werthok NIE odzywki i suplementy to narzedzia ale trzeba mieć odpowiedni staż i wiedza żeby wiedzieć kiedy i jak sie nimi posługiwać, wszystko znajdziesz w jedzeniu i na tym sie skup (twoja pula kreatyny , aminokwasów wartości itd), na regeneracje nie ma i nie bedzie lepszego preparatu jak odpowiedni skład ciała - czyli odzywianie i konkretny [...]
storm skończy się przed shockiem Ameryki nie odkryles. Rozpisales mu dobzre te suplementy, ale on to ma napisane na etykiecie albo na aukcjach, bo mozliwe, ze tam kupil suplement, a jak w sklepie to mogl sie spytac pana, ktory mu to sprzedawal.
[...] : 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie/asg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,ławka ekspander,drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony przez - Limaxu w dniu 2011-09-10 15:31:19
Ok dzięki za ODP. A orientujesz się czy można to załatwić na NFZ czy raczej prywatnie?no i czy warto już teraz zainwestować w jakieś suplementy wzmacniające stawy?
[...] ok. 1 roku Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, sztanga, sztangielki, niedługo będzie do kolekcji wyciąg Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Białko Jaki plan byście mi zaproponowali?? Zmieniony przez - Artur1992 w dniu 2011-05-27 23:22:57
Suplementy dajesz wtedy kiedy dieta jest ogarnięta :) W tym przypadku to się mija z celem. Bo nie wiesz ile codziennie czego będziesz miała, raz chude mięsko raz tłuste, raz kaszy dostaniesz na obiad z 80g i będzie tam 60g węglowodanów, raz dostaniesz 200g ziemniaków bo to tyle samo objętościowo a będzie tam niecałe 40g węgli... Trudna sprawa [...]
a wiec tak jak do tej pory żadnmych sterydów nie brałem:. Co brałem to suplementy takie jak kreatyna no i jeden na mase z nutricion ale on mi chyba nic nie dał bo z masą to mi ciezko? pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi:) -=( )=- SIEMANO
każdy człowiek jest inny - co za tym idzie, na każdego różnego rodzaje suplementy działają...wniosek jest prosty: jeden zrobi 4-6 kg masy na cyklu (nawet wiecej), a inny nie zrobi nic - i to nawet jezeli mieli podobną dietę,etc. To zalezey od Twojego organizmu i tyle...
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 86/182 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, horse power, clouth, aminokwasy, glutamina, nitro bolon, grean magnitude, beta alanina, cytrulina, agmatyna, arginina, storm, white flod, i jakies tam [...]
No to pogratulowac glopoty. Zdrowa strata na wadze nie powinna przegracac 4 kg na miesiac. No,a tutaj 30. Przepraszam, ale czy to madre ? Przez taka glodowke nie tyle co tracisz tloszcz,ale spadasz tez z miesni i narzadow... Ehhhh Naprawde zle zrobiles Proponuje diete z duza iloscia bialka. Nie przesadzaj z weglowodanymi i uwazaj z tloszczami. [...]
[...] ,dalej :niski i wysoki stopień scukrzenia to od 3 do 5 zł i wiecej za kg : wiec policz ile mozna zaoszczędzić na 7 ce ) i whey a nie sam cukier . jesli chcesz zrobic dobrego gainera to po prostu kup dobrego whey domiksuj malto o niskim stopniu scukrzenia i bedzie prosty a dobry gainer. pozdr mc ps a jakie suplementy sa chwalone w rankingu sfd ?
[...] ze chlopak napisal ze bola go nerki po kreatynie to co niektorzy moga sie przestraszyc i zrezygnowac z tego supla, moze sie zdarzyc ze i po krecie, dziwne rzeczy dzieja sie na tym swiecie wiec i dziwne moga sie dziac po kreatynie, zreszta kazdy musi sie przekonac na wlasnej skorze jak na niego dzialaja rozne suplementy, nie ma cos ie sugerowac
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wypełnij ją, rozpisz cały plan a [...]
2) wiek 21 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu dobre podloze do saa:) 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo by wymieniac 7) stosowane wcześniej spalacze mitotropin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) [...]
[...] szybsze i lepsze efekty jestem w stanie wydać :] Dieta : brak diety Przeciwskazania medyczne : lekko zapadnięta klatka piersiowa , lecz myślę że to nie przeszkadza za bardzo. Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: normalne brzuszki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---
173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]
[...] w dawce 5,6 g na dobę wrzucić pora wtedy dnia nie ma większego znaczenia w bierzesz po prostu mniejsze dawki w ciągu dnia załóżmy po dwa Gramy sobie podziel na trzy porcje w ciągu dnia i tak też sobie spożyje i po prostu suplement. Podsumowując wszystkie trzy suplementy można stosować codziennie Jeżeli zależy nam stricte na wytrzymałości mięśni
Nie uważam się za jakiegoś wybitnego znawcę kulturystyki, ale tematyka Mnie interesuje. Zdaję Sobie sprawę do czego dane suplementy służą, sam parę brałem i biorę, podstawowe informacje o treningu posiadam. Mam ogromne problemy z metabolizmem, który jest u Mnie za szybki, więc siłą rzeczy wiadomości o diecie również muszę mieć :) Jakie jest [...]
Ulozonej diety oczywiscie ze brak. Ale dbam o jedzenie. Wiem co mam jesc, nie mam planu na kazdy dzien, ale jem zdrowo i dobrze w miare, gainerem uzupelniam. Jakies suplementy do tego brac czy jesc na sile jeszcze wiecej?
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
jeszcze kilka fotek pod krytyke
