[...] systematycznie Uprawiane inne sporty :NIE Dostęp do sprzętu :Full Osprzet Dieta : Brak(ale nie az tak dokonca to prawda :D) Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko do uzupełnienia diety(najczęściej po treningu)i Witaminy Witam! Wiec cwiczylem systemem FBW MASS z trener24 6tyg. i po tygodniowym odpoczynku wznawiam [...]
[...] (zapalenie trzustki przez układ pokarmowy - jakiś wirus ) - było to w lutym i miałem trzy miesiące scisłej diety (do dzisiaj cos z niej pozostało m. in : ograniczanie tłuszczu, żółtek z jaj, ostrych przypraw, oraz wszystkich cięzko strawnych potraw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie mam zamiaru nic zazywać
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: sylwetka miesni brzucha i bicepsow Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: własnie nie wiem jaka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] sporty: czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak bramy, modlitewnika, Dieta: masa, około 3500kcal? 180-200g pełnowartościowego białka i 400g węgli a reszta z tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: co tam doradzicie Zmieniony przez - pinkie77 w dniu 2009-10-07 20:58:06
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Modlitewnik, Laweczka Dieta : Nie wyliczona co do grama, ale jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CM3 Witam oto moj plan na masę, ktory chce zaczac od nowego tygodnia. Prosze o przeczytanie i ewentualne korekty. Wydaje mi sie, ze w tym planie uwzglednilem [...]
[...] w czerw. Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: skok w dal Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka latem, obecnie atletyka :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia once a week... Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono kreatyny
[...] 4 x 8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, wyciąg, drążek Dieta: jest zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ok 1,5 roku i dluga przerwa Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, lawka prosta Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: raczej nie
[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka, sztanga,sztangielki,ławeczka ze skosem ujemnym i dodatnim,stojaki do sztangi ;) Dieta: jest ,z bilansem na 0 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 raz mono, gainery,białka
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie ma Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel cyklu : masówka stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : wystarczajaca [...]
[...] Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: 4 kg masy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest, na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] spalaczy ogólnie mam pojecie o suplemantacji ale w temacie spalaczy jestem świeżakiem doradzcie coś fajnego tylko prosze wypisujcie mi swoje propozycje spalaczy bo nie chce słuchać o diecie i treningu bo ani mnie to nie innteresuje bo wiem co robie a po zatym to jest dział suplementy a nie dieta mam nadzieje że dostane jakies ciekawe propozycje
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Staram się dobrze odżywiać i dużo jem. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Nie Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW - do tej pory. Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy gdybym zaczął biegać to cięższy byłby przyrost masy mięśniowej. Biegał bym [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: niecałe 1,5 roku Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: Creatine Mega caps mono, cell pump
[...] Siła + masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia, wyciąg, gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie 80 kg + waga gryfów. Dieta: Staram się zdrowo odżywiać. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana gryf , obciążenia 20 kg i zaciskacze Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - levy89 w dniu 2009-01-03 11:19:43
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej + poprawa rzeźby stosowane już wcześniej suplementy : termo speed, venom 3.0, creatine mega caps Uprawiane inne sporty: pilka, rower, siatka stosowane wcześniej spalacze : termo speed, venom 3.0 suplement [...]
[...] ;] Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: biegi i rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,gryf,hantelki,ławeczka modlitewnik,wyciąg(zepsuty;)no i obciążenia Dieta: wzbogacona o dużą ilość białka i witaminy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo 1.5 roku Uprawiane inne sporty: boks,taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w trakcie realizacji Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: muscletech hydroxycut hardcore
[...] Waga: 74,5kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, sztanga krótka, drążek, ściskacz, ławeczka Dieta: Nie stosuję diet. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
