Oooo... Lessie znawca!! Gratuluje. Stanowczo za duzo tego gainera w diecie masz. Suplementy to dodatki a nie podstawa diety. Lessie podal Ci zgrubny zarys diety. Dostosuj to do swoich upodoban i wagi i daj na forum to zobaczymy. BTW: gainerem zastepuj 2, gora 3 posilki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie [...]
[...] inne sporty : Piłka Nożna i Siatkówka, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ciężarki 4kg Dieta : Jest, dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak, lecz mam częste bóle kolan i innych stawów nożnych Zażywane suplementy : Brak Obwód uda: 57 cm Zmieniony przez - Stringi w dniu 2009-08-05 19:48:47
[...] tylko nad jednym - własnym patentem ( lekiem ktòry wytworzyli) Proponujesz wzmocnienie systemu immunologicznego, poprawę pracy trzustki, polepszenie flory bakteryjnej i suplementy o wartości placebo - a kiedy rozpoczniesz leczenie trądziku??? (: chorzy na trądzik nie mają problemòw z trzustka, grzybem, florą, sys. immunologicznym, jelitami [...]
[...] w tym sporcie zarowno wazny jest czas spedzony w silowni jak i na jedzeniu i dajac z siebie 110% na treningu, a oszukujac sam siebie z jedzeniem wiele sie nie zdziala. nie mowie, ze masz jesc codziennie to samo w wylicoznych dokladnie ilosciach, ale sam zadaj sobie pytanie czy podstawa - twoja dieta jest na tyle dobra zeby inwestowac w suplementy
ej major15 mi sie wydaje ze dasz rade wiecej zrobic przez rok tylko zalezy czy bedzie systematyczny trening i czy jakies suplementy planujesz dorzucic. Dawniej wydawalo mi sie ze do 100 nie dojde nigdy we wrzesniu jak zaczolem systematycznie cwiczyc i wtedy dzwignolem 70kg, minelo jakies 3 miesiace i jestem juz kolo 100 wiec sila idzie jak jest [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta:w trakcie układania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Plan który napisałem wyżej chce robić [...]
[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia lub 2 x hanlta(10) i sztanga(18) Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : posiadam Olimp Creatine Monohydrate Mega-Caps Ostatnio przerabiany plan : FBW ABA-BAB Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] : Piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko mam Dieta : Jest ok 300g wegli 100g bialka Przeciwskazania medyczne : git Zażywane suplementy : olimp kreatyna białko wpc nitrobolon cm3 Ostatni plan: pn klata tric wt barki bic sr plecy czwartek klata trci piatek barki bic sobota same nogi Ciężary w [...]
[...] podstawowe sprzęty są Dieta : w zasadzie staram się jeść najwięcej, dużo posiłków min. 5, staram się też często białko zażywać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: przez ostatnie parę miesięcy trenowałem w domu podciąganie, pompki, dipsy itp. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL SPRZĘT Dieta :Jest , na mase Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy :Creatine xplode +mass xxl 3 miesiące temu Ostatnio przerabiany plan:Split 4 dniowy na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] dzialac tak skutecznie jak ECA, ale chyba niewiele gorzej i jest to dobry suplement Kurde zaczynam gadac jak bigger Efekty uboczne ECA mozna zminimalizowac zazywajac suplementy przeciwutleniaczy :) Guarana i kofeina oczywiscie nasilaja dzialanie pelifenoli i olimp moglby ja dozucic do green tea :) JESZCZE TU WROCE Zonk Zmieniony przez - [...]
W sportach walki między innymi chodzi o to żeby" w jak najmniejszym opakowaniu schować jak najwięcej" stąd sądzę, że suplementy powinny być tak dobrane aby nie tyle powiększać mięśnie ale poprawiać ich definicję.W tym miejscu polecam produkt uważany przez wielu za słaby a mianowicie HMB.Podczas treningu sądzę, że dopuszczalne jest tylko [...]
dodatkowe suplementy (dziennie): tse 4x bcca olimp 12x hmb 6x zincas forte 1x na noc filomag b6 4x na noc daily formula - witaminy 1x bone & joint na stawy 1-2x
1. Zły dział tutaj prowadzi się dzienniki treningowe (Czyli jak już wiesz co i jak masz trening, dietę i ewentualnie jakies suplementy). 2. Poczytaj posty w dziale odżywianie - szczególnie 10 zasad i w dziale treningi. 3. Ćwicz trening domatora lub ewentualnie jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, [...]
No dobra...w ciagu najblizszych 2-3 dni zamawiam Nitrobolon II i Horse Power.Przejzalem sporo postow ale nie znalazlem zadnego ,ktory by wyjasnil jak razem przyjmowac te suplementy.W zwiazku z tym 4 pytania: a)ktory wziac rano,przed czy po treningu,ktory przed snem itd. b)w jakich ilosciach (porcjach) przyjmowac. c)czy wystarczy po jednej puszcze [...]
[...] : lawka pozioma + stojaki, modlitewnik, drazek (rura zwykla), hantel 5kg i 15kg, obciazenia Dieta : w trakcie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : brak
[...] Staż treningowy na siłowni: 7 mies. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiady 85, wyciskanie 75
[...] : 170/66 4) staż treningowy : 6 lat z przerwami : ostatnia przerwa ok 10 miesiecy spowodowana wypadkiem samochoowym 5) cel cyklu : redukacja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze :clenbuterol, T3, clenburexin II ,thermo speed ,animal cuts, jeszcze kilka innych ale nazw nie bardzo pamietam 8) suplement [...]
Tradzik
