tłuszcze

[...] lub nie, naprawdę zdrowo i fit;-) Reasumując, jestem bardzo zadowolony, podbiję trena i będę czysto nabijał Dzisiaj obżarstwo, głównie białe bułki, naleśniki itd, bo mi tego potrzeba. Od poniedziałku, węgle około 4 g/kg i tłuszcze jak najniżej, taki stary sposób przygotowań do zawodów;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-05-16 14:37:21

[...] naprawdę zdrowo i fit;-) Reasumując, jestem bardzo zadowolony, podbiję trena i będę czysto nabijał Dzisiaj obżarstwo, głównie białe bułki, naleśniki itd, bo mi tego potrzeba. Od poniedziałku, węgle około 4 g/kg i tłuszcze jak najniżej, taki stary sposób przygotowań do zawodów;-) skint73, jak się nie szczypiesz, to wrzuć po focie - przed i po. :-)

wiadomo przy insie tluszcze jak najnizej maja byc do 50g , ja ladowalem na ud2.0 i z insa roznica jest ogromna jak dobrze wyplukasz sie , zreszta sam sprawdzisz

mozesz ale to bedzie zawsze jakieś małe ryzyko nie do konca zredukowane ,naturale mnogą wiecej tłuszczy dać trochę Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-22 16:48:48 Te tłuszcze to w trosce o stawy ?

mozesz ale to bedzie zawsze jakieś małe ryzyko nie do konca zredukowane ,naturale mnogą wiecej tłuszczy dać trochę Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-05-22 16:48:48 Te tłuszcze to w trosce o stawy ? Naturale powinno mieć więcej tłuszczu ponieważ tłuszcz jest potrzebny do produkcji hormonów. Jak jesteś na bombie to można to olać bo i tak masz [...]

Tłuszcze nie wybiją Cię z ketozy. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-23 20:14:47

oliwa z oliwek czy proponujesz jakieś inne zdrowe tłuszcze ?

waga po tygodniu z 85 na 81,5 po nastepnym 82,5, ładować, czy może obciąć tłuszcze? jadę bez podkładu, btw 190/50/~30

waga po tygodniu z 85 na 81,5 po nastepnym 82,5, ładować, czy może obciąć tłuszcze? jadę bez podkładu, btw 190/50/~30 podpowie ktos?:)

była o tym mowa w tym temacie juz pare razy, poczytaj wczesniej pare stron ktos pisał o ładowaniu, nawet zapodał rozpiske, bialko troche obnizasz, wegle na maxa 10-14g/kg mc, tluszcze do 50g

[...] Będę się teraz starał utrzymywać taki bf żeby na VLCD wchodzić na 3 max 4 tygodnie, później strasznie zaczęło mnie męczyć. Planuję dodać max 1000kcal, głównie z ww, tłuszcze koło 60g teraz (było 20 średnio), w DNT jak najmniej węgli. Efekty to: waga przed: 98kg, po 87kg pas w najszerszym miejscu 93cm - 83cm talia 85cm - 76cm w łapie [...]

Panowie z racji że mam wolne dzisiaj to chciałem trochę zaszalec w kuchni i pytanko mam po wyliczeniu białko by mi spadło o okolo 60g a tłuszcze by się podniosły do 60g w ciagu całego dnia a wegle i kcal na tym samamy poziomie można tak ? czy raczej odpada

Zauważyłem ze gdy podbilem tluszcze do 28g z 12 to w ch** lepiej wygląda wyproznianie u mnie

calosc tylko warzywa to tak orientacyjnie bo dzisiaj np robilem kapuscianego zapychacza z kuchni, czyli kapucha, papryka i pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f0311efac347908fa9af46b8822f70.jpg Jak będą wegle i tłuszcze do 50g to chyba moze byc? Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2014-06-02 18:37:59

[...] się i potem znowu połowe niedzieli ile wegli ? 12 czy może byc wiecej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c89b74d8ae4de8aa5c48875fa30b5b.png Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-05 20:48:55 Pisałem Ci, że tłuszcze do 50g. Strucla i mozzarella do wy.je.bania. Białka tez wydaje sie być za duzo, ale może jaka waga aktualnie napisz najpierw..

białko normalnie ok. 2.5g, przy ladowaniu 2g, wegle przy ładowaniu ok. 10-11g wychodziło, tłuszcze max. 70g przy ładowaniu

[...] że spalaniu w organizmie ulega tylko symboliczna ilość cukrów do pokrycia przemian beztlenowych z glikogenu zmagazynowanego dzięki cyklowi Cori i z glicerolu, reszta to tłuszcze endo i egzogenne, dlatego ketoza to teoretycznie najefektywniejszy stan spalania tluszczu, ale czy jesteś w niej czy na jej skarju NIE MA PRAKTYCZNEGO ZNACZENIA

Ketchup wg mnie jak masz ladowac co tydz to lekko za duzo bedzie wegla.dalbym 8-9g/kg wagi i testowal a jak bedzie ok to nastepnym razem nawet mniej 6-7.i zdecydowanie bym celowal w wegle zlozone.tylko w pierwszym posilku bym dal proste.bialko i tluszcze jak najbardziej ok. ja po vlcd i ladowaniu mega grubym ale czystym juz 2 tyg.dieta caly czas [...]

kilka osób dało porównanie to i ja zapodam.. po ok. 3-4tyg. na VLCD Przed / Po Waga - 86/78.5 kg Pas - 86/78 cm Boczki/biodra ? %-) - 91/84cm Udo - 61/58 cm Bicek - 42/41 cm Barki - 136/132 cm (tutaj troche poleciało) Klatka - 112/110cm Mam problem z oponką.. strasznie wolno schodzi z dołu brzucha tluszcz. Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy [...]

tluszcze tyle co z jajek Czyli z 2 czy 6 ciu jajek ? %-) Chyba zapodam johe tylko nie wiem czy duzo zdziałam nią przy dosyć wysokim jeszcze bf. Tyle samo co na niskim Efekty diety bardzo fajne :-))