suplementy na

[...] Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak zaawansowanych maszyn. Jedynie sztangi, ławka. Dieta : na masę. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: WPC 80 Ostrowia

Witam jakie suplementy diety byscie mi doradzili,cyz powinienem brac dodatkowo bialko? biegam 4 razy w tygodniu,po 12 km ,raz w tygodniu chodze na silownie trening obwodowy 3 serie po 15 powtorzen,trzy razy w tyg.wykonuje cwiczenia na brzuch ,mam diete.dzienne spozycie;bialko 183.7g,tluszcze 106g,ww 378.6.Moja waga 92kg wzrost 196cm. Poydrwiam

[...] powinienem zaliczyć aeroby ale wolałbym pierw zaczać od wysiłku siłowego gdyż kondycyjnie u mnie kiepsko + pale papierosy . Czy mógłbym prosić jakiś doświadczony i obeznanych w temacie ludzi o informacje typu co jeść jakieś szejki , suplementy , ile razy na siłownie w tygodniu , itd itp .. Wszystko co mi się przyda prosiłbym o powiedzenie .

2) wiek :20 3) waga/wzrost :83/181 4) staż treningowy :2 lata 5) cel cyklu :dobra sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy :aakg,thermo speed hardcore, whey protein, bcaa xplode 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

[...] z obciążeniem (na skośne) 1s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 174 Wzrost: 69 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miechow Uprawiane inne sporty: WF i BMX Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam drazka Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 lat przerwa 4 michy (skręcenie kostki...:/) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full Dieta :- Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam proszę o jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni.

[...] to od 200 do 250 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 178 Cel cyklu: przybrac na masie stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] doradzenie. Z góry dzięki. Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: Muayt Thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] 1000m - 3:15 bieg na 100m - 13,2 podciąganie- 18 razy I tu prośba do Was, jak się do tego najlepiej przygotować? Kiedy zacząć treningi, jak często trenować, czy brać jakieś suplementy, jakie ćwiczenia, kiedy zacząć zwiększać częstość ćwiczeń. Te testy są za równy rok, więc wydaje mi się, że czas najwyższy niedługo zacząć. Co do mojego stażu na [...]

[...] trening B : przysiady ze sztangą, klatka na płaskiej,sciaganie drazka na plecy, wyciskanie barki i triceps aktualna waga to 92 kg przy 187 wzrostu. jak sie tego pozbyc? suplementy jakie uzywam na zdj /SFD/Images/2016/5/26/b0be0c3a9d654afea10247b5455fa60b.jpg /SFD/Images/2016/5/26/3efa379d1c4a4fecb166f566b8a0f53c.png [...]

[...] bieg 30min aeroby na dworze oczywiscie dieta z bilansem ujemnym minus 200-300kcla jest do tego od przyszlego tyg zaczynam stosowac tighta lub scrocha poniewaz zamowilem oba suplementy ,obecnie stosuje bialko.Na silowni trening na rzezbe. Chcialbym sie wlasnie zapytac kiedy najlepiej dozucic saune a kiedy basen ja mysle zeby dodac basen w dzien [...]

[...] cos innego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa i sila powrot do formy stosowane już wcześniej suplementy : 3 cykle na rok suple Uprawiane inne sporty: basen czasami stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 30 dni kretka 20 [...]

[...] które można wykonać bez specialistycznych przyżądów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: Nabranie tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] Cel treningowy: Masa_Siła Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka siatka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ,hantle modlitewnik i sztanga lekko lamana Dieta: Brak . jestem w trakcie jej ustalania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Z siłownią kontakt mam z rok może 2 lata, ale z dużymi przerwami. O diecie sporo nawet wiem obecnie warze 74 kg przy wzroście 176 i obecnie masuje z kcal 3200. Co bym chciał wiedzieć, to jak to brać, co do tego, jak długo. I pytanie czy tydzień przed końcem brania danabolu włączyć kreatynę. I suplementy takie jak np. Bcaa będą na miejscu.

[...] Piona:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: Muskulatura Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowe : 1 miarka 5 gram na czczo, 1 po treningu Dni nie treningowe : 1 porcja na czczo, 1 przed snem Moje wątpliwości są takie iż czy moge stosować wszystkie wymienione suplementy czy jakoś trzeba to podzielić ?? Po jakim czasie będzie widać jakieś efekty ? Jak wpłynie na mnie taka nagła zmiana przyjomowania tych suplementów oraz czy zmieni [...]

Witam, wczoraj kupiłem sobie pierwsze suplementy w moim życiu, Creatine i Mass XXL Trec`a. Na opakowaniu jest napisana dawka jaką należy zażywać, poczytałem i wyszło mi że kretki i mass xxl starczy mi na +/- 20 dni. I tu jest moje pytanie czy moge sobie zmniejszyć dawki? Bo nie zabardzo stać mnie żeby co 20 dni wydawać 100 zł.

Cześć, mam wielką prośbę o pomoc w doborze odpowiedniej diety i jakie wartości BWT mam dobrać? Waże 63 kg. 164 cm wzrostu. średnia aktywność - praca siedząca trening 3-4x w tyg. Mam figurę typowej gruszki :( Dotychczas największe efekty miałam na low carb, ale to były początki diety (68 kg we wrześniu). Potem tłuszczowa, na której średnio sie [...]