[...] czy to sie mija z celem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): xxx Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich było Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass ilość dni [...]
[...] 90 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Aeroby w dni bez treningow Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: pracuje nad nia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: planuje spalacz ( jak bedzie dieta)
[...] mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Witam poczytałem już trochę o splicie i już wiem co nieco.. i przypasował mi plan ułożony przez georgu jednak pozniemiałem pare ćwiczeń.. [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82; BF-21% Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: październik 2008 Uprawiane inne sporty: czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full osprzęt Dieta: jak w blogu B:2 T:1 WW: 3,5-4 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Pozdrawam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://net.com/kiklop.omg Wiek: 30 Waga: 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,białko Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : dosyć dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy ilość [...]
[...] sztangi,hantle,drążek,poręcze,kettlebelle,stojaki do przysiadów,ławka płaska,podest. Cel treningowy -redukcja,potem siła i masa. Dieta -2400 kcal (30%b,45%w,25t) Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) -witaminy i minerały,WPC,carbo Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie -brak Cześć! Postanowiłem założyć dziennik treningowy aby [...]
[...] obecnie nie stosuje żadnych odżywek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] CO DRUGI DZIEŃ (PROGRESJA) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 176 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Jest bo jest :P Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mass XXL
[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: bez szczególnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] treningowy: masa, potem siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Masowa (2000+ kcal) 35% białka, 55% węglowodany, 10% tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: wzrost, nie wysil kręgo Zażywane suplementy: brak, może za rok
[...] Cel treningowy: masa +sila Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full :) Dieta: jakas ejst :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje cos ale jescze nie wiem Zmieniony przez - Jerzy1987 w dniu 2009-07-01 15:24:00
[...] + Glukoza (np. najzwyklejsza spożywcza Delecta) Czy dodając kilka elementów do codziennego odżywiania i stosując poprawnie (no właśnie, jak?) powyższe suplementy da się osiągnąć jakikolwiek efekt? Zależy mi przede wszystkim na masie, no i oczywiście na tym, żeby nie była to tylko warstwa tłuszczu. Oczywiście 3/4 razy w [...]
[...] sprawa bo mogę pracować i w sumie przy normalnych czynnościach bólu nie czuje ale boli mnie to ze nie mogę cwiczyc, Tym bardziej ze zbliza się okres jesienno - zimowy a suplementy już na mnie czekaja :). Nie mogę podnieść bez bolu nawet 5 kilogramow na biceps. Ogolnie jest lepiej niż ten miesiąc temu ale nie jest jeszcze dobrze! czytałem ze [...]
[...] że przy takim zmniejszeniu, to już nie urosnę, ani nie zwiększę siły w tym czasie odpoczynku po nitro, więc nie wiem czy jest sens zmniejszać to, a jednocześnie kupować nowe suplementy. Po drugie byłbym skłonny do tego zmniejszenia obciążenia w celu wyrzeźbienia ciała, ale do tego potrzebowałbym też jakiegoś spalacza fatu. W tym wypadku, pewnie [...]
[...] 22 Waga: 87,5 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła (+ew. masa) Staż treningowy na słowni: 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, gryf, obciążenie Dieta: staram się jeść dużo mięsa, twarogu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 178 Wzrost: 55 Cel treningowy: Masa/ Siła Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x 6,5 kg expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: uraz kolana, nie mogę zginać Zażywane suplementy: brak
[...] masy mieśniowej i wiekszej siły Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: w pózniejszych etapach sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle gryf 70kg obciazenia Dieta: poszukuje Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: mass xxl monster mass brałem
[...] i od 6-tego tygodnia cyklu : 6-7 efedryna 120mg dziennie w 3 dawkach + kofeina Cały cykl : Tauryna 4~5 g/ed ,Vitalmax ,essential w razie "W" Dieta low carb , oczywiscie suplementy w postaci Białka . Prosiłbym o rade co zmienić czy taki cykl bedzie ok szczególnie mam an myśli sally od początku cyklu? Acha co do łączenia dwóch orali to wiem [...]
[...] Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa. przynajmniej w tym momencie Staż treningowy na słowni: jakies 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Universal Storm + Białko WPC Ostrowia
