suplementy na

Witam! Ponad miesiąc temu zacząłem swój 1 cykl na kreatynie (jabłczanie) CM3 Trec 1250mg i dokupiłem białko WPC 80. Mam staż na siłowni rok, więc już odpowiednia pora na suplementy. Co do diety i systematyczności treningów wszystko przestrzegane jest odpowiednio. Jednak moje pytanie kierowane jest w kierunku ilości tabsów. Swój 1 cykl zamierzam [...]

Witam.Mam taki mały problem.Mam wyzej wymienione suplementy i nie wiem czy kreatyne sobie odpuscic na inny cykl bo w nitrobolonie troche jej jest.I jak to jest dokladnie z tym nitro?Bo na opakowaniu jest napisane zeby brac 3 miarki dziennie(jedna miarka to 5gr).A gdzies slyszalem ze trzeba brac coraz wiecej az do pewnego momentu i potem tyle [...]

Witam Chciałbym się zpytać jakie suplementy/ odżywki są najbardziej potrzebne dla osoby ćwiczącej muai thai 3 razy w tygodniu (taki trening to 1,5 h w tym tak z 20 min robimy jakies pompki, cwiczenia na sile z pilka lekarska itp) i 2 razy crossfit. Głównie chodzi mi o to żeby na sile przybrać( wiem ze to cwiczyc trzeba ale chce coś co wspomoże [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: to dopiero początek treningów Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] jakiegoś roku z powodów różnych jestem bardzo mało aktywny sportowo. Proszę was więc o poradę co robić aby w miarę szybko usunąć zbędne sadło, może poradzicie jeszcze jakieś suplementy?? zaznaczam że zaczynam właśnie trenowac na rowerze więc może jeszcze jakiś dodatkowy plan treningowy na brzuch?? chciałbym do lata pochwalić sie płaskim i [...]

[...] 74kg wagi i ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy. Jechałem na Mega Mass'ie Weidera i mi się troszkę odłożyło na brzuchu (co nie jest raczej dziwne)... Znacie jakieś suplementy, które by my pomogły w zrzuceniu tego "sadełka"? Nie wygląda to najgorzej, ale mnie to denerwuje. Na pewno coś znacie tylko poproszę o dobrą radę. Czy coś takiego [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : - Dieta : staram się zdrowo jeść Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Mój plan: Pon/śr/pt obwodowo 1.nożyce 1min 2.brzuszki skośne 20 powt 3.brzuszki 20 4.przysiady 20 5.pompki na poręczach 8 6.pompki szeroko 10 7.pompki z nogami [...]

[...] za odpowiedz! Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 51 Wzrost: 158 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: stepper,rower,orbitrek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: piramida zdrowego odzywiania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, mam 16 lat, wzrost 175, waga 66 kg, mam problem z ułożeniem sobie dobrego planu treningowego, Najbardziej mi zależy na bicepsach, brzuchu, klacie. Także prosiłbym o ułożenie dobrego planu treningowego, Z góry Dziękuje Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Dostęp do sprzętu: ławka,gryf łamany, hantelki Cel treningowy: Masa Mięśniowa Dieta [...]

[...] niz podalem? Jak tak to jakie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 156 Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: poł roku Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

[...] Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle drazek Dieta: staram sie ale niemam niekiedy mozliwosci (praca) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie narazie

1 .WIEK: 21 lat. 2 .WAGA: 87 kg. 3 .WZROST: 186kg. 4 .WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 103cm -Udo: 65cm -Talia: 87cm 5 .STAZ NA SILOWNI: Niecałe 2 lata z przerwa na całe poprzednie wakacje i 2-3 kilkutygodniowymi przerwami na czas sesji studenckiej itd. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w Styczniu 2008 Kreatyna [...]

Witam,przeczytałam już tu wiele postów ale ciągle nie wiem czy i na jakie suplementy sie zdecydować. sport uprawiam od paru lat ale ostatnio przybyło mi pare kg, które teraz chce zrzucić i dodatkowo wyrzeźbić troche mięśnie. trenuje codziennie:biegam oraz ćwicze na siłowni + trzymam diete. płeć:kobieta wiek:20 lat wzrost:175 waga:75 - czy pomoc w [...]

Pytam przyszlosciowo, bo mam 17 lat i jeszcze rosne, wiec sie nie zajmuje silownia. Czy jeśli miałbym dobrą diete na mase i odpowiednio dobrane cwiczenia oraz suplementy to przytylbym w ciagu kilku lat z 30 kg? obecnie przy wzroscie 168 waze 57 kg. Czy juz na zawsze bede takim chuderlakiem czy da sie to zmienic, albo chociaz do 70-80 przytyc

[...] i wydaje mi sie że mam predyspozycje do tego aby miesnie"wyszły na wierzch" czy weług was po mieisący (3 -4 razy w tygodniu) będą jakieś efekty? Zazwyczaj na siłowni ćwiczyłem nogi i tą partię mogę sobie narazie odpuscić, jumpa mam przy zasięgu 230 na 304) a w udzie 51cm aha - jeśłi chodzi o suplementy i odżywki to nie chce żądnych :) Pozdrawiam

[...] (brzuch), 2x 12 plan na mase.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] jak sylwetka bedzie jako tako wygladac ;] 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 75/180 4) staż treningowy - jakieś 6 miechów 5) cel cyklu - masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono z olimpu i nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 lekko [...]

Mam 22 lata i od jakiegos czasu cwicze na silowni. mam szczupla budowe ciala i chcialbym jakos przytyc i wyrzezbic ja. mam 179 cm wzrostu i waze jakies 67 kg. jakie odzywki i suplementy moglyby mi pomoc? licze na Wasza pomoc.

[...] masa czasu na treningi, tylko w weekendy nie mam miejsca, bo silownia nie jest czynna, ale jezeli bedzie konieczne, to moge pojsc na inna. Nie mam zadnych przeciwwskazan medycznych. Ostatnio stosowalem aminokwasy, teraz jeszcze kreatyne. Napisalem wszystko, o co prosil ****master:) Jezeli trzeba, to zastosuje suplementy, poleccie jakies:)

[...] wykonywać na duże, a ile na małe partie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak