[...] gory dziekuje! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jestem chudy:D Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel cyklu: sila i budowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : nie bralem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] wiem ze to nie wszystko. Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : aNABOLIC SYSTEM bcaa, kREATYNA, Nox-Lux, Glutamina T6 Uprawiane inne sporty: sport walki stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): ] ] Wiek: 17 lat Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: redukcja i przyrost masy mięśniowej ?? stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białko, CLA, l-glutamina Uprawiane inne sporty: bieganie, basen, siłownia stosowane wcześniej spalacze : CLA suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] inne sporty: Kickbox & Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze skosami +/- i modlitewnikiem, sztanga prosta/krzywa, sztangielki. Dieta: Brak. Odżywiam się dobrze- 5 posiłków dziennie. Unikam słodyczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Serwatka z białka, Kreatyna CM3, Storm
[...] plan Dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa,siła nóg Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole 3h w tygodniu,pomoc w gospodarstwie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,ławka,sztangielki... Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : sztanga,hantle, drążek ławka bez skosu ujemnego Dieta : W pełnej Gotowości Przeciwskaznania medyczne : Złamany mostek ale się zagoiło Zażywane suplementy : narazie nie Dzień I - klatka - tricepsy - przedramię 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej / 12 > 10 > 8 > 6 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
[...] na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Wychowanie Fizyczne 3x tydzien ( lekki wysilek po 45min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka skos,prosta. Sztangi , sztangielki . Maszyna do nog Drazek , Modlitewnik Wlasnorobiony wyciag. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nic
[...] dobrej sylwetki Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag gorny, dolny, wyciąg do prostowania nóg, ławka prosta, skos, sztanga prosta, łamana, hantelki Dieta: Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nic konkretnego..ale nawet aktywny jestem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: skolioze mam Zażywane suplementy: brak supli
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,hantle,sztanga,obciążenie,drążek Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: poprawić mięśnie klaty, przucha, bicepsa itp. Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 10 kilowe Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: krzywy kręgosłup, ale to nieważne Zażywane suplementy: nie
[...] Staż treningowy na słowni : okazionalny Uprawiane inne sporty : tylko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp do siłowni Dieta : Póki co nie stosuje Przeciwskaznania medyczne : uszkodzenie łąkotki Zażywane suplementy : nie zażywa Zmieniony przez - Munder w dniu 2009-10-15 09:23:50
[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Tran :D Zmieniony przez - adrian0026 w dniu 2011-01-21 15:35:50
[...] po 20-tym roku zycia. Pracuje ciezko fizycznie w wys. temp. Prosze o pomoc w zrobieniu masy, mam ok 183cm wzrostu i 70kg wagi. Na silownie nie mam czasu. Gdzie i jakie kupic suplementy diety? sredniej klasy(rozsadna cena) Gainer, witaminy co bd mi potrzebne?. Chce rowniez zwiekszyc swoja sile wiec chcial bym zapytac czy kupowac kreatyne lub [...]
[...] się swoimi uwagami. Bardzo proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full, nie ma drążka Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] ok.40kg,chantelki, w przyszłości modlitewnik i wyciąg. Dieta : wiem że jest ważna,mam problem z jej ułożeniem,więc narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic Ułożyłem kiedyś z kolegą trening,miał być podobno na rzeźbę. Oto od: Poniedziałek:Klata i triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: zaliczyłem FBW teraz masa juz od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogólnie ławka hantle wyciąg modlitewnik Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane suplementy: system protein 80 2kg
