suplementy na

opcja 1 taka mała uwaga : cyklu nie robimy na białku,to tylko uzupełnienie diety,którą to zapewne masz zabierając się za tego typu suplementy

[...] : 184cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : judo(kiedyś) , aikido(jako rehabilitacja po operacji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/drążek Dieta : nie(w trakcie układania) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

MG. Na początek mogę polecić ci następujące gainery : 1. Whey Gainer 4000 - firmy Olimp 2. Super Mass Profesional - HI-Tec 3. Mass Power - American Muscle 4. Mass Gain - Megabol. Nie są to stosunkowo drogie odżywki a za ich jakość gwarantuje. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN [...]

NIE MA i NIE BĘDZIE żadnego leku dostępnego w leczeniu otwartym, który by poprawiał odporność. Wszystkie te preparaty - nie tylko suplementy, ale i np. izoprinozyna która jest niby na receptę mają potwierdzony brak działania w badaniach klinicznych. Chcesz nie chorować - zdrowo się odżywiaj, dobrze ubieraj, nie przebywaj wśród chorych, być aktywny [...]

Ale wydaję mi się że za parę naście lat rekord Kata ,Georga itp nie będzie robił wrażenia,dietetyka , medycyna, suplementy oraz nowinki tech, w szybkim tempie się rozwijaja i pozwalają na więcej i wiecej. i jeszcze jedna kwestia; Boks to może nie jest aż tak wymagający sport co? w MMA czy innych formułach nie ma takich Fenomenów. Ktoś powie [...]

[...] 65kg w miarę czystej masy Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w miarę czysto 3000kcal, 110g białka, 400g węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (w najbliższym czasie planowany zakup jakiegoś białka)

Widać, że dopiero zaczynasz swoją przygodę więc trening podstawowy fbw na złotych ćwiczeniach będzie wystarczający. Istotniejszym elementem będzie dieta ona warunkuje w dużej mierze sukces czy to redukcji czy masy. Suplementy nie będą Ci potrzebne na początku.

po 1. DIETA + dobry trening + ew. suplementy jesli juz ulozysz pozadna diete + trening to mozesz pomyslec o suplach, l-karnityna raczej niejest dobrym suplem na spalenie fatu pomysl o thermo speed extreme olimpa , cena jest calkiem niska takze wg mnie sie opłaca...

"Proszę jeszcze o podpowiedz, co łykać na czas przerwy... Nie mam zielonego pojęcia w tych tematach... " To poco się łapiesz za suplementy?

Zaszkodzić oczywiście nie zaszkodzą i jak najbardziej możesz je stosować. Szczególnie kilka razy do roku. Np. w okresie jesioenn- zimowym, czy też w sytuacji natężonego wysiłku fizycznego. Wtedy, kiedyś istnieje ryzyko zwiększonego zapotrzebowania na poszczególne witaminy i składniki mineralne, oraz spadków odporności organizmu. Poza tym, stale [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jak wypełnisz to pogadamy

Nie dzięki Co najwyzej moge zamienic na suplementy podane wyzej Pozdro

Z takim stażem to powinieneś jak na razie przyłożyć się do diety,ułożyć odpowiednią i to powinno wystarczyć. Suplementy zostawić na póżniej.

Trochę przesadza z tym, że nic nie daje...Każdy widzi raczej efekty dobrej diety :D Co do suplementów to są to specyfiki ogólnie mało kontrolowane, dlatego suplementy nieznanego pochodzenia, jakiś firm krzak to może być zwykły pic na wodę jak to często z suplementami do odchudzania wychodziło. Zmieniony przez - Morellayy w dniu 2016-06-22 00:30:33

suplement jak sama nazwa mówi to tylko dodatek i uzupełnienie...jak masz kase postaw na hi teca a jak masz jej troche mniej to może byc ostrowia czy tez łowickie...od samego białka nie spodziewaj się jednak cudów...jak juz wspomiałem suplementy to tylko uzupelnienie diety...dobra micha i trening to jest to

Kreatynę na razie zostaw, zobaczysz z samą dieta będą dobre efekty jak zaczynasz. Jeśli brakuje Ci białka w diecie to możesz pokusićsię o białko w prochu, a jak kalorii to kupisz gainera, ALE jak brakuje, dieta to podstawa, a nie suplementy.

[...] posiadam i jeszcze tylko drobne poprawki i będzie idealnie podemnie pasująca( muszę dobrać jeszcze odpowiednio żeby tłuszcze miały 100% bo maja małe odchylenie na minus ). Widzę że nie za bardzo wierzysz w ludzi :P no ale zrozumiałe czytam i widzę że ludzie nie robią diety tylko odrazu chcą brać suplementy i myślą że wszystko pójdzie samo.

[...] Gain bolic jest odpowiednikiem obiadu, jedzeniem w proszku, uzupełnieniem diety. Hmb nie działa, nie spala tłuszczu nie pomaga w budowaniu masy. Na masę jest dieta i trening suplementy i odżywki mogą co najwyżej być ich uzupełnieniem i je wspomagać same z siebie nie są nic warte. Na spalanie również jest dieta i trening.

Waga: 73 Wzrost: 178 Nie ma czego redukować , nie istnieję też miejscowe spalanie tłuszczu , popraw odżywianie to jedyne co możesz na ten moment zrobić , albo dodać rozsądnie z 20 minut aero po treningu . a zalewa cię na pewno po tym - Zażywane suplementy: gainer mass up

odpusc sobie suplementy, 14 lat to moim zdaniem stanowczo za wczesnie na kreatyne...