[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jedynie ławeczka + sztangi Dieta : Jest od niedawna. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: push and pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 65, 55, 80 (teraz [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych
[...] pomógł mi to ogarnąć. Kolejna rzecz i chyba najważniejsza to DIETA. Mam taką pracę, że nie mam bardzo okazji na pełnowartościowe i częste posiłki, więc po głowie chodzą mi suplementy. Szkoda mi trochę topić kasy, jednak co mi z treningu kiedy nie dostarczę sobie paliwa..? Uzyskam chyba odmienne efekty do zamierzonych. Zastanawiałem się, co w [...]
Ziki: "bo niby czemu dla nas by nie mogly by byc tez ddobre?" bo my nie jesteśmy mistrzami! OLIMP, czyli z mistrzów robicie testery ? (testujecie na nich odżywki i suplementy...). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]
anar chyba pomyliles dyscypline ze skokami narciarskimi kulturysci zazwyczaj sami dochodza do tego co maja jesc, jak trenowac, i jakie suplementy stosowac ;p wyjatkiem moze byc przygotowanie do wystepow na scenie ;> JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
Tak Te 3 miesiące polegały na ? Coś brałeś coś musiałeś odstawić i zmienić ? Wyrzuciłem suplementy, orale, wszystkie przyprawy, zmniejszyłem białko, wyrzuciłem mięso (zamieniłem na rybę), stopniowo zszedłem ze środków i dawek. Żadnych leków na wątrobę nie brałem.
Masz 16 lat i jestes dosc mlody nie tylko na suple, ale nawet na ciezki trening. Trening z ciezatami moze zahamowac wzrost - miej to na uwazdze. Z natury rzeczy suplementy poleca sie osobom doroslym i na takich tez bylo badane ich bezpieczenstow stosowania. Kreatyna jest suplementem bezpiecznym i w racjonalnych dawkach (5 - 10g na dobe) nie [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy:
[...] ty go juz kupiles ? To po co ci to, chcesz sie upewnic, ze dobrze postapiles ? Skoncz cykl i nam opowiedz, jakie efekty. Takie posty zaklada sie zanim sie produkt kupilo :P Takie suplementy, który maja szybciutko pomóc - to ja bym jednak omijał. Wpisz sobie w szukaj: Arimatest - nie polecają go. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-06-13 01:33:31
[...] : Mam siłownię w domu :).Wyciąg,ławka,drążek,sztangi,sztangielki itp. Dieta : w trakcie "konstruowania" diety... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwego ciągu nie robiłem, [...]
[...] sprzętu: ławka prosta, sztanga, modlitewnik, sztangielki(ale tylko 2kg albo 15;/) Dieta : coś koło tego 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal, wziąłem to z sfd Zażywane suplementy : Trec cm3 Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: wyciskanie na ławce prostej 65kg, martwy ciąg co najmniej 80kg Sory, ale [...]
[...] A długość życia zależy też od warunków życia, higieny no i mamy jednak opiekę medyczną na X razy wyższym poziomie. Wiadomo. Jakoś stosuję te "strasznie szkodliwe" suplementy i wiesz co? Nic mi się nie dzieje, ani nikomu z ludzi których znam, ani nikomu z ludzi których opinie czytam w internecie. Choruję raz na rok, wszystkie wyniki [...]
1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: rocznikowo 24 3 .WAGA: 74 4.WZROST: 178cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:w kwietniu bedą 3 lata 7.CEL TRENINGOWY :MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos w góre,sztangi,sztangielki,drążek 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11. CZY MASZ DIETĘ; -staram się [...]
[...] i gleichem... Z czego najlepiej kraulem i klasykiem... Gleichem przewazanie na rozplywanie po treningu. Na jednym treningu staram sie robic ok 1500- 2000 m. Przeplyniecie tego dystansu zajmuje mi ok 45 min do 1h. Nie wiecej. Chciałbym tez spalic podczas treningu niepotrzebna tkanke tluszczowa, polecacie moze jakies odpowiednie suplementy???
[...] tak to czy jest ktos tak uprzejmy by mógł mi podac co dokładnie mam spozywać(Byłbym niezmiernie wdzięczny Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc Jeśli chodzi o mój trening jest on następujący: Poniedziałek: Klatka Piersiowa:Wycikanie na poziomej ławce 15,12,10,8 powtórzeń [...]
[...] biegać rano z pustym żołądkiem, czy po treningu siłowym? Rano na pusty żołądek lepiej nie biegać. Biegać najlepiej w dni nietreningowe. Sam dobry trening siłowy odpowiednio męczy. 2.Jakie odżywki redukcyjne, zaleciliście by mi? Dieta. Bez tego suplementy nic nie dają. 3.Potrzebuje pomocy w stworzeniu diety. To zaproponuj nam coś, a my poprawimy.
Jakie odzywki je Pudzian??
