[...] między ekto-enzo 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 180/76 4) staż treningowy 8 lat 5) cel cyklu optymalizacja warunków do nabywania masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy białko serwatkowe (2-3/d + bcaa w okresie około-treningowym) 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko [...]
[...] Co ze snem? Czy powinienem zainteresowac sie kazeina? (staram sie ograniczac nabial a na pewno nie jadam juz tych glupich twarogow na noc) 4) Czy powinienem zakupic jakies suplementy? Kazeine, miks bialek o roznych czasach wchlaniania a moze zwykle wpc? BCAA? Podobno HMB czy Glutamina to lipa wiec tych nie biore pod uwage. Zmieniony przez - [...]
[...] Co ze snem? Czy powinienem zainteresowac sie kazeina? (staram sie ograniczac nabial a na pewno nie jadam juz tych glupich twarogow na noc) 4) Czy powinienem zakupic jakies suplementy? Kazeine, miks bialek o roznych czasach wchlaniania a moze zwykle wpc? BCAA? Podobno HMB czy Glutamina to lipa wiec tych nie biore pod uwage. Zmieniony przez - [...]
Odpuść sobie te suplementy. HMB jest antykatabolikiem i nie wspomaga spalania tłuszczu. Służy tylko do zachowywania mięśni podczas diety redukcyjnej, ale kiedy tłuszczu jest sporo, to jest to strata pieniędzy. Nie znam nikogo, kto miałby zauważalne efekty po L-karnitynie, czytałem natomiast wiele wypowiedzi, których autorzy nazywają karnitynę nic [...]
Witam panowie :) mam takie pytanie jakie suplementy dodajecie na ketozie izolat białka , błonik , multi witaminę omegę 3 . Można dodać to tego kreatyne jabłczan czy mono . I czy można dodać przetrewningówkę np jack3d . A i jak jest z przyprawami normalnie można przyprawiać kurczaka bazylią chili solą itp . A i z witaminek będzie jechać prop tren [...]
[...] bedzie zakazane. Wiem, ze Polska moze jeszcze "omijac" jakis czas dyrektywy unijne, ale czy np. polityka rozwoju firmy Olimp nie swiadczy o tym, ze za jakis czas suplementy beda uznawane jako para leki i w zwiazku z tym dopuszczone tylko i wylacznie do obrotu aptecznego? Czy przedstawiciele Olimpu lub Treka moga przedstawic swoj [...]
Jak widac każdy ma swoją teorię. Jedni suplementację opierają na kawie i witaminach, inni wolą kupic konkretne suplementy. Ja należę do tych do tych drugich. Wydaję miesięcznie ok. 300zł na odżywki i suplementy (nie biorę SAA) i z efektów jakie dają mi suple jestem całkiem zadowolony.
[...] sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn, same wolne ciężary Dieta : 3 tygodnie low cab Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko, przedtreningówka Trec S.A.W, BCAA Ostatnio przerabiany plan : FBW i ten split ostatnio Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html czy jeszcze cośpodobnego : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Jaka jest w ogóle różnica między tymi BCAA ? Jak żadne z nich nie jest zbyt dobre, bo polećcie swoje suplementy. Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-05-13 16:23:35
Tutaj się ocenia suplementy, czyta się opinie a nie się pyta ale zrozum, że na każdego inaczej działa każdy produkt dopóki nie spróbujesz nie dowiesz się..
A w jakim celu potrzebna Ci suplementacja? Regeneracja, pobudzenie? High Kick to bardzo dobra przedtreningówka:-)) Zajrzy do działu IHS jeśli interesują Cie inne suplementy tej firmy. http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series-f159.html No i na przyszłość - pytania o suplementacje zadajemy w odpowiednim dziale na forum: http://www.sfd.pl/suplementy/ [...]
lekarze słabo reagują na słowo suplement teraz to połowa rzeczy w aptece to suplementy ale te przeznaczone dla sportowców sylwetkowych rzeczywiście tak się im kojarzą , inna sprawa że przy części z nich nie może to dziwić
Suplementy Synergy stosuje już kilkudziesięciu różnych sportowców zawodowych, mistrzów świata w różnych dyscyplinach siłowych, którzy są wymienieni na stronce synergypoland.pl podaję link do sportowców http://synergypoland.pl/sportowcy/ Nawet Andrzej Supron reklamuje te produkty :)
Cel planu: rozwój siły, oraz pchniec eksplozywnych. okres ok. 3 miesiace. Bedzie wzbogacany progresywnie po okresach ok. 2 tyg. Moją głowna watpliwoscia co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, [...]
[...] W diecie stopniowo ucinałem węgle by wreszcie przejść już na CKD... ładowanie 1 w tygodniu. waga z początku testu 95kg waga przed ładowaniem 92kg po ładowaniu ~ 94kg czy suplementy działały ? nie mam pojęcia, ale regenarcja bardzo dobra, nie czułem przetrenowania przez cały okres ćwiczen, ale też i teraz tego nie odczuwam. Co do inhibatora [...]
Witam. Dziś przyszedł czas na podsumowanie cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12 Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha. Rocznik: 92 Wzrost: 171cm bez zmian%-) Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: [...]
[...] 2) wiek: 19 lat 3) waga: ok 80kg /wzrost: 183cm 4) powrót do siłowni po 2 latach przerwy ( wcześniej rok chodzenia) 5) zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: bark 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ------------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------------ [...]
No chodzi mi tutaj jak na razie o TSE.. Kiedy dasz jakieś większe porcje? Chyba, że to Ci narazie wystarcza, równie ludzie reagują na suplementy. Może jakaś pomoc koledzy ;) --> http://www.sfd.pl/Po%C5%82owa_cyklu_-_problemw_diecie%2C_pytania_..-t501867.html#post2 Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-27 23:12:16
Syli DT/foto: 24,41
