[...] lat Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach:
[...] sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad 75x10, Martwy Ciąg 105x1, Płaska 90x1
a czemu nie 94? :-D Nawet i 105 kg gdybym włączył suplementy i poprawił dietę na taką, jaka powinna być. Ale za wygląd w moim sporcie nie rozdają się nagród. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-23 22:47:11
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - -WojteK- w dniu [...]
Ogólnie są to bardzo drogie suplementy, których wartość wynosi około tysiąc złotych. Za tę sumę można ułożyć i zakupić naprawdę sporą ilość wartościowych produktów, które będą miały istotny wpływ na kształtowanie sylwetki, czy zdrowie. To, co mogę Tobie zasugerować, to sprzedaż tych produktów, a jeżeli będziesz potrzebował pomocy w doborze jakichś [...]
Może stoisz w miejscu bo dieta i trening leżą. Zacznij od tego. Suplementy za Ciebie nie przypilnują diety i nie zrobią treningu na odpowiednim poziomie.
Czy jest sens? JEST jak najbardziej! Odżywki i suplementy to tylko i wyłącznie dodatek to ciężkiego treningu i odpowiednio zbilansowanej diety. Generalnie uważam, iż jeśli Twój tryb życia pozwala Ci na trzymanie cały czas sztywnej diety i odpowiednią regenerację między treningami to możesz tak spokojnie jechać do końca życia i o jeden dzień [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: WPC, BCAA, ZMA, Omega 3, wit,min, Ostatnio przerabiany plan: split trzydniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] zle na Ciebie wplynac. Ponizej umieszczam liste suplementow ktore mogl bys brac,co do kreatyny,pogadaj z lekarzem,ja nim nie jestem wiec tylko moge proponowac odzywki i suplementy. Kreatyny: CM3 -skonsultuj sie jeszcze z lekarzem w sprawie jablczanu kreatyny jakim jest CM3. Kwasy Tluszczowe:Super Omega 3 Aminokwasy: Amino 6800,Amino Whey [...]
[...] : piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w tej chwili tworzona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: masa (rok temu) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
mam już prawie pełną dietę tylko jeszcze warzywa i owoce dodać, ABS robię od 2 tygodni ale na razie poziom A bo na 1 mi starczy sił ale brzuch boli jakaś blokada, a oczywiście suplementy mam jako uzupełnienie a nie podstawę diety
[...] dlatego mn.in.wycofano polskie produkty ktore ja posiadaly jak np, swego czasu PUMP IT a firmy Activlab, jednak na upartego da rade ja kupic bez problemu, czy tez suplementy ktore posiadaja jej dodatek w skaldzie, wiec dla chcacego, ja osobiscie doobrze czuje cytruline i zazwyczja jak mam ochote na pompery to stpsuje wlasnie cytruline [...]
Po co ty tak kombinujesz? Możesz kupić stacka KAIZENA - Xtreme Stack który jest najlepszym stackiem na rynku a chcesz dokładać jeszcze mono? Przecież to Ci nic nie da. W tym stacku masz najlepszą obecnie formę kreatyny OROTAN KREATYNY oraz inne pomocnicze suplementy więc to jest wszystko co Ci potrzeba.
Najlepszym wyjściem byłyby suplementy oraz dobór diety, z uwagi na to, że nigdy owej nie stosowałem no i niezbyt się na tym znam, chyba, że jest to niezgodne z regulaminem ;)
na spalanie tłuszczu. Nowoczesne spalanie (7-keto + leptigen) biexi pogadaj z kolesiem na suplementy. net - moze ci załatwi - oszty wiadmo sopre ale avant nie jest tanio firmą Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-05 23:23:55
Przy takim natłoku wysiłku fizycznego to glutamina jako antykatabolik jest konieczna, przede wszystkim postaw na dietę, a jak to nie da Ci efektó to weź gainera. Na suplementy to jeszcze masz czas, niech Twój organizm się rozwinie i dojrzeje! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] FBW Uprawiane inne sporty : Czasami w tygodniu idę pograć w piłkę. Dostęp do sprzętu : Sztanga 75 kg, Hantle 22 kg, ławeczka, ekspender. Dieta : Staram się zdrowo odzywiać. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : NIe zażywam żadnych supli. Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony przez - Mnich963 w dniu 2014-01-24 15:49:37
Wiesz - ja zawsze lubię wiedzieć, ile człowiek może przeznaczyć na suplementy, ale każdemu początkującemu zawsze piszę, niech przynajmniej 3 miesiące potrenooje i zobaczy, czy wogoole interesooje go taka forma spędzania wolnego czasu, po co ma kupić białko za 100zł i po tygodniu stwierdzić, że ćwiczenia go nie interesooją. leniwy lucek [...]
Jak wbić taką forme ?
