suplementy na

[...] Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gluta-lyn, BCAA, witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia tzw w piwnicy ale modlitewnik wyciag drązek gryfy sztangielki są ;] Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : fox Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Poniedziałek: Klatka Klatka [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 8tyg Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Przestrzegana , waga rośnie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mass activator tylko wtedy gdy nie mam czasu zrobić jeść Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-07-16 17:35:09

[...] Staż treningowy na słowni: 4lata Uprawiane inne sporty: seks-pływanie-joging-piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: dietka 300gB 500gWW (dla ektomorfika) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer,białko, aminokwasy, witaminy,ester creatyny,,aakg

[...] ostatnia 2 lata zero treningów prócz drążka i pompek... Wczesniej łącznie z rok ćwiczeń. Uprawiane inne sporty: rower, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, węglowodany... możliwość innych (barek na siłowni)

[...] Uprawiane inne sporty : LA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie ma Przeciw skazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zastanawiam się Chciałbym jeszcze popracować nad brzuchem. Proszę o ocenę tej rozpiski i czy w ogóle ma ona jakiś sens jeśli chodzi o mnie. Z góry dziękuję i [...]

[...] nie przesadzam. Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszystko Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

[...] niewywalić kasy w błoto i jak go przyjmować najlepiej? I do tego może przydał by się jeszcze jakiś dobry fatburner? Gdy jeszcze ćwiczyłem, pamiętam że nic na mnie tak nie działało jak l-karnityna.... Może teraz są jakieś lepsze specyfiki na spalanie? Sprawę diety i treningów nieporuszajmy to mam w jednym palcu.... Chodzi mi tylko o suplementy...

[...] Staż treningowy na słowni: brak (tydzień :P) Uprawiane inne sporty: brak (tylko to co dla przyjemności) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: co mama ugotuje z uwzględnienem produktów o dużej zawartości białka na sniadanie/wieczór Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 69 Wzrost: 173/4 Cel treningowy: Masa , w późniejszym czasie rzeźba Staż treningowy na słowni: około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga, hantle 100kg obciążenia Dieta: w 50% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: glutamina

[...] inne sporty : MMA i siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki drążek Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening z książki rossa ,,six week power punch'' Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] poradzili panowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: jak każdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez maszyn Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kiedyś rower - tak dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): całkiem niezła siłownia Dieta: W miarę racjonalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE Olimpu

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: tak jest Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Nie

[...] dóry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): osobiście nie posiadam Wiek: 18 Waga: 77.3 Wzrost: 177 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: tym czasem nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: six star ilość dni wolnych od [...]

[...] przód lub tył): http://www.fotoload.pl/index.php?id=2fe1eba3b8e5238c6a886067 Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: dobra jakosciowo masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] : laweczka regulowana(bez mozliwosci siedzenia przy zachowaniu kata prostego), drazek, sztanga lamana, prosta, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bialko gainer kreta bcaa omega 3 Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] nogi i posladki drugiego gorna czesc ciala. Dodam , że jestem gruszka i chcialabym wyrownac dysproporcje -rozbudowac gora wysmuklic dól PRosilabym również o porade jakie suplementy moglabym stosowac aby efekty byly szybsze pozdrawiam :) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 49 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód talii : 60 Obwód uda : 51 [...]

[...] 18 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa (+siła) Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x w tyg siłownia 7x w tyg wyciąg plus wolne ciężary(w domu) Dieta: układam jeszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Proszę o wskazówki i rady w temacie: jaki rodzaj posiłku ( także jakie konkretnie produkty czy suplementy) są najwłaściwsze (czy w ogóle są wskazane) pomiędzy następującymi bezpośrednio po sobie treningiem siłowym i aerobowym. Z przyczyn obiektywnych (brak czasu) zmuszony jestem stosować taki model treningu. Siłownia zajmuje mi ok. godziny ( dwie [...]