1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: maxymize,gain bolic 600,glutamina bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] ciała Staż treningowy na słowni: 3miesiace, Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w przyszlym czasie mam zamiar kupic hantelki Dieta: Diety jako sam nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: alergia, astma Zażywane suplementy: brak, chce wszystko naturalnie.
Witam jedno opk - 50 zł, wychodzi 3 razy taniej niż na Allegro, moge zamienić na jakieś odżywki ,suplementy ewentualnie coś c odzieży, składać propozycje !!!mam 8 opk !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e4d4f4747449e18ceb1d48ac2f6d74.JPG
[...] zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie suplementy byłyby w takim przypadku pomocne :-?
[...] bede chodził częsciej.Od miesiąca jestem na diecie i udało mi sie na niej przytyc jakies 5-7 kg. (mam 190cm. wzrostu i waze 76kg.) wydaje mi się,że najwyższy czas na jakies suplementy diety i tu moje pytanie jaki zestaw mi doradzicie i jakie konrenie odżywki zastanawiam sie nad dwoma Gainerami pierwszy to Gain Fast drugi to Mutant Mass [...]
Chcialem sie dowiedziec jakie suplementy w moim przypadku by mi sie przydaly. Studiuje teraz na AWFie i mam sporo zajec praktycznych (basen, koszykowka, gimnastyka) dodatkowo chodze na siłownie 2 razy w tygodniu, kickboxing 3 razy w tygodniu i na hale pograc w pilke 2 razy w tygodniu, czasami nie wyrabiam tego tempa i czuje ze organizm odmawia mi [...]
W piatek wyjezdzam na oboz i mam pytanie w co sie zaopatrzyc na niego? Jakies suplementy czy cos? Jest to moj pierwszy oboz dlatego pytam. Co radzicie zakupic?
Wiek: 23 Waga / wzrost: 90/188 Staż treningowy: 2 lata Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : zwykle mono, bcaa, mutant, przedtreningowka Stosowane wcześniej spalacze: - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Nic Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] to tu link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/Najefektywniejszy_plan_MASA%2FSI%C5%81A-t739137.html który też czeka na ocene. Oczywiście pamiętam o diecie. Mam takie suplementy: Storm i Shock Universala, carbo, białko z przeznaczeniem na noc, bcaa. Witaminy olimpu. Czy to jest bardzo mocny zestaw na cykl? Czy są zestawy mocniejsze, tzn. [...]
mam pytanie zaczolem trening na rzezbe i chcialem sie dowiedziec jakie suplementy polecacie chcialbym cos na szybkom regeneracje i cos co pomorze mi spalic tluszcz anie miesnie.mam 178 wzrostu i warze 80 kg
[...] cykl na samym Xpandzie, lecz mam problemy ze stawem barkowym i zamierzam zakupic Flexit Drink. W dni nietreningowe Xpanda nalezy spozyc na cczo, lecz Flexit Drink pije sie zawsze na cczo i teraz pytanie: Czy mozna spozyt te 2 suplementy razem? Jesli nie to ktory pierwszy i jaki odstep miedzy nimi i w jakim czasie po nich mozna zjesc sniadanie?
[...] nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy smieciowego jedzenia oraz zero gazowanego Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna poniedzialek brzuch wtorek plecy triceps sroda barki czwartek wolny piatek biceps i bieganie sobota klatka piersiowa celem treningu jest masa. mam [...]
Witam. zaczynam przygodę z siłownią i chciałem sie was zapytać co jest najlepsze na początek,jakie suplementy?? ćwiczę już 2 miesiące na sucho. Mam zamiar kupić Megabol Dibencozide 200 kaps i Mass XXL 4,8 kg ale nie wiem czy można jedno z drugim połączyć?Nic się nie stanie jak połączę?Będą efekty?jedno drugiego nie zagłuszy? Mam 1,66m wzrostu, 17 [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zacząć łykać jakieś suplementy. Nie ćwiczę nie wiadomo jak dużo, ale po pracy często lubiłem iść na siłkę albo na piłkę. Ostatnio nie mam na to siły. Dietę mam dobrą, powinienem mieć siłę. Myślałem o czymś z żeń szeniem, ale wolę się poradzić ludzi, którzy bardziej się na tym znają. Z góry dzięki!
[...] chciałbym zaczac chodzic na siłke,jednak nie mam pojecia co by tutaj dozucic by efekty były duzo szybciej widoczne ;] jak by mogliscie ulozyc cos dla mnie i podac mi suplementy jakie najlepiej by na mnie zadziałaly a także moga byc jakies anaboLe,tyle ze chcialbym je spozytkowac dopiero na pazdziernik. jestem początkujący.Dzieki z gory [...]
Witam prowadze diete jem suplementy mam pytanie bo nigdy nie pilem wody a zalecana norma wody na dzien to 3litry dobrze dziala na nerki ale czy nie wyplucze mi to odzywek ani wszystkiego co zjem jakos z organizmu? woda pomaga miesniom sie regerenowac i nie sa sflaczale na treningu jak pije wode wiedz dlatego chcialem pic te 3litry dziennie prosze [...]
[...] "strzyknąć" w nienadwyrężonej kostce.Dziwi mnie to gdyż wcześniej (na samiutkim początku mojej przygody z BJJ) nie miałem tego problemu. I tu rodzi się moje pytanie, czy suplementacja jest dobrym sposobem na rozwiązanie mojego problemu ? Czy suplementy ogólnodostępne w aptekach typu Artresan zdadzą egzamin? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć co jaki czas powinno się zmieniać plan lub wprowadzać w planie jakieś poprawki?? Na nowym planie ćwiczę drugi tydzień... A od listopada zaczynam brać suplementy (tak na marginesie).
Witam. Chciałbym wiedzieć czy zestaw, który mam zamiar kupić będzie dobry na przybranie na masie oraz sile. Oto co zamierzam kupić: Taurine Mega Caps, System Protein 80, TCM Mega Caps. Wszystkie suplementy są z Olimpu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! do wiosny chciałbym zrzucić trochę tłuszczu gdyż przeszkadza mi w sporcie jaki uprawiam :) Jakie suplementy polecacie przy redukcji? zamiast białka lepiej kupić bcaa? I ogólnie kładę nacisk na kondycję.(bieganie,rower,rozciąganie) Trening będę miał przygotowany na dniach,dietę również.Zostają kwestie suplementacji. Aktualnie mam 17% tkanki [...]
