no pewnie trace, ale po cos te suplementy sa! zeby pomoc, zwiekszyc efekt,po drugie pytania sa jasno sformulowane:) a to chyba nie jest na nie odpowiedz
wiek 25 3) waga/wzrost 187 - 95 kg 4) staż treningowy 15 miesiecy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny mono: olimp, hi-tec, hdt, aminki, nano vapor 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni tylko bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 3 miesiace 10) informacje na temat [...]
[...] celem jest zamiana tłuszczyku którego mało już zostało ;P na mięśnie.. zwiększenie siły. .. napompowanie ich .. oraz rzeźba" nie chce nic doszczetnie spalac hehe ;] to czekam na wasze porady co do odzywek ;] ps. nie ma co robic dwa razy tego samego tematu wiec moze niech jakis modek przeniesie to do działu suplementy ;] z gory thx pozdro
[...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : bialko wpc Ostatnio przerabiany plan : split 1klata barki tric - 2.nogi plecz bic eniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :110 wl. [...]
musisz ułożyć od nowa i dietę i trening i wtedy dorzucić jakieś suplementy, twoja rzeźba wynika z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii, napiszę ci pokrótce o co w tym chodzi; staraj się jeśc w miarę regularnie i postaraj się aby w każdym posiłku/powinno ich być w twoim przypadku jakieś pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w [...]
Wszystko zalezy od zasobnosci portfela klienta. Na ogol niektorych nie stac na suplementy z najwyzszej polki. Wtedy proponuje sie cos za rozsadna cene. Aminostar robi dobre produkty za taka cene. Tanszego gainera nie znajdziecie, a suplement jest... SMACZNY :D Dlatego wielu klientow kupuje Aminostara. Przyznam ze u mnie w sklepie sprzedaje sie on [...]
[...] zaczęło być modne? poszukaj, znajdź odpowiedź sama dojdziesz do wniosku, że o to właśnie w tym chodzi by liczyć kalorie, zapętlać się coraz bardziej, kupować magiczne suplementy, trenować według określonych schematów a potem mieć wyrzuty sumienia z powodu 100 kcal więcej... bez jaj. To już pisałem, że ma beznadziejną dietę. Beznadziejną [...]
[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] na siłowni : 2tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: taki jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 20kg
[...] : brak zdjęcia: 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80/185 4) staż treningowy : 4 lata z przerwami 5) cel cyklu : przyrost masy mięśniowej i siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, Storm, AAKG, Kreatyny itp... 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : brak 9) ilość dni wolnych [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : pod kontrolą ( mam tu makro podać dokładne ; d? bo nie jestem pewien o co chodzi w tym punkcie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, beta-alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW góra- dół 4 razy w tygodniu rozplanowany przez trenera na siłowni
Niom, jak ktoś szuka kretki na początek (i nie tylko), to nie musi byc zaraz "ultra hiper mada faka śni", bo rodzimy europejski rynek też ma całkiem fajne suplementy (np. nasz test w odpowiednim dziale). Acha, są też oczywiście opakowania po 500g i 1000g, ewentualnie kapsy. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-08-11 10:45:06
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] uprawiane inne sporty - piłka nożna oraz czasem siatkowka na wf dostep do sprzetu - 2x hantle po 5 kg dieta - niestosowana ale ograniczam slodycze i jedzenie wieczorem przeciwskazania medyczne------------- zażywane suplementy - nie ostatnio przerabiany plan - wcale nie miałem planu Cieżaty w podstawowych cwiczeniach - zadko
[...] dostęp do sprzętu:na siłowni jest chyba wszystko, do tego w domu zamierzam mieć drążek do podciągania i taką bujanka na styl ab rocket przeciwskazania medyczne:brak zażywane suplementy : brak ostatnio przerabiany plan: brak ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nic o tym nie wiem
[...] i znika, czasami jest a za chwilkę nie ma. Tak czy owak poprawa jest i to jest pozytywne. Tym bardziej, że i w łokciu mam już mniejszy ból niż wcześniej. Piję ostatnio takie suplementy jak Colgrip w czerwonym opakowaniu i w zielonym. https://www.colfarm.pl/pl/produkty/colgrip-hot https://www.colfarm.pl/pl/produkty/colgrip-zatoki ale one raczej [...]
co do spalenia tluszczu to tak jak kazdy tobie powie dieta + aeroby i ameryki si w tej kwestii nie odkryje :) jezeli masz kase na suplementy i odzywki to koniecznie kup sobie jakies bialeczko(przyda sie na diecie wysokobialkowej i zminimalizuje spadki miecha) jezeli masz duzo tluszczu to mozesz poeksperymentowaz z roznymi srodkami eca ale na [...]
[...] glutaminy za pierwszym razem to wieksza czesc za przeproszeniem wysrasz lub bedziesz mial problemy zaladkowe. I sie nie obrazaj, bo wszytskich rozumow nie zjadles !! Moje suplementy Glutamina i odzywa Amino Booster (nie jem jej codziennie, i nie w mega wielkich ilosciach 30-50g) w ramach potrzeb uzupelniania diety... Zmieniony przez - Maniek_M [...]
Najtańsza Kreatyna!
