[...] są tez osoby, które naprawde nie brały i nie biorą sterydów a osiągają bardzo dobre wyniki(Romek Radzikowski) i niech mi piersiowe większe uschną i odpadną jezeli napisałem nieprawde! Warunki fizyczne+trening+suplementy! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]
To ładnie, myślałem że on wyda suplementy a nie PH i to jeszcze oficjalnie zachwala to... Nie masz czym się oburzać, od początku była mowa iż ma być to "hardkorowa seria hardkorowego koksa" i wszystkie zabawki mają być konkret i dla dużych chłopców. Prócz tego ma być gainer, spalacz, przed treningówka i reszta rozwojowa, te dwa ostatnie również [...]
to ja podam inny argument za warty uwagi- podczas zawodow strong man bedzie niesspotykanie wysoki rabat na odzywki i suplementy w wysokosci -15-20% zapraszam
[...] Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam ale jesli mogą wspomóc proces to nie mam nic przeciwko Ostatnio przerabiany plan:---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, s Dieta: nie mam rozpisanej, ale wiem co jeść, nadwaga mi nie grozi więc jjem dużo pełnowartościowych rzeczy. Przeciwwskazania medyczne wady : brak Zażywane suplementy: nic Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad = 90 klasyczny martwy ciąg= nie wiem ;/ wyciskanie na ławce leżąc = 60
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Posiedź na etapie 2-dwa/trzy tygodnie,po czym wejdź na wyższy poziom. Dopnij dietę a suplementy będziesz mógł odsprzedać.
a co jesz? jak wygląda dieta? suplementy.... troche malo na ten temat, bo trening nawet nawet... ale dlaczego przyrostów nie ma. Jedz wiecej lepiej będziesz większy. Chyba tyle mogę poradzic z tego co czytam
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, drążek. Dieta : Dieta białkowo-węglowodanowa... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek : KLATKA: -wyciskanie na ławce poziomej 12-10-9-9 -wyciskanie na skosie Wysokim 12-10-9-9 -wyciskanie na skosie niskim 12-10-9-9 -rozpiętki w [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] do samego konca,nie poddawac sie np. w trakcie podciagniec " nie dam rady nie poradze sobie" Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - w trakcie realizacji Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kiedys monohydrat kreatyny Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - złamana szczeka aktualnie juz wszystko OK [...]
[...] jakieś efekty były a plan był z dupy wzięty więc motywacja i zapał do ćwiczeń nie przejdzie :) A tak na marginesie do moich ćwiczę, przed klikaniem z tobą i czytaniu SFD to nigdy nie ćwiczyłem nóg:( nie robiłem MC a jak brałem suplementy to na siłkę chodziłem czasem 6dni w tygodniu :) ale byłem głupi no ale cóż całe szczęście że zmądrzałem.
[...] : profesjonalna siłownia Dieta : Dieta jest, ale czasami pod koniec miesiąca ciężko z nabijaniem białka bo nie ma kasy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80, [...]
Palenie fajek jak wpływa na wzrost tego niewiem ale raczej nieznacznie. Tak siłownia stymuluje GH ale gdy wykonujesz cwiczenia wielostawowe na większych obrotach. Suplementy takie jak HGH night raczej nieznacznie wpływaja i chwilowo na GH. Na terapie hormonalna niemasz szans, twój wzrost jest w normie poza tym nie w takim wieku. To ze twój brat [...]
[...] brak atlasu Dieta : narazie brak, mam sporo tluszczyku, prawdopodobnie spowodowany nadmiernym jedzeniem pizzy czy kebabow z dodatkowym sosem :D :P (posiadam gainer weglowodanowo bialkowy) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak, rozgrzeje miesnie przez pare tyg to zaczne brac gainer, creatyne czy co tam bede potrzebowal
kupie m-drola i już - nawet jeżeli kupisz, to nie będzie 'już', bo niewiele on da. Dlaczego? Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Suplementy to zbędny wydatek, póki nie poprawisz odżywiania. Nie masz czasu powiadasz... Każdy pracuje i również dba o odżywianie jeżeli [...]
[...] :mężczyzna Wiek :18 i 8miesięcy Waga :65 Wzrost :174 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok*********e inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta :mam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
[...] tutaj nie wie jaki masz plan bo go nie podałeś i można tylko w ciemno strzelać jaki trening wykonujesz. To co cię zbliży do takiej sylwetki to lata treningów i diety do tego suplementy spod lady. Dietę musisz ułożyć sobie sam bo każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne plus jest to sprawa indywidualna na co lepiej zareagujesz, ja na wstęp dałbym [...]
Amatorskie zawody kulturystyczne, 6.07 Poznań !
