[...] Za pomoc z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas hantle sztanga rower Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na siłowni : yyy dom 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwon-Do ITF Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, sprężyna i rozciągacz. Dieta : Dobrze się odżywiam. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (nie ten wiek) Zmieniony przez - MATI9401 w dniu 2009-02-06 21:27:17
[...] dwuglowy 4 serie czteroglowy i na koncu 4 serie lydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] żeby kreatyna była w proszku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: aktualnie nie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]
Witam Obecnie jestem na ostatnim etapie redukcji, planuję jeszcze miesiąc góra dwa spalać i zacząć masować, jaki spalacz mógłbym zakupić? Produktów jest masa, ciężko się na coś zdecydować, a nie chciałbym kupić jakiegoś szitu, czytałem dobre opinie na temat Revex'u 16, czy jest coś jeszcze godnego polecenia do 100 zł? 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST - [...]
[...] wiem ze to wazne ale co zrobic pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] w przód Unoszenie sztangielek bokiem w góre Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67175 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer
[...] 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jeszcze nie cwiczylem Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: jem wszystko co popadnie i duzo brak konkretnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] a na drugi dzień mię bolą Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 160 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadnych
[...] , ławke. P.S. tak lepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga , hantle , Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] przybraniu masy ciałą. Mam sporą niedowage ponieważ przy wzroście 178 waże 58 kg. Dodatkowo chciałbym popracować nad klatka piersiową ponieważ jest lekko zapadnietą w okolicach mostka oraz poprawic swój wyskok (gra w koszykowke). Jaki trening możecie polecić i czy brać jakieś suplementy, i czy celować w diete wysokokaloryczną czy może jakąś inną?
[...] KREATYNA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost czystej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : białko w celu uzupełnienia diety, omega3, magnez, witaminy ... Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu HITT stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]
Witam, chciałbym dość szybko nabrać masy mieśniowej (chodzi mi GŁÓWNIE o siłę), nie za bardzo się na tym znam więc postanowiłem poradzić się Was. Na suplementy mam dużo kasy, chodźę na Kung-Fu i trenuje ostro w domu, do tego halka (akrobatyka). Zastanawiam się czy mozliwe jest szybkie nabranie siły trenując ostro w domu. Jeżeli tak to co kupić [...]
witam. chciałbym dobrać suplementy, czy ktoś z was mógły mi doradzić jakie. Trenowałem na siłowni ok 3 lat w celu zachowania kondycji, potem miałem 4 letnią przerwę ze względu na charakter pracy. Od 3 miesięcy trnuję ponownie. Generalnie chciałbym popracować nad bicepsem bo z tym miałem zawsze problem. Wiek 39 waga 88 biceps 39 klatka 120, [...]
[...] treningowy na masę z podkreśleniem rozbudowy kapturów, barków , ramion i klatki w szczególności i spaleniem tłuszczu na noga i rzeźbą nóg. Diete mam już prawie ułożąną , suplementy też już zakupuje. chodzi mi o pomoc z planem treningowym (3-4 dniowy w sumie obojętne aby był dobry i dokładny) Chodzi mi o dokładną rozpiske ćwiczeń. PS. Wiem [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,lamana,wyciag,drazek Dieta : Czesciowo sie jej trzymam:) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam pytanie...kilka miesiecy cwicze tym samym planem... Poniedzialek: Klatka: - płasko 4s - hantlami wąsko do klatki 4s - rozpiętki 4s Triceps: - [...]
Czołem! Mam szybkie pytanko - jakie suplementy (mogę kupić góra 2) mogą mi pomóc w czasie miesięcznego przygotowania do testów sprawnościowych, a w jakie mogę się "wkopać" tzn. jakie mogą zaszkodzić przed takiego rodzaju sprawdzianem. Testy: bieg 1000m bieg 100m pływanie 50m podciąganie Będę BARDZO wdzięczny za pomoc, bo już dawno wypadłem z [...]
[...] i pompkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantelki drazek Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie mam
[...] ze sztangielkami 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
