[...] o tym planie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: około rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: się układa ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminki :D
[...] na powaznie to 1 miesiac Uprawiane inne sporty: taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: mass Przeciwskaznania medyczne: martwica jałowa guzowatości kości piszczelowej Zażywane suplementy: l glutamina p treningu czasem AAKG - polecam:D
[...] góry dziękuje i pozdrawiam -HARRY- Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] Wiek: 17 lat Waga: 65 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niemalże full Dieta: nie mam, lecz staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] i pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jest w profilu Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, gainery, bialko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon II ilość [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 161 Cel treningowy: mma chce trenowac Staż treningowy na słowni: czasami trenuje Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek sztangielki i do podnoszenia Dieta: chce schudnac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: ---
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu: sztanga, ławeczka, hantle Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bennyball w dniu 2009-03-01 22:47:12 Zmieniony przez - bennyball w dniu 2009-03-02 00:05:19 Zmieniony przez - bennyball w dniu 2009-03-02 [...]
[...] 9 posilek po treningowy -12 posilek czy juz tylko bialko bo ok 1 klade sie spac by min spac te 7 godzin wskazowki kiedy wiecej kiedy mniej bialka ,wegli,tluszczu ? -gdzie suplementy (jakie) ile? -wg arkuszu z kulturystyka.pl wychodzi ze powinienem spozywac ok 2556kalori czy to wystarczy ? -czy lepiej spac o 6 i wstawac np o 12 zjesc cwiczyc [...]
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom - hantelki 2x10kg (rozkładane) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Chciałbym poprawić wygląd swoich ramion z naciskiem na lewą rękę którą miałem złamaną. A takze dowiedzieć się jakie ćwiczenia będą dla mnie [...]
[...] Z góry dzięki, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Zbilansowana ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
WITAM!! napoczątku chciałem napisac ze mam 18 lat, waze 80kg.mój starz na siłowni to około 2 latka, z małymi przerwami. od roku stosuje suplementy . między innymi kreatyne, dexstrose,róznego rodzaju gajnery i białko.napoczątku wazyłem 70kg i byłem dosyc szczypły, teraz waze 80 kg.5 miesiecy temu miałem kontuzje scięgien i niemogłem cwiczyc , [...]
[...] co o tym myślicie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul Dieta: no się zobaczy :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: raz białko
[...] : 97,5 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, w przyszłości rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : Rower, skakanka Dostęp do sprzętu : Brak, tylko tyle co sam "zmontuję", znajdę pod ręką. Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - Efenti w dniu 2009-08-09 14:51:40
[...] trudno. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 108 Wzrost: 192 Cel cyklu: rozwój suchej masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMBolon i Dextrex juice jestem w [...]
[...] trening taki masowo siłowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): cvv Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od [...]
[...] proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 188 Cel treningowy: dynamika, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo
[...] 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykówka i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciag, drazek Dieta: nie ma jako takiej rozpisanej lecz przestrzegam 10 wskazówek żywieniowych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej kreatyna
[...] Wiek: nie istotne Waga: nie istotne Wzrost: nie istotne Cel treningowy: nie istotne Staż treningowy na słowni: nie istotne Uprawiane inne sporty: nie istotne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie istotne Dieta: nie istotne Przeciwskaznania medyczne: nie istotne Zażywane suplementy: nie istotne
Witajcie Forumowicze. :-D Kilka słów o mnie Mam 16 lat, na co dzień uczęszczam do technikum (1 klasa), Mam 183/182cm wzrostu, ważę 80/81 kg. Czas poprawić swoja sylwetkę i sprawdzić determinację. ;-) Trening Zaczynam od "tradycyjnego" FBW. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]
[...] jakies bialko po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]
