Cześć Paweł! Jak leci? Mam do Ciebie pytanie. Jako że jesteś biegaczo-kultutysta to powiedz mi, jakie Twoim zdaniem suplementy mogą przydać się w takim sportowym zestawieniu? Można wyczytać multum zaleceń jednak większość ukierunkowana jest tylko na zysk. Co Twoim zdaniem jest sprawdzone i warto zakupić?
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]
Ja apek nie używam w ogóle najczęściej notuję w notatniku więc nie pomogę w poszukiwaniu aplikacji. Co do treningów z trenerem personalnym jeśli nie jesteś pewny techniki wykonania wszystkich ćwiczeń, które wykonujesz to nie jak najbardziej można się umówić z kimś na kilka treningów i poprosić o korekcję techniki wykonania. Tylko ważne żebyś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy pewnie sam bierze pasze wnioskujac po avku |-) nie w temacie jesteś rutek zupełnie i stąd nieporozumienia :-D Piero nie masz pojęcia o czym mówisz. Sterydy to nie suplementy diety i po drugie, sterydy nie są czymś co sprawia, że bez żadnego wkładu własnego stajemy się wielcy i potężni. Poczytaj, dowiedz się co nieco o temacie, a potem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
no nie jest to az tak do konca, gdyz sa suplementy energetyczne, ktore jednak daja nam "kopa" oczywiscie mozna stosowac suplementy np.kreatyna w trekcie jazdy na rowerze i wtedy napewno beda widoczne efekty wzmocniena
Sonbaty nie ma żadnych korzyści z podania namiarów na tę firmę a Ty 666 nie wiem jakie masz układy z Cyberpakerem ale zachwalasz oferowane przez niego suplementy w każdej swojej wypowiedzi. Tak więc nie kasuj wypowiedzi, które mogą być przydatne dla innych forumowiczów a Tobie akurat nie pasują i nie powołuj się na regulamin bo sam go notorycznie [...]
[...] Ci tej trzustki. uwazaj tylko na nocne hipo. budzisz sie sama w nocy jak masz nisko? no wiesz ludzie stosuja te diete po kilkadziesiat lat i zyja. niektorzy biora rozne suplementy, zeby uzupelniac ewentualne niedobory. mysle ze w naszym przypadku to jest po prostu wybor: albo duze ograniczenia w diecie i dobre cukry, albo jedzenie [...]
Dzień 3 Auto naprawione, także dzień można zaliczyć do udanych. Trening Cardio 45 min Konsumpcja Za namową forumowiczów zwiększyłem ilość białka, niestety wpadło mi trochę więcej tłuszczy. Dzisiejszy rozkład: B: 150 g ( mozarella, śledzie, jajka, whey ) W: 150 g ( chleb żytni pełnoziarnisty, mąka pszenna pełnoziarnista ) - nie było bananów :) T: [...]
Dzień 12 Chyba jeszcze nie wydobrzałem dobrze po tym małym przeziębieniu, ale zrealizowałem plan na dzisiaj. Trening Bieżnia 25 min, prędkość 7,5 km/h Konsumpcja 1. 2 całe jajka L + chleb żytni pełnoziarnisty 35 g + ogórek konserwowy 2. j/w 3. Pierś z kurczaka 150 g + makaron razowy 50 g + fasolka szparagowa mrożona 100 g + oliwa z oliwek 10 g 4. [...]
[...] zrobienia tego tutaj w temacie. Jak otrzymam dane to podeśle je wraz z adresem mailowym do osoby , która będzie się już z Tobą dalej kontaktować w sprawie domówienia odpowiedniego zestawu supli, który sobie wybierzesz (oczywiście jak czegoś nie jesteś pewny , możesz też założyć stosowny topic w dziale 'odżywki,suplementy') pozdrawiam
Witam! Być może mój problem leży w przemianie materii ponieważ mam z tym problem na siłownie chodziłam przez jakieś 3 m-ce efekt podobny jak teraz ( dostaje kaczej dup...) Suplementy z tego co zauważyłam nie działają. Mój jadłosis wygląda tak: Śniadanie ok 8:00- aktivia do picia II Śniadanie ok 10:00- wędlina, parówki lub jajko, ser żółty pomidor [...]
I tak właśnie zrobiłam };-) DNT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, kawa, kakao, zielona herbata http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-16 Ciężko mi jest ostatnio białko ogarnąć. Zwalam winę na białko zawarte w ryżu i płatkach \-). Dziś taki przymusowy DNT. Chciałam zwalczyć to [...]
DT - bieg 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit.c, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-21 Muszę wyjeść to co jest w lodówce. POMIARY: Biust 87/85/84/83-1 Pod biustem 77/77/77/77b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5b.z. Pas 83/82,5/82/81,5-0,5 Biodra 97/96/97/96,5 -0,5 [...]
DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-08 suplementy: o3, multipack, wit. C, bratek, melisa, kofeina O dziwo nie umieram. Obolałą mam tylko klatkę dzisiaj, czyli wyszło po drugim dniu. Zakwasów nie ma, tylko mięśnie bolą przy dotykaniu. %-) Jak nie zacznie lać to pobiegam, ale [...]
[...] + sok marchewkowy wyciśnięty bo nic innego w kawiarni nie było dla mnie ;-) + kawałek dobreego salcesonu :-D suplementy: o3, witaminy+C, bratek, zielona, melisa Dziś bez treningu bo byłam zajęta. Jutro święto więc zamknięta siłownia to pobiegam. Dziś źle się czułam rano, mdłości [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
