Ich chleb to rowniez wspolpraca z firmami produkujacymi suplementy. Ja mejli nie musze do nikogo pisać, swoją drogą, że to co potrzebna zawodowemu kulturyscie nie zawsze potrzebna jest amatorowi. Jesli wszak sądzisz, ze zawodowi kulturysci bazują na suplementach, jakich kolwieik suplementach - to zyjesz w swiecie fantazji. SAA -> i kropka. Co [...]
[...] tylko silownia Dostęp do sprzętu : lawka, sztangielki, sztanga, drazek do podciagania, modlitewnik itd Dieta : zbilansowana na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, dieta wystarcza Ostatnio przerabiany plan: pierwsze kroki treningowe na fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Układana przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko/Carbo w celu uzupełnienia diety. Ostatnio przerabiany plan: j.w Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] ty mowisz ze dietetyczki i kolezanki Ci radza taka diete i ze jest super. Bylem kiedys u dietetyczki wziela mi wlasnie rozpisala takie cos do tego odrazu musialem wydac na suplementy 200zl i co 2 tyg do niej przychodzic (za 70zl) zeby zmieniala mi posilki bo inaczej nie da efektow. Ja gdybym chudl 2kg/tydz jak ty i to sam tluszcz jeszcze to [...]
[...] oraz systematycznie zalecono mi jeździć na rowerze stacjonarnym ze średnim obciążeniem (także to wykonuję w domu). Także jeśli chodzi o nogi to w grę wchodzi jedynie rower stacjonarny oraz podstawowe ćwiczenia na łydki, uda itd które mogę w domu wykonywać bez przesadnego obciążenia. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: Brak.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 20:11:32
[...] z full obciążeniem i modlitewnikiem, hantle, gryfy, prasa do nóg, ławka skośna, orbitrek Dieta : okolo 2.2g bialka, 5g ww, 1.5g t, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: to co wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad -, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc ): 80 kg, 80 kg,75 [...]
[...] v, glukozamine,glutabolic, growth factor, glycergrow, thinfat cla,methabolic whey. Sledze temat, generalnie nie przeszkadza mi to ze nie jest w 100% rozpuszczalny, mowiac szczerze nie ma to dla mnie zadnego znaczenia ( nie raz juz jadlem takie suplementy) ale co ma znaczenie ? czy ten produkt dziala? czy nie jest spieprzone cos?
[...] w wolnym czasie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnum Ostatnio przerabiany plan: brak konkretnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
1. Jasne, że w detale nie musisz wchodzić. Ale lepiej jest pokusić się o takie zorganizowanie życia i pracy, aby się dało. Trzymanie diety da efekty. A będzie zdrowsze. 2. Już kupiłeś sporo supli. I chcesz przeznaczyć sporą kasę na następne. Idź do działu "Odżywki, suplementy". Tam Ci lepiej doradzą co, jak i ile.
Jeżeli chcesz robić rzeźbę to musisz mieć z czego, czyli mięcha ci potrzeba, dieta z dodatnim bilansem kcal. Białko nie zastąpi posiłków żadnych. Dajesz je wedle braków w diecie, ale najpierw musisz ją mieć. Wyliczasz zapotrzebowanie b/w/t, rozpisujesz sobie dietę, będą braki to bierzesz albo gainer lub białko, zależy czego ci będzie brakowało. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w Google, ile waży dana rzecz - jest kilka stron z takimi informacjami. Co do kreatyny, przez pierwsze 6 miesięcy możesz ćwiczyć na czysto i nie będą Ci potrzebne żadne suplementy. Jedynie polecałbym kupić odżywkę białkową i węglowodanową. Wtedy gdyby w diecie w danym dniu brakowało węglowodanów, to możesz szybko podbić takim właśnie [...]
co do diety do za dużo nabiału, za mało miesa. Wywal sos łowicz też nie lubie suchego ryżu rób własne sosy na bazie jogurtu, oliwy np. proste i szybkie za mało zdrowych tłuszczy: oliwa, lniany,tłuste ryby, orzechy Ad 3 ) suplementy stosowane wg zalecań, nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie, raczej odwrotnie
[...] nóg bo boje się deko o kolano które lubi boleć po nawet niewielkim wysiłku. RTG wyszło w porządku, może sobie wkręcam... Postanowiłem roztrenować - ale ostrożnie. Zażywane suplementy : Teraz nic bo nie ćwiczę. Jak ćwiczyłem to gainer raz dziennie na uzupełnienie diety. Zdarzyło się carbo. Ostatnio przerabiany plan: trening 2x w tygodniu, barki [...]
[...] rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka łamana sztangielki, sztanga, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka w piwnicy: kilka ławek, sztangi, sztangielki, wyciąg Dieta : jest stosowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko + carbo Ostatnio przerabiany plan: podałem wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężary [...]
[...] inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie wszystkie sprzęty Dieta :masa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :creatyna mono Ostatnio przerabiany plan:fbw plan amstronga Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
to nie kwestia tego, że chcę popijać suplementy, chcę jedynie pokryć zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki, a w związku z częstym brakiem możliwości przygotowania i spożycia odpowiednio zbilansowanego posiłku muszę to jakoś nadrobić.
[...] bedzie Ci zrobic cokolwiek bez silowni, 2 hantle zdecydowanie nie wystarcza, i powolutku wszystko, najpierw robisz diete na mase, gdy nabirzesz kg ukladasz redukcje i rzezbisz. Zajrzyj do postow podwiesoznych, dieta to podstawa, suplementy odrzuc chyba ze w celu uzupelnienia diety. Zdrowia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 14:42:28
GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!
