gdzie porzadne wegle??dorzuc jakies platki owsiane Posiłek 2: 60g chleba żytniego razowego (b 3 , t nieznacznie , w 27 , 132kcal) [...]

W nawiązaniu do artu na FB w sytuacjach problemów z insulina IF jest niejako lekiem na insulinoopornosc. Uwazam ze przerywany post poprawi nam wrazliwosc i pozwoli efektywniej wykorzystać jej potencjał. Dlatego zastanawiam sie czy IF polaczony z cbl nie jest idealnym rozwiazaniem podczas redukcji (naprawiajac tym samym wrazliwosc na insuline) a [...]

[...] nim hgh. To co zbudowali to zawdzieczaja genetyce, ciezkiej pracy, tonami bialka i weglowdanow z protokolami pod hgh+insa+saa+pepty pewnie jeszcze. 1. Na moje węglowodany i tłuszcze rywalizują o dostęp do komórek. Węglowodany wygrywają bo mają insuline, ta z kolei blokuje WKT dostęp do komórek. Przez to tłuszcze powodują podrażnienia i stany [...]

@słabykoks nie przesadzaj z tym kozakiem, Tomek mam po prostu na imie ;) W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych. Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym pasteryzowane nigdy UHT bo to po prostu zabarwiona woda juz [...]

W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych - ile gramów krótkołańcuchowych tłuszczów dostarczasz z nabiału? Pytam bo dla przykładu masło zawiera ich mniej niż 1g na 100g... Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym [...]

[...] bazpośrednio po treningu zwiększ do 70g Teraz żeby była jasność co do smażenia na oliwie --> można na niej smażyć jak najbardziej byle nie na dużym ogniu bo rzeczywiście tłuszcze roślinne pod wpływem dużej temperatury zamieniają się w częśni w związki toksyczne Jeśli podczas rozgrzewania oliwy na patelnii nie dopuścisdz do tego aby z pateni [...]

Sniadanie 7:00 - platki owsiane (pol szklanki 55g) - mleko 1,5% Mlekovita (szklanka 230g) Kalorie: 302 Bialko: 14 Tluszcze: 9 Weglowodany: 46 Drugie Sniadanie 10:35 - chleb zytni pelnoziarnisty (jedna kromka 90g) - szynka z piersi kurczaka (jeden plaster 15g) - oliwa z oliwek (lyzka i troche 15g) Kalorie: 451 Bialko: 10 Tluszcze: 18 Weglowodany: [...]