tłuszcze

Dobra zostalo 900 kalorii wiec po treningu tylko wpc + 2 banany zeby z 500 kalorii zostalo na kolacje przed wyjsciem Bro albo nie bede rozkladal makro tylko kcal i bialko a reszta wegla tluszcze tluszcze no nie

pod MMA Mauricz gada wegle przed po treningu i przed snem a w trakcie dnia bialko tłuszcze tez gadal na innym filmie osniadniu bialko tluszcze ze do 16 a potem wegle takze przed snem moze to zalezy od etapu przygotowan do zbijania wagi albo od człowieka no ale to pod zawody np MMA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:33:00

juz kiedys z rok dwa temu to było ten Marian trener Rutkowa mu dal własnie taki przykaz sprawdzali u niego sniadania bialko tłuszcze a kolacja chyba wegle tluszcze ???? nikt za bardzo nie kumal ocb w jego dzienniku czemu tak ? Marjan napisał wtedy ze warto poczytac o odzywianiu itd i ze taka jest metoda xD

[...] mięsniową ? zamierzam sprobować tego rodzaju diety bo jestem ogolnie endo - i bardzo łatwo łapie fat.. dlatego doradź mi prosze - jak wg Ciebie powinienem rozkładać węgle i tłuszcze w diecie bo słyszałem rożne opinie - raczej powinienem w tym iF jechać duzo węgli mało tłuszczu czy odwrotnie ? Gdzies tam słyszałem , że tłuszcz zwalnia metabolizm [...]

[...] są: tłuszcz zwierzęcy, proteiny zwierzęce i laktoza i żaden z tych składników nie jest potrzebny w ludzkim pożywieniu. Większość produktów mlecznych jest bardzo bogata w tłuszcze, wśród których przeważają tłuszcze nasycone; chociaż beztłuszczowe produkty mleczne są dostępne i polecane przez niektóre autorytety ds. zdrowia. Bogate w tłuszcz [...]

mogło jeszcze nie zagrać to, że sporo z węgli zjechałem%-) I, II, III posiłek niemal same tłuszcze i białko, IV przed treningowy białko, węgle, tłuszcze, V białko tłuszcze. coś nie pykło, po 7h snu i tak zyebany jestem cały dzień. pobudka o 6 a o 13 już mi się oczy kleją, po robocie bez 30min-1h kimy nie ujadę %-) chyba zapodam znów węgli więcej, [...]

Czyli co lepiej tłuszcze ciąć Zabstyl? Na redu zawsze ciąłem węgle, ale słszałem o drugiej szkole, która cięła tłuszcze. Ja białko na redu pozostawiłem na tym samym poziomie, tłuszcze na podobnym tylko węgle tak jak Prosiak obciąłem. Chyba, że trochę tłuszczy trochę węgli, ale białka nie ruszam zazwyczaj i jest na tym samym poziomie. Ja zszedłem [...]

widzialem nic nie rozumiem %-) ztresc w 3 slowach :)) tylko zeby tluszcze wpieprzac xd

zerknij se do Rutkowa taka mała droga na skruty ja sie kompletnie nie znam ale tak sobie mysle ze tłuszcze

kromki ze smalcem to jest przyszłosc jesli chodzi o tłuszcze%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 19:48:15

[...] i tak za duzo ma tam wegli i za mało tłuszczy%-) duzej róznicy miedzy ryzem a ziemniakami nie ma.plusem ziemniaków jest zapychanie kichy.i przysrałes sie do tajemnic poliszynela wiec ja sie przysram do ciebie. po co jeśc chudy twaróg jesc jogurt zero jak sie ma tłuszcze w diecie?%-) no węgle maja ogromny wpływ na stres%-)kto takie baje pisze?

Wiesz co to są zdrowe tłuszcze? Chłopie Ty nic sensownego mi nie piszesz nie odpowiadasz konstruktywnie gadasz bo gadasz nic konretnego nie umiesz swojej wypowiedzi poprzeć dobrymi i wiarygodnymi argumentami

Adam co na kolacje jeść na refy ? Same biało ? Na kolacje białko + tłuszcze Możesz obojętnie jakie zródło białka kura, jaja ,twaróg + 10-20ml oleju wlejesz do kielicha i przechylisz, białko dłużej będzie się przyswajać .

[...] ze jest to niezbedne do przezycia. liczac te pseudo kalorie wp*****lasz tak jakby organizm w niedożywienie.organizm potrzebuje paliwa i ch**.zamieniasz weglowodany na tłuszcze i cała logika z liczeniem kalori ch** strzela%-) bardziej łopatologicznie chyba nie dam rady tego wytłumaczyć%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-24 [...]

No nie jem bo zawsze zapomnę i tak od listopada białka i węgle :x tłuszcze i tyle

ale zima idzie trzeba lykac witaminki nie tak ? :-D i musze jakies tluszcze ogarnac, pewnie oliwe wlacze, bo jedzenia 600WW mi sie nie widzi xd

wchodzi jogurcik po interwalach \-), Adam dawaj mi to jak tluszcze zdrowo podbic xd

obecnie moje tluszcze sa za nisko, moje T to przewaznie, zoltka jaj z 8 + masla orzechowego troche i tyle \-)

kupilem tluszcze %-), butelke lnianego i 260g nerkowca :-D

bialko tluszcze wegle wszystko jest }:-( Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-05 18:47:05