suplementy na

[...] Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Whey delicious 2600g oraz Stak potreningowy Cytocell 600g Zmieniony przez - Tigeraz w dniu 2011-07-28 20:37:20

[...] gdyż jestem przed pierwszym treningiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): uboga siłownia szkolna Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE

[...] SZTANGĄ 15X2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa/sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: White flood, mono,mineraly,zen-szen,czasami bcaa

[...] -unoszenie nóg na poręczach 3x max -skłony na koźle 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczenie z głową to rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu Dieta: trzymana w 100 % Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa, jabłczan

[...] chcialbym wystartowac w thriathlonie w tym lub przyszlym roku, raczej cos z krotszych dystansow. Mozecie poradzic jak sie za to zabrac: - jaki plan treningowy - dieta - suplementy - inne porady Mam male doswiadczenie w cross-fit, jak i treningu na silowni. Mozliwe pory treningowe, to: rano np. 7 - 8, lub wieczorne 19-pozniej dzieki za [...]

Witam mam 183cm wzrostu 100kg wagi i co najgorsze 16 lat ;/ ale aż tak mnie to nie dołuj po prostu moje pytanie brzmi tak jakie suplementy mi doradzicie na zbicie mnie bo w tej chwili jestem troszke zalany tłuszczykiem .

Witam. Jakie suplementy najlepiej brać przed, a które po treningu. Jest sens stosowania przedtreningówek? Może lepszym rozwiązaniem jest zmniejszenie ciężaru, albo zmniejszenie objętości treningu? Czy takie przedtreningówki nie uzależniają, albo po odstawieniu nasz trening znacznie staci na wartości? Pozdrawaim

[...] i sily, a nie jakies szczegolne "dopakowanie" sie. W marcu mam bardzo wazny egzamin i chcialbym sie na niego maxymalnie przygotowac. Stad moja prosba. Jakie dobrac sobie suplementy, aby pomogly mi w uzyskaniu jeszcze wiekszej wytrzymalosci, wydolnosci, ale takze pomogly w ksztaltowaniu sily, i chcialbym tez troszeczke przybrac na masie [...]

[...] 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: eksplozywnosc Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Capoeira / Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): warunki domowe Dieta: Jest z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko / Gainer dla uzupełnienia diety .

[...] treningowy na słowni : regularnie 3 miesiące, nie regularnie z pół roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantelki, drążek Dieta : jako tako nie trzymam, ale staram się jeść jak najlepiej Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : geiner

[...] - wspięcia na palce 2s Bicepsy: - modlitewnik 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staram się jednak coś z tym zrobić. Od dwóch tyg. na diecie: białe mięso+warzywa, w przerwach między posiłkami jabłko, garść migdałów lub kubek kefiru itp. Do tego suplementy. Białko serwatkowe izolowane 3 razy dziennie po ok 25g+leucyna 2g przed i po treningu. Trening: 3 dni z rzędu klatka+plecy, biceps+triceps, barki+nogi, po każdym [...]

[...] 43 2) wiek- 22 3) ostatnio ważone 99kg , teraz raczej ~96 / 185cm 4) staż treningowy- hmm bedzie z 5 lat ale ciągłe przerwy.. 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- ostatni cykl shock theraphy, storm i białeczko 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]

Witam Wszystkich forumowiczów Planuje zrobić w styczniu cykl na masę. (Tylko tu się zastanawiam... Czy zrobić zwykły plan masowy, czy spróbować słynnego ostatnio planu(3cm w 30dni) bo słyszałem o nim wiele opini neg. jak i pozytywnych...) A przydało by się ze 2cm w ramionach więcej.. Dieta oczywiście jest Braki uzupełniam: Mass XXL, Ostrowia i [...]

[...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary + drążek oraz poręcze Dieta: racjonalne odżywianie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - tomcio84 w dniu 2010-02-21 19:02:12

[...] 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 60/173 4) staż treningowy - zrobiłem połowe a6w, i przez miesiąc robiłem abs. 5) cel cyklu - wyrzeźbienie brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy - żadne. 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak. 10) [...]

Poczytałem troche o tych suplach ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Jak dawkować razem te dwa suplementy? Biorę jeszcze białko Pro Longatum i aminokwasy Uni-Liver Universala. Help me? Nie wiem jak to dawkować? Białko w dni treningowe biorę 3xdziennie rano, popołudniu i zaraz po treningu, aminokwasy 2x7 kapsułek przed i po [...]

[...] Cel treningowy: ulepszenie kondycji, przybranie na masie i zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławeczka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] wszelkie odpowiedzi pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer