suplementy na

Nie da się zrobić 2,5kg masy MIĘŚNIOWEJ w miesiąc ;-) W jakim celu chcesz biegać na czczo? Szkoda czasu i energii,jeśli później masz trening siłowy. Jeżeli dopiero zaczynasz-aeroby 2/3x po treningu siłowym. Suplementy zbędne.

Hej Skelque :-) Fotek nie lubię wstawiać, bo to internet... - to jedno. A druga sprawa jest taka, że postępów wizualnych w ogóle u mnie nie ma ;-) (I to na serio, nie takie "babskie gadanie".) Więc tym bardziej nie ma czego pokazywać. Póki co pracuję przynajmniej nad nie (za szybkim) pogarszaniem i nad czymś sensownym w kwestiach zdrowotnych, bo [...]

Tydzień 4. Środa 7/06/17 SEN: w miarę wcześnie się położyłam i 8,5-9h RUCH: rowerem po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda, może yerba DIETA http://vlep.pl/prf3ik.png TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 3/4/5/6/8x9 3/4/5/6/8x8 3/4/5/6/8x6 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/9c9f94043ceb4a2997eda6ef04b30119.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d9655e7dfc5d49c9b48d58748f63460d.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] 2 kromki ciemnego pieczywa Tak poza tym m.in 200g piersi z kurczaka z grilla z surówkami, 150g tuńczyka z warzywami, kilka szejków białkowych http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo w sobotę, 2 kaps rano na czczo w niedzielę - jednocześnie przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/0ed20d66a4cd47d0bfc1ea4101474e53.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5ff2762a8e754378b4f2cecb983772aa.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png /SFD/Images/2015/12/31/2c88c769c5464a0da4e1434e7a64f6ec.jpg bcaa w prochu i argininka /SFD/Images/2015/12/31/9d09a5d98f54466582df0b587bf4f10f.jpg moj [...]

[...] a to kurczak na wodzie robiony /SFD/Images/2015/12/31/64d5987af8e94aedacaa880626d4c7d2.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 6g + [...]

[...] ryżu paraboliczneg + 150g kurczaka 5. 40g odżywki białkowej + 10ml oliwy z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/707211aa5b5c4b57bb26ea860f57e6b1.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] cebula Zdjęcia posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/1751af8f994f4bdd853b8e9cb467c2eb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/77e6409aa73143f69b49193b64447a32.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] posiłek po treningu /SFD/Images/2015/12/31/519229c82bbd47bc84fffe9810787c30.jpg i na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] ryżu parabolicznego + 150g piersi kurczaka z grilla 5. 100g łososia + 70g mozarelli /SFD/Images/2015/12/31/c868d257f23d4166b2375ef1305209f1.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 3 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] 200g twarogu + przyprawy /SFD/Images/2015/12/31/7cd199db847a436baeaa90f4462777a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/90f9b230c5b14bf18243ae3b4fbb4a5a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo, 2 kaps po południu CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po [...]

[...] mocno rozwalona przez zawody, wiec moze bez komentarza %-) ratowałem się proteinowymi shotami i batonami http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 2 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-20 [...]

[...] łososia + 50g mozzarelli /SFD/Images/2015/12/31/03a92fe523154ec3b3030de577c96339.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5b1360a3f46a4a37bc2e251b39d34bd1.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure [...]

[...] 6. ? jeszcze nie wiem ;-) /SFD/Images/2015/12/31/383dca3871bf46a8a380ea03ed12a78b.jpg http://img826.imageshack.us/img826/1885/61933195.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem - ostatnie kapsy, mam jeszcze na jutro rano CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 [...]

[...] kurczaka + 100g pieczonych ziemniaków 5. 100g łososia http://img687.imageshack.us/img687/7067/18422908.jpg nic nowego, porcja kury do pracy %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Spalacz: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml [...]

[...] + cebula 2. 30g odżywki białkowej 3. 200g piersi kurczaka grillowanej + warzywa ? ? /SFD/Images/2015/12/31/56b09f9324d344acbc34593633abfc2d.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png spalacz: 2 kaps rano na czczo + 3 przed rowerem 20min CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków BCAA: 10g 20min przed rowerem Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków [...]

[...] razowca + warzywa 3. białko 70g + oliwa 40ml 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/d8f2402c4ce04b9b81b5bb7ff658e761.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - ostatnie 3kapsy zjadłem przed bieganiem cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - koniec [...]

[...] albo jak jest słaby zakończy prowadzenie dziennika ;-) ale z takim podejście to też od razu zalecam zmianę sportu na badmintona lub golfa :D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Ocena suplementów i odżywek BIG ZONE Przy każdym produkcie stosowne informacje: * Ocena - w skali 0-10 , ogólna którą wystawiam danemu produktowi i krótka [...]

Możesz pomyśleć tyeż o białeczku- przyda się. A kretkę zaczniemy od Siły-. No i czytaj co pisałem- na ndiahc beda ODŻYWIANIE SUPLEMENTY I TRENING ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM