Jakie suplementy na zrobienie rzeżby

Witam. Mam 20 lat i od lutego tego roku robię treningi siłowe. Od tego czasu przytyłem 6 kg. Aktualnie przy wzroście 184 ważę 90 kg. Teraz zamierzam zmienić nieco treningi(więcej potórzeń w serii mniejsze ciężary) i zrobić rzeżbę.
Jakie suplementy mi polecacie? Chce kupić białko + aminokwasy, bo myślę, że to będzie najlepszy wybór, ale nie wiem jakiej firmy.
Jak widać wiedza moja na temat supli jest niewielka dlatego pytam. Z góry dzięki za odpowiedź

Na robienie rzeźby jest odpowiednia dieta i aeroby, nie suplementy. Suple mogą Ci jedynie pomóc w jakimś stopniu, ale tylko w połączeniu z dietą ;)

Jak już zadbasz o odpowiednie jedzenie to sięgnij po spalacz. Obecnie stosuję PNI Thermadex i jak dotąd to najlepszy wynalazek jaki szamałem.

A sporo tłuszczu masz? najlepiej gdybyś wrzucił foto..

Właśnie mało tłuszczu, nie chce żadnych spalaczy jedynie odpowiedniego białka i aminokwasów.

A w jakim celu chcesz to białko i aminki? Braki w diecie są?

Nie wiem może mnie ktoś źle zrozumiał. Nie,zamierzam anie schudnąć ani przytyć. Po prostu przy tej wadze co mam chce zbudować czystą mase mięśniową i chciałbym o rade w doborze odżywek. Białko kupuje na pewno tylko nie wiem jakie bylo by najlepsze i w połączeniu z czym bcaa czy coś innego?
pracuje na magazynie i ciężko mi przestrzegać diety...

No to musisz zrozumieć, że dieta to podstawa i bez tego nie zbudujesz masy mięśniowej choćbyś miał najlepsze białka w prochu, to jest tylko do uzupełnienia braków ;)