suplementy na

Witaj, w celu uzyskania fachowej porady proszę o zarejestrowanie się na forum i założenie tematu z pytaniem w dziale "Odżywki i suplementy". W temacie opisz problem, uzupełnij ankietę działu oraz (zalecane) wrzuć zdjęcie poglądowe (na ludzie przód, tył, bok- może być bez twarzy).

[...] lat 2.Waga: 73 kg 3.Wzrost: 186 cm 4.Wymiary: -Biceps:34 cm -Klata:103 cm -Udo:58 cm -Talia:79 cm 5.Staż na siłowni: 2 lata 6.Cel suplementacji: masa i siła 7.Dotychczasowe suplementy: kre-alkalyn 2500 olmpu, quick mass allmaxa, gain bolic 6000 olimpu i chyba tyle. 8.Kwota: ok.300zł 9.POziom BF%: 14% 10.Tendencja do tycia: raczej nie 11.Wyniki: [...]

[...] graj a tak na poważnie to wypełnij bardziej szczególowo Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-15 22:05:52

Powiem ci Tam moj brat.. hehe jak cwiczyl .. a bylo to qpe lateq temu.. to mial 46cm w bicu i nie slyszal wtedy o czyms takim jak Odzywka czy inne suplementy .. Mowia tez ze w kulturystyce.. jest pocial na Poziomy.. i tylko nie liczczni uzyskuja 4 poziom.. maja w genetyce.. doskonaka budowe miesni i rzezbe... ktora tylko wymaga szlifu... Pomysl [...]

może za wcześnie na te suplementy skoro nie znasz podstaw. POczytaj kolego forum, na prawdę. Opcja szukaj Ci pomoże

Więc tak ja nie jestem skazany tylko na te dwa suplementy bo jeszcze nic nie kupiłem i o to co jest droższe a co tańsze to też nie ważne chodzi mi poprostu o dobry suplement po którym nie powiem że nie potrzebnie wydałem kase tylko bede zadowolony wiec dlatego proszę o porade :) aha a co to ten mesomorph ? bo mnie zainteresował :P

Na robienie rzeźby jest odpowiednia dieta i aeroby, nie suplementy. Suple mogą Ci jedynie pomóc w jakimś stopniu, ale tylko w połączeniu z dietą ;)

[...] kupujesz przykladowo suplement na internecie bywa o 30% tanszy niz w sklepie (prawo podatkowe) ponadto jest masa promocji typu "buy one get one free", "half price", czy "clereance" -70% niektore suplementy sa czasami smiesznie drogie (np.HMB), ale wiekszosc znajdziesz w podobnych lub nizszych cenach niz w Polsce

adrian 134 wiesz brac te srodki nie zmieniajac diety i nie dodajac aeroby faktycznei mija sie z celem ,mozesz byc pewny ze w moim przypadku tak nie jest.sa to suplementy i nie oczekuje od nich efektow sterydow,wiem na czym stoje.. Pozatym znam sporo osob ktore przy odpowidnim zaangazowanoi byli z tych srodkow naprawde zadowoleni.Kwestia [...]

wiek :17 waga :77 kg wzrost :184 cm staż treningowy : 10 m-cy. cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono 300 g stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak przewidziane finanse na cykl : 300- 350 zł - białko 166 g - tłuszcz 72 g - węglowodany 396 g

Aż prosi się tu wkleić link http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Mit_dużych_dawek_witaminy_C-a288.html "(...) optymalna dawka witaminy C dla sportowców wynosi około 200mg na dobę podkreślając, że najlepiej jest dostarczać wspomniany związek z konwencjonalnej żywności (...)" Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-20 16:10:48

i co z tego? to po co wydajesz na jedzenie czy na suplementy pieniądze? chyba po to zeby były efekty

1.WIEK 20 LAT 2.waga 85 kg 3.wzrost 178 cm 4.Wymiary biceps 40/41 klata nie meirzylem udo 62 cm 5. STAZ NA SILOWNI 3 LATA 6.Cel :MASA I SILA 7.Dotychczasowe suplementy kreatyna 8.poziom bf% nie wiem 9.brak tendencji do tycia 10. Wyniki klata 106 kg martwy ciag 180kg przysiad 139 kg

wiem ale nie o to mi chodziło w tym temacie chodzi mi o to jakie najlepiej suplementy brać na początku aby zyskać na masie

Póki co to jem suplementy ale nie widzę jakiejkolwiek poprawy.To jest tak że wstaje rano i po 30 sek nie jestem śpiący. Pocę się tylko pod pachami i trochę na nogach i przejmuje się dosłownie wszystkim.

Bierz co chcesz,ok! Tylko czytaj ze zrozumieniem!! Na etapie poczatkowym jakiegokolwiek treningu silowego odradza sie branie suplementow,poniewaz powinno sie je brac gdy organizm przywyknie do wysilku i zajda w nim odpowiednie zmiany.Takie zmiany, po ktorych mozna bezbieczniej brac suplementy bez wiekszej szkody dla organizmu!!!Pozdrawiam!

trudno powiedzieć, nie wiemy czy stosujesz jakieś suplementy okołotreningowo czy moze jedziesz na deficycie kalorycznym.

Zgubienie tłuszczu - musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zajmij się podstawami, na suplementy przyjdzie czas.

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Odżywki i suplementy nie są niezbędne. Szczególnie na początku. Polecam zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana