[...] się suple skończyły. Myślałem o zwiększeniu ilości ćwiczeń jak brzuszki , czy z hantlami na mieśnie i dodaniu paru innych na mieśnie , do tego zamierzam dalej biegać. Jakie suplementy by mi się przydały? Myślałem o: -Białko (super się czuje jak biore odżywke białkową i mam jakoś tak energie na cały dzień) -Kreatyna (na szybszy rozwój mięśni) [...]
Czesc chlopcy, prosze was o rade w wyborze odpowiedniego suplementu. Zalezy mi na tym zeby mial mocne dzialania, poprzedniki "TSE, L-karnityna, HMB, thermo Line, Clenburexin, nie spelnily moich oczekiwan i wymagan. chce cos co mnie zadowoli mam na oku kilka takich np. Yohimbina, Dynamiza Dyna-Burn. Prosze was o pomoc Suplementy pomoga takze w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiącu przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od zawsze miałem problemy z przybraniem na masie i nic nie pomagało prosiłbym o jakieś wskazówki lub suplementy które mogą mi pomóc i jak je dokładnie brać. Raczej nie chce brać odżywek typu MASS bo podobno sie po nich bardziej zatłuszcza ;)
[...] na prace)nieregularnie.Dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb bialka Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: te same co obecnie ilość dni wolnych [...]
Witam, najlepiej tomq lub inny wyjadacz. Jak podchodzicie do tematu suplementów na stawy a http://potreningu.pl/articles/3064/na-ratunek-stawom---skuteczne-suplementy/page/2 ? Ogólnie szkoda kasy wychodzi z badań ? Pozdrawiam
[...] cwiczylem kolo roku,dieta byla,trening porzadny byl,masa szla do przodu,ale strasznie wolno,sila troche takze.Teraz dalej raczej bede kontynuowal trening na mase(ektomorfik),ale chcialbym zwiekszyc takze sile(oczywiscie dieta i trening beda) .Czy powinienem kupowac jakies odzywki i suplementy,czy dac sobie spokoj i skupic sie tylko na diecie?
Witam. Chciałbym abyście polecili jakie suplementy mogę zacząć brać aby poprawić swoje osiągi na siłowni. Czy zacząć brać białko, gainery, witaminy czy jeszcze inne. Zależy mi na sile i masie. Wcześniej nie brałem nic więc nie mam z suplementami żadnego doświadczenia. I jeszcze interesuje mnie jak to będzie wyglądało cenowo. Z góry dzięki za [...]
[...] się poszerzać nie wiem dlaczego mam 173cm waga przed zapaleniem gardła 79-80 a teraz 78,i stawy bolą w sumie to każde ;p byłem u lekarza i powoli przestają :) 3.Dieta i suplementy odpadają...tak jak już mówiłem wcześniej rodzice nie rozumieją że odżywki to nie koks :) a z dietą... muszę jeść to co w domu każdy swój pieniądz przeznaczam na [...]
[...] będzie w dalszym ciągu, co zrobić żeby nie spadła masa, jak pogodzić sytuację jeżeli pojawi się na treningu rugby wypad na siłownie i co zjeść jako posiłek po treningowy o godzinie 21:30 ? Jakie suplementy ewentualnie stosować w trakcie treningu żeby nie było spadku ? Bardzo proszę o pomoc i z góry wielkie dzięki !!! :) Pozdro sportowe świry !
witam może mi ktoś powiedzieć jak dawkować owe suplementy? pracuje w systemie 2 zmianowym ,6-14 ,14-22 ,gdy mam na rano ćwicze kolo 16-17 a gdy na popołudniu gdzieś kolo 10 rano ,prosze o pomoc i z góry dziękuje
Jak w temacie mam problem z nabraniem masy. A najciekawsze jest to, ze waga utrzymuje sie na stałym poziomie z minimalnymi ciagłymi wachaniami w dół mimo dobrze trzymanej diety z nadwyżką kaloryczna ok 25% na poziomie 4300 Kcal. Ma ktos jakis ciekawy pomysl na rozwiazanie problemu? Wiek: 22 Waga (naczczo): ok 82 kg Wzrost: 175 cm Suplementy: [...]
Cześć, chciałbym kupić suplementy dla mojej dziewczyny, 16 lat, trenuje na siłowni, niezbyt wysoka (160 cm), a nie jestem w tym zbytnio obeznany, na pewno białeczko i bcaa, a coś poza tym? Jakieś witaminki i minerały? HMB?
heh .. jak w temacie .. co zrobić aby urosnąć... pomijając jakieś wiszenie na drążku (wisze .. ale ileż można ;p) już mam dosyć mojego wzrostu ... jestem gotów na wszystko ... (żaden lekarz nieprzepisze mi hormonu wzrostu...) może jakieś suplementy (doping.. :D) pomogą .... :) Piszcie wszystko co wam na myśl wpadnie !! Dzieki
Czy mozna łączyć ze sobą te dwa suplementy?Ostatnio w pewnym sklepie z odżywkami powiedziano mi,że to bez sensu,bo CP jest na pompe a Scorch na odchudzanie i wzajemnie sie to wyklucza,a na forum przeczytalem co innego. Aktualnie nie za bardzo orientuje sie w temacie odżywek,więc prosilbym o pomoc. Z góry dzieki.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 0,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas+sztanga łamana + sztangielki Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] początku napisze o sobie : Wiek : 15 lat Wzrost : 180+ cm Waga : ok. 60 kg Cel : *Biceps *Klatka piersiowa *Brzuch Aktywność : *Biegi *Gra w piłkę *Akrobatyka *Pływanie *Ćwiczenia w domowych warunkach niezbyt systematycznie Posiadam drążek no i miejsce w mieszkaniu gdzie mogę wykonywać ćwiczenia. Jakieś suplementy ? Diet a ? Czekam na porady.
[...] i rozbudować sobie mięśnie ale nie wiem jakie środki stosować i jaka diete dobrać ponieważ sporo jem i chudnę dodam że choruję na gruźlicę, boreliozę i torbiela w głowie i po prostu chciałym aby ktoś pomógł mi doradzić co najlepiej jeść, jakie suplementy brać i jakie ćwiczenia będą bardzo dobre. Dziękuję, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
[...] budowy ciała -nie mam dostępu do aparatu na razie 2) wiek 16 3) waga/wzrost 180 cm 4) staż treningowy 1.5 miesiąca 5) cel cyklu Rzeźba i siła ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy Nic 7) stosowane wcześniej spalacze Nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Nie brałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem 10) [...]
[...] sosem pomidorowym,potem podwieczorek jakiś jogurt i na kolacje jedna kanapka.Czy da rade schudnąć na takim żywieniu?Nie chce zmniejszać węgli bo będę chodził osłabiony.Inne suplementy to Bodymax i Omega 3.Czy są jakieś suple odżywki które warto wprowadzić do diety?Bardzo prosze o fachową poradę a nawet jeśli trzeba o przeniesienie tematu jeśli [...]
