Węglowodany powodują wydzielanie InsuLean R 89 zl (hormon "magazynier" ) przez trzustkę. InsuLean R 89 zl przyspiesza tempo przenikania glukozy z krwi do niektórych komórek (przede wszystkim do komórek mięśni szkieletowych), zwiększenie zapasu glikogenu w wątrobie i mięśniach oraz wzmożenie spalania glukozy. Co najważniejsze, przy nadwyżce kalorii [...]
TEST - (Thermal Pro, Thyrotherm, Cell Pump + pare innych), (Redukcja) / by buby77 Witam wszystkich sfdowiczów Postanowiłem zrobić test z kilku powodów: a.) głównie z nadzieją że pomożecie mi wyeliminować ewentualne błędy, tudzież podsunąć pomysły i sposoby udoskonalenia, treningu, suplementacji i odżywiania. Jeśli oczywiście ktoś będzie chciał [...]
[...] palenie (nie przytyłam do tej pory). Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, siłownia, rowery, bieganie (Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jedynie suplementy diety typu: witamina c, lactocer Zn, urinal (na drogi moczowe). Stosowane wcześniej diety : Redukcyjna, zdrowa, ograniczenie węglowodanów i śmieci. Głodzić się nie [...]
[...] będzie na nas odpowiednio działać? Ktoś powie, „najłatwiej zrobić to metodą prób i błędów". Może i najłatwiej, ale czy najtaniej? Czy warto wydawać kilkaset złotych na różne suplementy, aby znaleźć ten na pewno działający? Pół biedy jeśli na taki trafimy na początku naszych testów. W innym przypadku stracimy dużo pieniędzy i nerwów. Jest jednak [...]
[...] na słowni: ok rok Uprawiane inne sporty: karate, rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): okresowo na silowni full osprzęt - w domu dysponuje lawka, sztanga, sztangielki Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: nic o tym nie wiem Zażywane suplementy: obecnie Olimp Profi Whey Mass
[...] nie interesowało. Rok 2009-luty z pełną świadomością spojżałam na lusto I po raz kolejny zdecydowałam się na zdecydowany krok. Zapisałam się na siłownię. Zakupilam sportowe suplementy I ułozylam sobie dietę. Suple :to były L-karnityna(najwyza dostepna dawka w fiolkach), kreatyna, hmb. A Dieta wygladała tak: tabletki 3 razy dziennie I kreatyna [...]
[...] bólu mięśni. Poprzez dobór odpowiednich suplementów, możemy zwiększyć naszą zdolność do regeneracji w dużym stopniu! Wszystko to możecie przyśpieszyć stosując odpowiednie suplementy, głownie BCAA, glutamine, omega-3, ZMA lub typowe mieszanki po treningowe : Anabolic Window itp. 3 OPCJA Uzupełnienie diety Jak mawiał kiedyś, jeden z czołowych [...]
[...] sztrugsy - spięcia na łydki No i wczoraj zacząłem A6W:) ale to wieczorkami:) No to chyba wszystko:) Jeśli możecie to podpowiedzcie coś:) szczególnie jeśli chodzi o dietę i suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny. Wieczorem napisze co dziś jadłem. Postaram się też zrobić sobie zdjęcia i pokazać żeby można było ocenić kiedyś efekty mojej pracy:) [...]
[...] tutaj w Ontario. Nie zważając na rodzaj wysiłku który uprawiasz rano, zapewne nie zaczynasz dnia od swojego najlepszego porannego przyjaciela - kawy. Jeśli juz wezmiesz suplementy przed treningiem m.in kreatyne, a na siłowni wypijesz kawę, to prędzej czy później usłyszysz "Hej, bierzesz kreatynę ? Nie powinieneś pić kawy". "Nie powinienem?" [...]
Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]
Po tygodniu, który przeleżałem w łóżku z powodu choroby ruszam nareszcie z testem. Jestem obecnie w nienajlepszej formie, spowodowanej przede wszystkim marnym odżywianiem i walką organizmu z chorobą, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko odrobić z nawiązką. Będzie co czytać, co komentować i co oglądać! Czy tym razem uda się przekroczyć barierę [...]
[...] 45 nmol/L. Ważne jest aby zmierzyć poziom witaminy D we krwi, a następnie ustalić odpowiednią dla siebie dawkę, aby utrzymywać prawidłowe stężenie 25(OH)D. Przyjmując suplementy diety, łatwo jest o przedawkowanie witaminy D, dlatego ważne jest aby kontrolować poziom, nie dotyczy to jednak czerpania witaminy ze słońca. Jakie jest najlepsze [...]
Suplementy diety i środki specjalnego przeznaczenia żywieniowego stanowić mogą cenne uzupełnienie zabiegów żywieniowych ukierunkowanych na poprawę zdrowia, samopoczucia i estetyki sylwetki. O ile w przypadku bardziej konwencjonalnych modeli żywieniowych, kwestia doboru preparatów wspomagających opisywana była już wielokrotnie, o tyle jeśli chodzi [...]
[...] ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? 5. Czy bierzesz środki dopingujące?? 6. Czy czujesz się nieszczęśliwy?? Jeśli większość Twoich odpowiedzi brzmi TAK, to powinieneś zastanowić się, czy nie czas [...]
[...] może nie…na tą chwile jest to dla mnie super zabawa. Bjj pochłania większość mojego czasu i mam nadzieje, że przez następnych kilka lat będzie tak samo. Wiemy jak ważne są suplementy w diecie sportowca. Stosuje Pan jakieś odżywki? Oczywiście stosuje suplementy min. BCAA, Glutamine , l-carnityne, Vitargo, rożne prepararty witaminowe i do ochrony [...]
[...] lat 3) waga: 64 kg wzrost: 170 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: redukcja czas redukcji: 3 miesiące, start: 15.03. 2010 r,. planowane zakończenie: 15.06 2010 r. 6) suplementy stosowane aktualnie: A. SUPLEMENTACJA STOSOWANA W MIESIĄCU 1: ACTIVLAB Carnitine3: 4 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 2 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 [...]
Witam, jestem Mateusz. Jestem w zasadzie nowy na forum, czytam was regularnie. Zastanawiam się nad założeniem dziennika dla lepszej motywacji i samodyscypliny. Jednak najpierw prosilbym kilka madrzejszych odemnie glow o porady. Planuje mocniej wejsc w treningi typowo silowe, jednak nie do konca jestem pewien, czy dobrze to wymyslilem. Na [...]
[...] suplementów „dużymi krokami" i już niedługo przyniesie ogromne korzyści przedstawicielom dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych a szczególnie kulturystom stosującym suplementy kreatynowe i aminokwasowe, kontrolującym poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Gdzie występuje D-pinitol? D-Pinitol (3-O-metylo-D-chiroinozytol), występuje [...]
Witam wszysykich w moim pierwszym blogu treningowym Założyłem go ,aby zmobilizować się do jeszcze cięższej pracy jak i dlatego ,żeby przestrzegać założeń które sobie postawiłem Kilka słów o sobie - mam 17lat, na siłownie chodze około 4lat Oprócz tego zajmuje się Lekką Atletyką, a dokładniej rzucam dyskiem i czasami pcham kulą. No i ostatniego [...]
[...] elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też ma swoje kruczki. By oszczędzić wam czasu i kłopotu zebrałem dziesięć wskazówek jak sprawić by anabolizm wskoczył [...]
TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77
