suplementy na

[...] kalorycznym, jesli redukujesz - z ujemnym. Warto uzupelnic magnez, mozna wg pewnych terii suplementowac dodatkowo wit b1 i lecytyne. Teoretycznie skuteczne moga tez byc suplementy takie jak kwas alfa-liponowy, przynajmniej w kilku pierwszych dniach suplementacji kreatyną. Ale są to tylko dodatki. Uzyj wyszukiwarki - a znajdziesz wiele [...]

Wiec wiek 26 waga 77 wzrost 170 ob klatki 101 ob bicepsa 36,5 ob bioder 93 ob lydki 36 ob pasa 94 ob uda 60 ob przedramienia 30 BF 25% aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg stan zdrowia zdrowy suplementy : mozliwe stosowane wczesniej diety : brak /SFD/2016/11/25/388602ef1368422186e877434f9c08f6.jpg

witaj, zadales pytanie tak ogolne, ze z powodzeniem userzy poleca Ci tutaj pol sklepu do zakupu;-) napisz nam cos wiecej, jaki wiek, staz,ile treningow w tygodniu, jakie braki dietetyczne posiadasz,ect, smialo dobierzemy cos;-) zerknij tez na przykladowe cykle http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Cykle_kreatynowe__stopnie_zaawansowania-a830.html

Wiesz do czego jest gainer??..sadze nie za bardzo..zdecydowanie za szybko na suplementy..zacznij od podstawy..od diety..

tyrozyna od 1-3g 30-40min przed aktywoscia umyslowa kofeina 100mg 30min przed aktywnoscia co do ginko o gotu kola tak jak na opakowaniu, to nie sa suplementy o dzialaniu doraznym, wiec po rpsotu codziennie trzeba je stosowacc

Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 89-90 Wzrost :185 Cel treningowy : WW Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie (sedzia pilkarski) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split

maca, zen szen, tribulusy, daa itp nic Ci na żadnych testach nie wyjdzie pod warubkiem że to czyste suplementy bo te np zza oceanu to różnie moze być

to "se" zainwestuj w pozadna miche, wogole ankieta i staz, podejrzem ze poczatkujacy, wiec na razie zostaw suplementy

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:23 3 .WAGA:96 4.WZROST:196 5 .WYMIARY: -Biceps:36,5-38,5 -Klata: Cienka -Udo: W normie -Talia: Troche za duzo tluszczu 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : klata szersza; bicek wiekszy, ladna rzezba, wiecej masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie 15 km tygodniowo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

Koledzy sensownie radzą - same suplementy to nie wszystko - kup dobre białeczko np na noc Night Protein Blend.

i od A6W tłuszczu na brzuchu nie stracisz. Suplementy nie odwalą za Ciebie roboty. Jaki masz staż:) ?

Dobra to właśnie zrozumiałem, żeby zaczęło coś się ze mną dziać to na początku dobra dieta a potem suplementy wielkie dzięki, teraz trzeba ustalić dietę, pomoże ktoś??

[...] wiedzieć Ze osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, odżywki białkowe, węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe. [...]

[...] ze zazwyczaj stosowane sa w uzasadnionych przypadkach gdy nasz poziom testa wewnatrz ustroju jest naprawde nisko;-) warto by bylo wyonac podstawowe badania hormonalne, ay miec rozeznanie co do tego, co dzieje sie w naszym organizmie niz na chybil trafil lykac suplementy;-) jezeli czujesz ze etst jest nisko powienienes to potwierdzic badaniami

Masz za krótki staż, dieta kuleje, wymiary też nie powalają na kolana. Dopracuj diete (dział odżywianie) i wykorzystaj potencjał suplementów (dział suplementy). Zdecydowanie odradzam ci doping. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 19:56:54

[...] na etykiecie... Z dzialajacych masz chocby kreatyne, kofeine, beta-alanine, cytruline, arginine, adaptogeny, jak ashwagandha, rozeniec gorski. Jeżeli chodiz o wsparcie produkcji testosteronu, optymalizacji hormonalnej, to tutaj lepiej zadbac o caloksztalt naszej diety, aktywnosci fizycznej,s nu i regeneracji, w czym przydatne sa ww suplementy

jest to zwykła przedtreningowa jak nie bedziesz jej brał, a bedziesz trenowal na silowni i gral w pilke to umrzesz? %-) kwestia tego, czy bedziesz w stanie to polaczyc jest odpowiednia regeneracja(dieta, sen i ew. suplementy) i rozplanowanie treningow :-)

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

jw zdecydowanie skupic sie nalezy tutaj na odpowiedniej podazy kalorii przede wszytskim. suplementy nie pomoga, jedynie pozwola sie nieco szybciej regenerowac, jednak dobrze zbilansowana dieta powinna zalatwic problem braku sil